Har bir kishi vaqti-vaqti bilan shovqin-surondan uzoqlashishni, yolg'iz qolishni, fikrlarini tartibga solib, dam olishni xohlaydi. Ammo, afsuski, dengizga ta'tilga chiqish yoki uzoq mamlakatlarga tashrif buyurish har doim ham mumkin emas. Ammo bu holatda ham siz ijobiy fikr yuritishingiz kerak: biror narsa hech narsadan yaxshiroqdir. Bo'shashtiruvchi hammom kuchni tiklashga yordam beradi va sizni optimistik kayfiyatda o'tkazadi. Qanday pishirish kerak - maqolani o'qing.
Nega foydali va qanday kontrendikatsiyalar bor
Iliq suv asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, u yaxshi bo'shashadi va tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Ya'ni mushaklar tonusi pasayadi, qon aylanishi barqarorlashadi, teshiklar ochiladi va tozalanadi. Agar siz tabiiy ingredientlardan iborat vanna qabul qilsangiz, terapevtik va kosmetik ta'sirga erishiladi.
Uxlashdan oldin uy qurilishi bo'shashtiruvchi vanna bolalarga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Bunday protseduradan so'ng ular kamroq asabiylashadi va kuchliroq bo'ladi.uyqu.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:
- yurak-qon tomir tizimi kasalliklari;
- ochiq qon ketish;
- yangi oʻsishlar;
- homilador ayollar mutaxassis maslahatiga muhtoj;
- hammom olayotganda o'zingizni yomon his qilish;
- vanna qoʻshimchalariga allergiya.
Qanday tayyorlanish va tavsiyalar
Tasalli beruvchi vannani iloji boricha qulay qilish uchun protseduraga to'g'ri tayyorgarlik ko'rishingiz kerak:
- Hammo olishdan oldin kirni yuvish uchun dush qabul qilgan ma'qul, ammo bu ixtiyoriy protsedura.
- Vannani oldindan yuvish va isitish kerak, agar protsedura sovuq mavsumda sodir bo'lsa, radiatorga kiyim almashtirish kerak.
- Tinchlantiruvchi yoki boshqa vanna qoʻshimchalarini tanlang. Tabiiy efir moylariga ustunlik berish yaxshidir, ular sun'iy tatlar bilan bir xil xususiyatlarga ega, lekin kamdan-kam hollarda tirnash xususiyati yoki allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi.
- Suv imkon qadar qulay, juda issiq bo'lmasligi kerak, aks holda kelajakda sovuqqa tushmaslik uchun bosh aylanishi va taxikardiya paydo bo'lishi mumkin, ammo sovuq ham emas.
- Hamol qilinadigan vanna yostigʻidan foydalanish jarayonni yanada yoqimli qiladi.
- Shamlarni yoqing (xavfsiz masofada), sevimli musiqangizni yoki tabiat tovushlarini yoqing, mevali salat kabi engil atıştırmalık tayyorlang, oziqlantiruvchi niqob surting - bu bilan siz biznesni zavq bilan birlashtirasiz.
- Vomnadan chiqishdan oldin tanani engil surtish mumkintabiiy tolalardan tayyorlangan yumshoq ro'mol. Keyin terining turiga qarab loson yoki krem surting.
- Bir piyola issiq o'simlik choyi sizni chuqur va xotirjam uyquga tayyorlaydi.
Dengiz tuzi bilan
Vanna tuzlari tabiiy mahsulotdan - suv o'tlari yoki o'simlik ekstraktlari qo'shilgan bug'langan dengiz yoki okean suvidan tayyorlanadi. Bunday hammom ham shifobaxsh ta'sirga ega, qo'shma og'riqni kamaytiradi, terini tonlaydi va qo'shimcha funtga qarshi kurashda yordam beradi. Issiq havoda tuzli vanna qabul qilish terlashni kamaytirishga yordam beradi, protseduradan keyin dengiz suvini yuvmasdan, terini sochiq bilan silash kifoya.
Tinchlantiruvchi vannani qanday qilish kerak:
- Dorivor maqsadlarda: 700-800 g tuz qaynoq suvda eritiladi va to'ldirilgan vannaga quyiladi, aralashtiriladi.
- Kosmetik maqsadlarda 200-300 g tuz ishlatiladi, u ham qaynoq suvda eritiladi va suvning umumiy hajmiga quyiladi.
Dengiz tuzi tarkibida koʻplab minerallar va vitaminlar mavjud boʻlib, ular suvda eriganida teriga kirib boradi. Effektni kuchaytirish uchun vanna qabul qilishdan oldin tanaga engil peeling qilish tavsiya etiladi.
Efir moylari bilan
Uyda bir necha tomchi efir moyi qo'shilgan tasalli beruvchi vanna bilan aromaterapiya bilan o'zingizni erkalang. Biroq, ko'pchilik ularni to'g'ridan-to'g'ri suvga qo'shadi, bu butunlay to'g'ri emas. Ularni sut kremida eritib, tuz yoki asal bilan aralashtirgan ma'qul (5-10 tomchi kifoya qiladi).
Eng yaxshi atirlar:
- gulli va tsitrus mevalari - selülitga qarshi vosita sifatida,tonik, uyg'otuvchi vosita;
- yong'oq va yog'och - kasallikning oldini olish uchun;
- o'simlik - tinchlantiruvchi ta'sirga ega.
Yog 'shaxsiy imtiyozlarga ko'ra tanlanadi. Undan chiqadigan hid yoqimli bo'lishi kerak, chunki uni nafaqat protsedura davomida, balki undan keyin ham nafas olish kerak bo'ladi. Xushbo'y hid terida ozgina tuman qoldiradi.
Agar iliq vanna qabul qilsangiz, tonik va yalligʻlanishga qarshi taʼsirga ega boʻlishingiz mumkin. Shunday qilib, yog'lar teriga chuqurroq kirib, tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Koʻkatlar va ignalar bilan
Oyoq va tanani tinchlantiruvchi oʻtlar yoki qaragʻay ignalari qaynatmalari moʻjizalar yaratishi mumkin, ammo tayyorlash biroz koʻproq vaqt oladi.
Giyohlarni dorixonada xarid qilish yoki ekologik toza joylarda (oʻrmon, togʻlar va hokazo) yigʻish yaxshidir. Qaynatma juda oddiy tayyorlanadi: dorivor kolleksiya qaynoq suv bilan quyiladi yoki past olovda qaynatiladi, keyin infuz qilinadi va filtrlanadi. 50-200 ml dan tayyor infuzion vannaga quyiladi.
O'tlarni tanlashda ularning ta'siriga e'tibor bering.
- Romashka - tinchlantiradi, yallig'lanishga qarshi va bakteritsid ta'sirga ega.
- Qarag'ay ignalari - uyqusizlik va ortiqcha vaznga qarshi kurashda yordam beradi.
- Hop - terini mukammal namlaydi.
- Mint - bo'shashtiradi, virusga qarshi ta'sirga ega, depressiyadan xalos qiladi, tinchlantiradi.
Eng yaxshi ta'sirga qaynatma 3-5 dan tayyorlansa erishiladio'tlar turlari.
Ko'pik va bombalar
Mushaklarni bo'shashtiruvchi vanna tayyorlash uchun oddiy ko'pik yoki bombalardan foydalanishingiz mumkin. Iliq suv uzoq mashqdan yoki oyog‘ingizda o‘tkazgan kundan keyin yengillikni his qilishingizga yordam beradi.
Koʻpikli vannalar iliq suvga tushishni yaxshi koʻradigan bolalar va kattalar uchun juda qiziqarli. U ajoyib hidga ega, terini yumshatadi va samarali tozalaydi. Yordamchi qo'shimchalarning mavjudligi tanaga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi. Allergik reaktsiyaga moyil bo'lgan odamlar foydalanishdan oldin ko'pikning tarkibi bilan tanishishlari kerak.
Vanna bombalari suvni yumshatadi va terini namlaydi. Bundan tashqari, ular har qanday bolani hayratda qoldiradigan yorqin, jozibali ko'rinishga ega va suvda kulgili shivirlaydi. Bu harakat limon kislotasi va sodali suv aralashmasi bilan aloqa qilish orqali erishiladi.
Maxsus ranglar va lazzatlar suvga ozgina rang va yoqimli hid berishi mumkin. Bombalarning yana bir afzalligi - ularni uyda o'zingiz yasash qobiliyati va bu jarayonga bolalar ham jalb etilishi mumkin.
Qaysi tasalli beruvchi vannani afzal ko'rishingizdan qat'iy nazar, ijobiy munosabat va energiya portlashi kafolatlanadi. Bundan tashqari, hayotning hozirgi shiddatli sur'atida, dam olish muhitida o'zingizga yarim soat vaqt ajratish dunyoni yanada chiroyli va hayotni yanada chiroyli qiladi.
