Odamlar o'likligini anglaganlaridan beri abadiy hayotni orzu qiladilar. Shuning uchun ular o'z xudolariga o'lmaslikni in'om etganlar, ular buni eliksir yordamida yoki abadiy yoshlik manbasidan suv olib yoki yoshartiruvchi olma yeyish orqali saqlab qolishgan.
Qanday boʻlmasin, insoniyat baribir abadiy hayot boʻlmasa, hech boʻlmaganda juda uzoq davom etadigan “sehrli” dori qidirmoqda.
Oʻlmaslikni qidiring
Birinchi bo'lib abadiy baxtli yashash imkoniyatini izlay boshlaganlar shumerlar edi. Bu Gilgamish haqidagi er yuzida ma'lum bo'lgan eng qadimiy dostonlarda aytilgan. Doston qahramoni do‘stining o‘limidan hayratga tushganda, u bunday taqdirni xohlamasligimga qaror qildi va o‘lmaslik gulini izlashga tushdi.
Sayyoramizdagi har bir xalqning mangu yoshlik sirini topib, xudolarga oʻxshab qolgan jasurlar haqida oʻz afsonalari bor. Masalan, qadimgi hindlarning “Mahabharata” dostonida noma’lum daraxt sharbati bo‘lib, u odamga 10 000 yil yashash imkoniyatini beradi.
"Tirik" suv haqidagi an'analar ko'plab xalqlar, jumladan, "joylashgan" qadimgi slavyanlar orasida mavjud.okean o'rtasidagi noma'lum Buyan orolida sirli manba. Orollar aholisi, aksincha, yoshlik daryolari oqib o'tadigan uzoq materikga jasurlarni yuboradi.
Abadiy yoshlikni izlash 2000 yildan ortiq davom etgani uchun bu afsona va rivoyatlarning barchasida haqiqat donasi borligini bildiradi. Bugungi kunda bu haqda ko'pincha suhbat Tibet rohiblari bilan bog'liq bo'lib, ular go'yoki o'zlarining uzoq umr ko'rish sirini topib, muqaddas tarzda himoya qiladilar.
Tibet sirlari
Tibet bugungi kungacha sirliligicha qolmoqda. Dunyoga yopiq boʻlgan Tibet rohiblari hali ham oʻz bilimlarini boshqalar bilan baham koʻrishni juda istamaydilar.
Ularning dori-darmonlari faqat ma'lum bir ma'rifat va ongni poklanish darajasiga etgan elita uchun mavjud. Bu odamlarning o'rtacha umri 90-100 yil bo'lishi ajablanarli emas.
Tibet rohiblarining abadiy yoshligining manbai yoshartiruvchi suvli oqim emas, balki tanadagi barcha 3 ta asosiy element uygʻun rivojlangan inson tanasidir:
- shamol - bu nafas olish va o'pka faoliyati jarayoni, insonning psixologik holati, uning intellektual darajasi va tanadagi barcha jarayonlarning faolligi uchun javob beradigan element;
- safro olov ramzi boʻlib, tanani toʻldiradigan va ovqat hazm boʻlishiga taʼsir qiluvchi energiya uchun javob beradi;
- shilliq suv va yerning elementi boʻlib, tananing barcha ichki tizimlarini muvozanatlashtiradi.
Shunday qilib, rohiblar xotirjam ruhning sog'lom qiyofaning uyg'unligi abadiy yoshlikning sababi bo'lishi mumkinligini tushunishdi.hayot va to'g'ri ovqatlanish. Bunga erishish uchun ular ming yillar davomida o'zlarining uzoq umr ko'rish tizimini ishlab chiqdilar.
Tibet uzoq umr koʻrish tizimi
Hayotiy organlarda energiya yoshi bilan kamayib ketgani uchun rohiblar buni oldini olish uchun retseptlar ishlab chiqdilar.
Yin energiyasi sovuq bilan bog'liq bo'lib, u gipertoniya, saraton, yurak xuruji, ateroskleroz va boshqa ko'plab kasalliklarni keltirib chiqaradi. Bunga qarshi turish uchun oshqozon osti bezi bilan yurak, jigar, buyraklar, o'pka va taloqdagi yang energiyasini oshiring.
Ichki organlar uchun abadiy yoshlik retseptlari juda oddiy, ammo qo'llanilsa, tananing qarishini cheksiz muddatga to'xtatish mumkin:
- Bir stakan suvga 50 g guruch va 25 g kunjut quying va 15 daqiqa qaynatib oling, bir hafta davomida kuniga bir marta iste'mol qiling;
- 100 g Avliyo Ioann ziravorlari, oʻlmas oʻt, qayin kurtaklari va romashka maydalab, yotishdan oldin 1 osh qoshiq pishiring. Yarim litr suvda bir qoshiq aralashmani qaynatib oling, lattadan o'tkazing va yarmini bir choy qoshiq asal bilan kechqurun, qolganini nonushtadan 20 daqiqa oldin iching;
- 400 g tozalangan sarimsoq sarimsoq pressidan o'tadi, ustiga 24 limon sharbatini quying, ovqatdan keyin 1 choy qoshiq aralashmani oling, bir stakan suvda suyultiriladi va avval idishda aralashtiriladi.
Tibet rohiblari yoshartirishning yana ko'plab yashirin usullariga ega bo'lib, ularni begonalardan ehtiyotkorlik bilan saqlaydilar. Bu retseptlar miloddan avvalgi 6-asrda loy tabletkalarga tirnalgan monastirlardan birida topilgan. e.
Zamonaviy yondashuvboqiylik tushunchasi
Bugungi kunda yoshartirish, abadiy yoshlik butun bir sanoat boʻlib, unga kosmetik kompaniyalar, plastik jarrohlik, ongsiz texnologiyalar va qoʻshimchalar ishlab chiqaruvchilar kiradi.
Bugungi kunda afsonalar qahramonlari ham, alkimyogarlar ham boqiylikni izlamaydi, balki mikroskopli olimlar, ongsiz va sog'lom oziq-ovqat sanoati bilan ishlashning turli usullariga ega psixologlar. Bu mantiqan to'g'ri, chunki insoniyatning so'nggi ming yil davomida erishgan barcha yutuqlarini asoslab, olimlar uzoq umr ko'rish "uchta ustun"ga tayanadi degan xulosaga kelishdi:
- jismoniy faollik;
- ma'naviy uyg'unlik;
- to'g'ri ovqatlanish.
Sayyoramizning har qanday aholisi qarishni sezilarli darajada sekinlashtirish yoki tanani avvalgi yoshlik holatiga qaytarish uchun har uch sohada eng yaxshi amaliyotlarni tanlashi mumkin.
Uzoq umr koʻrish uchun toʻsiqlar
Amaliyot shuni ko'rsatadiki, faqat o'lim abadiy yoshlikka to'sqinlik qilishi mumkin, chunki hatto yosh va kasalliklarning mavjudligi ham to'sqinlik qilmaydi.
Tibbiyotda davolanish qulayligi uchun bemor a'zolarga "bo'lingan" dan keyin tor yo'n altirilgan tibbiy mutaxassisliklar paydo bo'ldi, dunyoda o'lim darajasi sezilarli darajada oshdi. Bugungi kunda tibbiyot qadimgi qabilalarda shamanlarga ma'lum bo'lgan narsaga qaytishni boshlaydi. Inson o'zaro bog'langan ruhiy, jismoniy va ongsiz tizimdir. Har uchala ko'rsatkich yuqori rivojlanish darajasida bo'lsa, inson uzoq vaqt yashaydi va tananing zaiflashishi juda boshlanadi.kech.
Birinchi "uzoq umr ko'radigan kit"
Jismoniy faollikni har kim o'z xohishiga ko'ra tanlaydi, ammo yurak-qon tomir tizimi uzoq umr ko'rish uchun eng katta ahamiyatga ega. Shifokorlar buni saqlashni tavsiya qiladilar, buning uchun yozda piyoda yurish yoki suzish, qishda esa chang'i sporti bilan shug'ullanish kerak.
Zamonaviy sport zallarida kardiomashinalar mavjud va tajribali murabbiylar mijozning yoshi, vazni va jismoniy tayyorgarligiga qarab individual mashqlar dasturini yaratishi mumkin.
Bog'imlarning holatiga g'amxo'rlik qilishni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Mutaxassislar ularni iloji boricha uzoq vaqt davomida moslashuvchan va harakatchan holatda saqlash uchun yoga mashg‘ulotlari yoki moslashuvchanlik va cho‘zish mashqlarini tavsiya qiladilar.
Nafas olish mashqlari
Shuni ta'kidlash kerakki, noto'g'ri nafas olish bilan har qanday jismoniy mashqlar kerakli natijani bermaydi, shuning uchun uzoq va to'liq hayot kechirishni istaganlar yana nafas olishni o'rganishlari kerak.
Psixologlarning ta'kidlashicha, barkamol va baxtli shaxs chuqur nafas olish bilan to'liq nafas olish va "yurakdan" bir xil nafas olish bilan ajralib turadi. Aksariyat odamlar butun o'pka sig'imi va qorin bo'shlig'idan foydalanmasdan sayoz nafas olishadi.
Yogik mashqlar - pranayamada qabul qilingan nafas olish ko'nikmalarini rivojlantirish ayniqsa foydalidir. Istalgan natijaga erishish uchun quyidagilarni bajaring:
- dam olish;
- qorningizda nafas oling;
- nafas chiqarish oshqozon tomonidan xuddi shunday sanash bilan amalga oshiriladiuchta;
- qorin nafas olish mashqlarini tabiiy holga kelguncha 3:3 nisbatda bajaring.
Bunday nafas olish ongli nazoratni talab qilmaganidan keyin siz quyidagi sxemaga oʻtishingiz mumkin:
- oshqozonda nafasni uchga teng vaqtga qoldirib, nafas chiqarishni avval 4 ga, keyin 5 ga va shunga o'xshash o'ngacha uzaytiring;
- keyingi qadam - teskari ketma-ketlik 10 dan 3 gacha bo'lgan teskari ketma-ketlik bo'lib, oshqozon inhalatsiyasi va nafas olishi 3 dan 3 gacha bo'ladi.
Ushbu mashqlarni bajarishda jismoniy va emotsional holatdagi barcha oʻzgarishlarni kuzatish kerak. Bunday nafas olish energiyani faollashtiradi va tananing barcha hujayralarini ishlash uchun "yoqadi". Shu bilan birga, u intensiv tozalanadi, bu tanani yoshartiradi va unga yoshlikdagi energiya xususiyatini qaytaradi.
Garmonik holat
Zamonaviy olimlar tomonidan aytilgan mangu yoshlik va go’zallik haqidagi amrlar qalb osoyishtaligisiz uzoq umr ko’rish mumkin emasligini aytadi. Qabul qilish qonuni koinotdagi asosiy qonunlardan biridir.
Oddiy haqiqatni eslash juda muhim: bu dunyoda hamma narsa mukammal va yaxshi. Bu toifalarga to‘g‘ri kelmaydigan hamma narsa, atrofdagi voqelikni ongida dushman va ayanchli qilib qo‘yadigan odamlarning bahosidir.
Abadiy yoshlik kaliti (ayniqsa ayollar uchun) sevgi va minnatdorchilikdir. O'zingizni va atrofingizdagi dunyoni sevish, ruhiy o'sish imkoniyati uchun barcha voqealarga (yaxshi va yomon) minnatdorchilik bildirish, hayotga "ha" deb aytish va mavjudlikdan quvonch olish - buelement, ularsiz abadiy yoshlik eliksiri samarali bo'lmaydi.
Emosional muvozanatga faqat o'zingizni va atrof-muhitni bahosiz, lekin xotirjam va tabassum bilan to'liq qabul qilish orqali erishish mumkin. Bir necha ming yillar davomida Sharq falsafasiga xos bo‘lgan bu mahorat G‘arbga endigina yetib kelayapti. Psixologlar dam olish mashqlari va meditatsiya amaliyotlaridan foydalanishni maslahat berishadi.
Aqlning kuchi
Zamonaviy odam doimo stress holatida, ko'pincha arzimas narsalar tufayli ekanligini eslatishning ma'nosi yo'q. Tibet rohiblari zahar deb ataydigan ongning bezovtaligi, yomon odatlar bilan bir xil kuch bilan tanani yo'q qiladi.
Agar odamlar kun davomida nimalar haqida oʻylashlariga eʼtibor berishsa, hayratda qoladilar. Koinotdagi eng qudratli kuchning 90% dan ortig'i - fikr - negativlikka o'tadi va biror narsaning yo'qligiga e'tibor qaratadi (pul yo'q, sog'liq yo'q, sevgi yo'q va hokazo).
Hayotiy donolik shundan iboratki, inson doimo diqqatini qaratgan narsaga erishadi. Bu haqda hamma biladi, lekin sayyoramizdagi odamlarning atigi 5 foizi buni amalda qo'llaydi, ular barcha pullarning 90 foiziga egalik qiladilar va bu haqda hech qanday sir yo'q. Abadiy yoshlik insonni erishilgan natija sifatida o'ziga tortadi, lekin ayni paytda o'limdan qo'rqadi va bu haqda o'ylaydi.
Meditatsiya yoshlik manbai
Fikr - bu sezgir olam doimo reaksiyaga kirishadigan eng kuchli hissiy tebranish. Har bir inson diqqatni jamlash qobiliyatini rivojlantirishi mumkin, ammo meditatsiya ko'pchilik tomonidan erishib bo'lmaydigan va nihoyatda qiyin narsa sifatida qabul qilinadi.
AslidaDarhaqiqat, meditatsiya - bu quvonch keltiradigan va sizni xursand qiladigan narsaga diqqatni jamlash. Bu sizni quvonch hissi bilan to'ldiradigan o'tmishdagi voqea yoki yaqin kelajakda nimaga ega bo'lishni xohlayotganingizga e'tibor qaratishingiz mumkin.
Ertalab 5 daqiqa va yotishdan 5 daqiqa oldin kerakli natijaga e'tibor qaratish (tiklanish, sevgi bilan uchrashish, martaba o'sishi va h.k.) Koinotni xuddi shunga o'xshab, haqiqatda kerakli quvonchli voqealarni yaratishga "majburlaydi". salbiyga e'tibor qaratganda muammolar, kasallik va qashshoqlikni keltirib chiqaradi. Meditatsiyaning muhim qoidasi - asosiy mavzu bilan bog'liq bo'lmagan "chap" fikrlarni haydashdir. Boshida ular juda ko'p bo'ladi, lekin muntazam ravishda diqqatni jamlash ularni butunlay yo'q qiladi.
Jonli taom
Oziqlanish hayotiylik manbai yoki noto'g'ri bo'lsa, etishmasligi. Uzoq umr ko'rish uchun siz ovqatlanishda bir nechta qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- o'rtacha bo'lishi kerak, ortiqcha ovqatlanmasdan;
- asosiy oziq-ovqat manbai sabzavotlar, mevalar, yong'oqlar va donalar bo'lishi kerak;
- taom toʻgʻri pishirilgan boʻlishi kerak (past pishmagan, ortiqcha pishgan va h.k.);
- muntazam ziravorlar va yangi o'tlarni iste'mol qiling.
Oziqlanishning eng muhim omillaridan biri bu hozir va hozir boʻlish, har bir luqma taomni his qilish va undan zavqlanishdir.
Yoshlikni uzaytiruvchi retseptlar
Ko'pchilik uzoq umr ko'rish, xuddi abadiy yoshlik kabi mehnat ekanligini tushunmaydi. Abadiy yoshlik retsepti inson tanasining holatiga ta'sir qiluvchi barcha omillarning kombinatsiyasidir. Ular orasidatanani tozalash va yangilash imkonini beruvchi oziq-ovqatlarni har kuni iste'mol qilish:
- 50g bug'doy yoki arpa unib chiqdi va nonushtadan oldin iste'mol qilinadi (yoki uning o'rniga);
- bug'langan va infuz qilingan 2 osh qoshiq. Bir stakan qaynoq suvda qoshiq kepak to'yinganlik beradi va tanadan toksinlarni olib tashlaydi;
- yoshartirish 1 litr suvda qaynatilgan 1 stakan jo'xori qaynatmasidan muntazam foydalanish (suyuqlik chorak bug'lanishi kerak), kuniga 3 marta yarim stakan ichish bilan sodir bo'ladi.
Tanani yoshartiruvchi retseptlar koʻp, har kim oʻz didiga va tayyorlanish qulayligiga qarab birini tanlashi mumkin.
Yoshartirish uchun ichimliklar
Ovqatdan tashqari, abadiy yoshlik ichimligi uzoq umr ko'rish uchun juda muhim - toza suv. U toksinlarni olib tashlaydi, tanani hujayra darajasida tozalaydi va energiya beradi. Antibakterial xususiyatga ega "kumush" suvni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin.
Buni amalga oshirish uchun kumush ob'ektni isitish, suv bilan idishga tushirish va bir kun turib olish kerak. Aynan shu suv "tirik" deb ataladi, chunki u hujayralar o'rtasida neyron aloqalarni hosil qiladi, miya faoliyatini faollashtiradi.
Sudan atirgulidan olingan abadiy yoshlik tibet choyi, har kuni ichiladi, tanani tozalaydi va terining elastikligini tiklaydi, uning yorqinligini tiklaydi.
