Qadim zamonlardan beri go'zal byust ayollik, onalik, shahvoniylik va go'zallik ramzi hisoblangan. Ishtahani ochuvchi ayol ko'kraklari endi erkaklar uchun istak va ayollarning hasadiga aylandi. Shuning uchun, barcha adolatli jinsiy aloqa vakillari, tabiat ularga qanday hajmda bo'lishidan qat'i nazar, o'zining yoshligi va ulug'vorligini saqlab qolishga harakat qiladi. Axir, chiroyli katta büstlar har doim ko'proq e'tiborni tortadi.
Albatta, zamonaviy tibbiyot plastik jarrohlik yordamida deyarli har qanday sut bezlarini ideal holatga keltirishi mumkin. Ammo pichoq ostiga tushishdan oldin, ko'krak qafasini parvarish qilishning yanada sodiq an'anaviy usullarini sinab ko'rishingiz mumkin. Bu usullar uning asosiy dushmanlariga qarshi kurashda yordam beradi: qarish va cho'kish.
Hammasi oʻlchamga bogʻliq
Estetik nuqtai nazardan, kosmetik nuqsonlar va cho'zish belgilari bo'lmagan o'rta kattalikdagi yumaloq bez chiroyli hisoblanadi. Har qanday ko'krak (kichik yoki katta) muntazam parvarish qilishni talab qiladi, bu uning uzoq vaqt davomida mustahkam va ohangdor bo'lishiga yordam beradi.
Chiroyli yam-yashil büstüga ega boʻlgan ayollar unga boshqa ayollarga qaraganda koʻproq eʼtibor berishga majbur. Agar bu bajarilmasa, vaqt o'tishi bilan u cho'ziladi va cho'zilib ketadi. Va siz uni qayta tiklashingiz mumkinfaqat operatsiya orqali bo'ladi.
G'amxo'rlik qoidalari
Ko'kraklaringizni yaxshi holatda saqlash juda oson. Shunchaki, ko'p qizlar haqiqiy muammolar paydo bo'lguncha unga e'tibor bermaydilar (boqish yoki vazn yo'qotishdan keyin cho'zish belgilari va sarkma). Buning oldini olish uchun profilaktika choralarini ko'rish kerak. Hammasi bo'lib beshta tadbir mavjud:
- toʻgʻri sutyen kiygan;
- muvozanatli ovqatlanish;
- massaj;
- gimnastika;
- quymoqda.
Bustg alter
Sut bezlarining shakli va go'zalligini saqlab qolish uchun har kuni qulay tayanch sutyen kiyish kerak. Homiladorlik va laktatsiya davrida uni kiyishingizga ishonch hosil qiling. Ko'krak qafasi qanchalik katta bo'lsa, sutyenni qanchalik ehtiyotkorlik bilan tanlashingiz kerak. Avvalo, u yuqori sifatli, tabiiy materialdan tayyorlangan, zich, xavfsiz suyaklari va sig‘imli, yaxshi shakldagi tayanch stakanlari bo‘lishi kerak.
Faol harakatlar paytida bezlarni qo'llab-quvvatlaydigan to'g'ri sport sutyenini tanlash ham muhimdir. Ko'krak qafasini shikastlamaslik uchun qorningizda uxlamaslikka harakat qiling.
Shuning uchun toʻgʻri koʻkrak qafasi uzoq vaqt davomida goʻzal koʻkrak qafasini saqlashga yordam beradi.
Oziq-ovqat
Bust uchun eng muhim oziq-ovqat komponentlari oqsillardir. Ular ko'krak elastikligini saqlab qolish uchun kerak. Yog'larni o'simlik manbalaridan foydalanish yaxshiroqdir. Ko'krakni chiroyli va to'g'ri to'ldirish uchun siz baliq, go'sht, sutni tez-tez iste'mol qilishingiz va ba'zan menyuga baliq qo'shishingiz kerak.semiz.
Nutitologlarning ta'kidlashicha, bezni yaxshiroq to'ldirish uchun uch hafta davomida har kuni shakarsiz nordon sutli ichimliklar (kefir, kumis, qatiq) ichish kerak. Bunday muolajalarni yiliga 2 marta bajarishingiz kerak.
Lekin spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash yaxshiroqdir. Spirtli ichimliklar gormonal etishmovchilikni keltirib chiqaradi, bu ko'krak qafasiga salbiy ta'sir qiladi.
Maqsadingiz tarang, chiroyli ko'krak bo'lsa, shirinliklardan voz kechishingizga to'g'ri keladi. Uglevodlarning o'zlari ko'krakka zarar etkazmaydi. Biroq, ular kilogramm qo'shishga hissa qo'shadilar. Ammo vaznning o'zgarishi ko'krak qafasining "deflatsiyasiga" yoki cho'zilishiga olib keladi. Shuning uchun vazn ko'proq yoki kamroq barqaror bo'lsa yaxshi bo'ladi.
Masaj
Masaj muolajalari ham ayolning goʻzal koʻkrak qafasini saqlab qolish yoki tiklashga yordam beradi. Ularni har kuni kechqurun qilish sharti bilan.
Bu faqat 10-15 daqiqa davom etadi. Lekin ta'siri ajoyib bo'ladi.
Masaj texnikasi juda oddiy va uch bosqichda amalga oshiriladi:
- Krem yoki loson bilan oddiy koʻkrak zarbalari. Harakatlarni ko'krakning yon tomonlaridan boshlash kerak, markazga juda sekin harakatlanadi. Lekin ko'krak uchlariga tegmasdan!
- Ko'krak qafasini shimgichni siqib qo'ygandek cho'zish kerak. Buning uchun ko‘krak qafasini pastdan ushlang va barmoqlaringiz uchi bilan engil yoğurun.
- Yengil teginish. Yengil barmoq harakatlari yoki kaftingiz cheti bilan bosishingiz mumkin.
Agar sharoitlar bunday massajni har kuni bajarishga imkon bermasa, hech bo'lmaganda ko'krak qafasini maxsus krem bilan yog'lash kerak.
Gimnastika vaturish
To'g'ri holatga e'tibor bermasdan, go'zal ko'krak qafasini saqlab qolishning iloji yo'q. Jozibali ko'rinish uchun siz qanday yurish, o'tirish yoki turishingizni kuzatishingiz kerak. Yelkalarni doimo tekislash, iyakni ko'tarish va ko'krak qafasini joylashtirish kerak. Bu holat nafaqat go'zal ko'kraklar, balki umumiy salomatlik uchun ham muhimdir.
Har qanday mushak guruhida bo'lgani kabi, ko'krak qafasi uchun ham maxsus mashqlar mavjud. To'g'ri, uni boshqalarga o'xshab to'kib bo'lmaydi, lekin uni mustahkamlash va mukammal holatda saqlash juda mumkin.
Butun kompleks faqat o'n ikkita mashqdan iborat. Taxminan 40 daqiqa davom etadi. Mashqlarni qulay ustki kiyimda, och qoringa bajarishingiz kerak.
Mashq
Mashqlarni boshlashdan oldin toʻgʻri turing, elkangizni toʻgʻrilang va boshingizni har tomonga sekin egib oling. Endi asosiy kompleksga o'ting.
- Oldinga egilish. Chin ko'kragiga tiqilgan.
- Yelka qisib. Yelkangizni juda sekin tushiring va ko'taring.
- Qo'llaringizni yon tomonlarga cho'zing, mushaklaringizni torting va sekin ko'taring (pastga tushiring).
- Qo'llarni oldinga va orqaga intensiv aylantirish.
- Qoʻllaringizni orqaga yoying (eng yaxshisi gantel bilan).
- Qoʻllaringizni yelkangizga qoʻying va yon tomonlarga aylanish harakatlarini bajaring.
- Qoʻllaringizni orqangizda “qulf” qiling. Uni pastga tushiring va yuqoriga torting.
- Elkalarni oldinga va orqaga burang.
- Oddiy shamol tegirmoni mashqi. To'g'ri turing, qo'llar yuqoriga ko'tariladi, oyoqlari keng. Bir qo'lingiz bilan tegib, egilish hosil qilingqarama-qarshi oyoq. Har bir egilishda qoʻllarni almashtiring.
- Kaftlaringizni bir-biriga qarama-qarshi ko'krak qafasiga qo'ying va ularni bor kuchingiz bilan 2 soniya davomida siqib qo'ying. Keyin dam oling va yana takrorlang.
- Bir qoʻl yuqoriga, bir qoʻl pastga. Odatiy egilish, qoʻllarni almashtirish, silash harakatlarini bajaring.
- Boshning orqa tomonidagi "qulf" va har tomonga egiladi.
Barcha mashqlar 8 marta bajarilishi kerak. Gimnastikadan so'ng siz dush olishingiz va ko'kragingizga salqin suv quyishingiz kerak. Keyin oziqlantiruvchi kremni surting. Agar siz ushbu maslahatlarning barchasiga amal qilsangiz, eng chiroyli ko'krak qafasiga ega bo'lasiz.
Statistika va ma'lum ma'lumotlar
Va nihoyat, men ushbu mavzu bo'yicha bir nechta qiziqarli faktlarni qo'shmoqchiman. Rus ayollari har doim yoqimli va qizg'ish deb hisoblangan, ammo shunga qaramay, indoneziyaliklar dunyodagi eng chiroyli ajoyib büstlarga ega. Misol uchun, Balida 15 yoshli qizlarning ko'pchiligi kamida 2 ko'krak hajmiga ega. Mutaxassislar buni yaxshi genetika va golland ildizlariga bog'lashadi. Bu haqiqatmi yoki yo'qmi noma'lum. Ammo haqiqat shundaki, indoneziyalik ayolning eng chiroyli byusti uning asosiy xususiyati hisoblanadi.
Mahalliy shou-biznesda esa eng katta va (egalarining o'zlariga ko'ra) tabiiy ko'kraklar qo'shiqchi Anna Semenovich va teleboshlovchi Anfisa Chexovaga tegishli. Qizlar o'lchami 5. Ular o'zlarining ajoyib tana a'zolarini nafaqat mag'rurlik, balki o'ziga xos sovg'a deb bilishadi.
Xitoy Ting Hiafen ham eng katta tabiiy byustga ega. Uning sut bezlarining vazni 20 kg dan oshadi. Va eng katta sun'iy byustni G'arb aktrisasi kiyganChelsi jozibasi. Uning har bir ko'kragi 11,3 kg ni tashkil qiladi. Albatta, uni go'zal deyish qiyin.
Xulosa
Tabiiyki, chiroyli qattiq ko'kraklar nafaqat jismoniy kuch va to'g'ri parvarish, balki yaxshi sog'liqning natijasidir. Shuning uchun asosiy tavsiya: hayz ko'rgandan keyin har oyda ishonch hosil qiling, siz qo'ltiq ostidan boshlab, ko'krak qafasi bilan tugaydigan ko'krak qafasini mustaqil ravishda tekshirishingiz kerak. Agar muhr, oqindi yoki boshqa shubhali o'zgarishlar aniqlansa, shoshilinch mutaxassis bilan bog'lanish kerak.
