Quyosh energiya beruvchi, ko'taruvchi, kuch beruvchi tabiiy antidepressant hisoblanadi. Quyosh vannalarini qabul qilish orqali biz charchoqdan xalos bo'lamiz, hayot uchun muhim bo'lgan barcha jarayonlar tanada sozlanadi. Qolaversa, sarg'ish teri rangi oqishi bilan tanani yanada jozibali qiladi.
Quyosh tufayli ichki organlarning faoliyati yaxshilanadi, suyaklar uchun zarur bo'lgan D vitamini ishlab chiqariladi, qondagi gemoglobin darajasi ko'tariladi. Biroq, barcha foydali narsalarni tabiiy manbadan olish va sog'lig'ingizga zarar bermaslik uchun quyosh ta'sirining ba'zi xususiyatlarini bilishingiz kerak.
Teri oq bo'lsa, qanday qilib bronzlash kerak? Odil teri egalari uchun quyoshga ta'sir qilish rejimi alohida hisoblanadi. Kuyishlar emas, balki go'zal tan va maksimal sog'liq uchun foyda olish uchun siz tez-tez quyoshda turishingiz kerak, lekin uzoq vaqt emas. Ochiq teriga ega odamlar qachon qorayishi mumkin? Quyosh nurlari 11:00 dan 16:00 gacha eng faol. Bu davrda soyada yashirinib, terini qoplaydigan engil kiyimlarda kiyinishga arziydi. 9-11 va 16-19 davrlar bronzlash uchun eng maqbul hisoblanadihar qanday turdagi teri. Terining pastki qatlamlarida o'ziga xos pigment (melanin) intensiv shakllanishi va to'planishi bo'lgan odamlarda tezda tan paydo bo'ladi, shuning uchun ular chiroyli soyani olish uchun ko'p harakat qilmaydi. Etarlicha melanin ishlab chiqarmaydiganlar qanday qilib bronzlash haqida tashvishlanadilar. Agar teri oq bo'lsa, tezda chiroyli soyani olish mumkin bo'lmaydi. Siz quyoshga botishning kichik dozalari bilan boshlashingiz va ularni asta-sekin oshirishingiz kerak. Odatda birinchi marta 15 daqiqa kifoya qiladi. Asta-sekin, bu vaqt ko'paytiriladi va quyosh ostida maksimal ikki soat qolishga olib keladi. Yuz va tanani ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiluvchi omillarga ega kosmetika haqida unutmang. Quyosh yonishidan oldin va keyin vositalarni tanlashingiz kerak.
Quyoshga botmaydigan, lekin toʻgʻridan-toʻgʻri nurlar ostida boʻlishingiz kerak boʻlgan davrda terining barcha joylarini qoplaydigan engil kiyim va keng qirrali shlyapadan foydalaning. Bu vaqtda yuz, bo'yin va dekoltega ultrabinafsha nurlaridan himoya qiluvchi krem surting. Oyoqlarning ochiq qismini ham unutmang. Shunday qilib, sizda yanada qizg'in sarg'ish joylari bo'lmaydi va teri bir tekis va chiroyli bo'ladi. Odatda, ko'pincha ochiq qoladigan qism tezda tanlanadi. Natijada, yuz, dekolte, elka va oyoqning yuqori qismi quyoshga tez-tez ta'sir qiladi. Qanday qilib qorayishni o'ylab ko'ring.
Agar teri oq bo'lsa, qanday qilib quyoshga botmang, u qorayib qolmaydi. Odil terini chiroyli qilish uchunohang, siz muntazam ravishda quyosh vannalarini qabul qilishingiz va rejimga rioya qilishingiz kerak. Issiq davrda E va C vitaminlari, selen va sinkni o'z ichiga olgan ovqatlardan foydalanish tavsiya etiladi. Ular terini erta qarishdan, kuyishdan himoya qiladi va tanni tuzatadi. Teringizga oltin rang berish uchun dietangizga beta-karotinga boy ovqatlarni kiritish zarar qilmaydi. Teri oq bo'lsa, qanday qilib bronzlash kerakligi haqida savol tug'ilganda, quyoshga ta'sir qilish rejimiga rioya qilinmasa, qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligini eslang. Qorong'i teri ohangiga intilishda siz saraton kabi jiddiy kasallikka olib kelishi mumkin. Unutmangki, go'zallik faqat sog'lik bo'lganda bo'ladi.
