Mashaqqatli parhez yoki doimiy mashqlardan keyin yuzingiz qanday o'zgarishi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Bu sizni yaxshi his qiladimi yoki uning yangi xususiyatlari o'zgartirib bo'lmaydigan narsalar bilan uyg'unlasha olmaydimi? Kilo yo'qotishdan oldin va keyin yuz qanday o'zgarishini ko'rib chiqing.
Toʻgʻri ovqatlanish natijasi
Barcha dietologlar vaznning keskin o'zgarishidan ehtiyot bo'lishni maslahat berishsa ajabmas. Charchagan parhezlar, teri muammolaridan tashqari, yurak-qon tomir tizimi va ovqat hazm qilish traktining jiddiy kasalliklarini keltirib chiqaradi. Ammo, bu maqolada biz yuz haqida gapirayotganimiz sababli, biz ba'zi xususiyatlarni ko'rib chiqamiz.
Ozlagandan keyin yuz qanday o'zgaradi? Agar siz barcha qoidalar va qoidalarga rioya qilgan bo'lsangiz, unda faqat yaxshilik uchun. Teri taranglashadi, ortiqcha iyaklar yo‘qoladi, bu esa chiroyli profil suratga tushishingizga xalaqit berdi, yonoq suyaklaringiz paydo bo‘lib, yuzingizni yanada jozibali va teksturali qiladi, ko‘z ostidagi shishlar yo‘qoladi, bu esa ba’zida odamlarni ko‘p ichadigan alkogolga o‘xshatib qo‘yadi. Yuzingizning rasmlariga qarabvazn yo'qotishdan oldin va keyin, siz o'zgarishlardan xursand bo'lasiz va o'ziga ishongan odamga aylanasiz.
Nimadan qo'rqish kerak?
Ammo, agar siz o'zingizni non va suvga qo'ysangiz, qo'rqing. Sizning yuzingiz podium ideallaridan juda uzoq bo'lgan narsaga aylanishi mumkin. Noto'g'ri ovqatlanish natijasida eng ko'p uchraydigan muammolar ko'z ostidagi ajinlar va qora doiralardir.
Diyetdan keyin ajinlar
Ozlagandan keyin yuz qanday oʻzgarishining yorqin misollaridan biri. Ko'p odamlar bu yon ta'sirga duch kelishgan. Bu hodisa har doim ham odam qo'shimcha funtni yo'qotish vaqti keldi degan fikrga kelgan yoshga ishora qilmaydi. Ko'pincha bu kuchli va tez vazn yo'qotishdan keyin, terining yangi sharoitlarga moslashishga vaqti bo'lmaganda yoki terining o'zi juda nozik bo'lsa sodir bo'ladi. Va agar tananing boshqa qismlarida cho'zish belgilari paydo bo'lsa, unda charchagan parhez paytida suv yo'qotadigan yuz "qisqaradi" va nafratli burmalar hamma tomonidan shakllanadi. Faol vazn yo'qotish paytida ajinlar paydo bo'lmasligi uchun quyidagi amallarni bajarish kerak:
- terini suv va kerakli elementlar bilan to'yingan niqoblar tayyorlang;
- mushaklarni tonish uchun maxsus mashqlar bajaring;
- kosmetologga tashrif buyuring;
- to'satdan vazn yo'qotishdan qochib, oqilona vazn yo'qoting.
Roʻyxat yoki kompleksdan bitta protsedurani bajarsangiz, vazn yoʻqotishdan oldin va keyin yuz terisi yaxshi holatda qoladi.
Ko'z ostidagi qora doiralar
Yana bittayuzni tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirishi mumkin bo'lgan salbiy ta'sir. Kilo yo'qotishdan oldin va keyin, shuningdek, parhez paytida siz muvozanatli ovqatlanishingiz kerak. Belingizga zarar etkazadigan bir qator mahsulotlardan voz kechishingizga qaramay, qaysi vitaminlarni iste'mol qilishni to'xtatganingizga va ularni tanangizga zarar etkazmasdan qanday qilib to'ldirishga e'tibor berishingiz kerak.
Koʻz atrofidagi hududdan tashqari butun yuz ham zarar koʻrishi mumkin. Yonoqlarda, iyaklarda va bo'yinlarda quyuq yoki sariq dog'lar paydo bo'lishi mumkin. Kilo yo'qotishdan oldin va keyin yuzingiz go'zalligini saqlab qolish uchun siz ovqatlanishingiz kerak:
- Tarkibida A vitamini boʻlgan mahsulotlar. Bular mol goʻshti va tovuq jigari, piyoz, lavlagi, tabiiy sariyogʻ, ozgina tuzlangan baliqdir.
- Biotin. U javdar noni, tuxum sarig'i, yong'oq va loviya tarkibida mavjud.
- Vitamin B9. Teri yorqinligini saqlab turish kerak. Ovqatlanadigan ko'katlar, loviya va jigarda topilgan.
- Vitamin C. Ortiqcha pigmentatsiyadan xalos bo'lishga yordam beradi. Qora smorodina, qizil bulgʻor qalampiri, tuzlangan karam, sitrus mevalari, atirgullar va boshqalarda uchraydi.
Yuqoridagi barcha mahsulotlardan foydalanish nafaqat dietalar paytida, balki qishda odamlar moyil bo'lgan beriberi bilan ham zarur. Tabiiy vitaminlar majmuasi nafaqat teringizni yangicha porlashiga, balki noqulay muhit ta'sirini yo'qotishga ham yordam beradi.