Ikki yuz yil oldin osteoporoz, iskorbit, anemiya va raxit kabi tashxislar o'lim jazosi edi. O'sha paytda, hech kim butun muammo organik moddalar (vitaminlar) etishmasligi deb shama qilmagan va keyinchalik ular 13 sog'lom sonini aniqlaganlar - bu bizning tanamizga oziq-ovqat bilan kirishi kerak bo'lgan vitaminlar miqdori.
Quyida soch oʻsishi uchun vitaminlar va dorixona vita-komplekslarining toʻliq roʻyxati.
"Iblisning o'ntaligi" va vitaminlar haqidagi afsonalar
Agar siz vegetarian bo'lsangiz, unda ozuqa moddalarining etishmasligi va gipovitaminoz bo'lmaydi, deb ishoniladi, faqat uchta vitamin meva, ko'katlar va ildiz mevalarida yashaydi, qolgan o'ntasini esa go'sht, don va sut mahsulotlari bilan olamiz. mahsulotlar. Agar siz tom ma'noda muzlatgichda yashasangiz va doimo nimadir chaynasangiz, ular kam bo'lmaydi! Masalan, B1 vitaminining kunlik ehtiyoji javdar nonidir.
2017 yilda soch o'sishi uchun eng yaxshi vitaminlar foydalanuvchi reytingi shuni ko'rsatadiki, vitaminlarO'sish sur'atini oshirish, iplarning zichligini oshirish va kellikni to'xtatish uchun hisoblangan "Alerana" etakchi hisoblanadi. Aniqlanishicha, preparatni qo'llashda yog'lilik pasayadi, statik ta'sir yo'qoladi va sog'lom porlash paydo bo'ladi. Ishlab chiqaruvchi - Rossiya Federatsiyasi, "Vertex" kompaniyasi.
U tarkibida:
- Vitaminlar – B1, B2, B4, B5, B6, B8, B9, B10, B12, D3, H.
- Minerallar - Xrom (Cr), K altsiy (Ca), Magniy (Mg), Temir (Fe), Selen (Se), Kremniy (Si).
- Aminokislota - sistein (sistein).
Vita-kompleks "Alerana" ushbu seriyadagi shampunlar va balzalar bilan birlashtirilganda ancha samarali ishlaydi. O'sish va tiklanishni yaxshilashdan tashqari, u kallik, tushkunlik, uyqusizlik va profilaktika maqsadida keng qo'llaniladi.
Foydalanish uchun tavsiyalar:
Kattalar Alerana vitaminlarini bir kapsuladan kuniga ikki marta ishlatishlari kerak. Odatdagi kursning davomiyligi uch oy. Ushbu seriyadagi shampunlar va sarumlar bilan birgalikda foydalanish tavsiya etiladi.
Trikologlarning fikriga ko'ra, yana bir mashhur va samarali vosita - Inneov. Uning ajoyib tarkibi gormonlarsiz bo'lib, sochlarning tiklanishiga, o'sishining doimiy o'sishiga va atrof-muhit ta'siridan himoyalanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu vitaminlar emas, balki uzum va choyning konsentrlangan ekstrakti, shuningdek, fitosterol, rux va sulfon kislotasi asosida ishlab chiqilgan muvozanatli formula tufayli ishlaydigan dorivor parhez qo'shimchasi. Ishlab chiqaruvchi - Frantsiya, Inneov kompaniyalari Nestle va l'Oreal ko'magida.
Bir kapsula:
- Minerallar – Mg, talk, Ca, sink glyukonat.
- Uzum urugʻi va choy barglaridan alkogol ekstrakti.
"Inneov: Soch qalinligi", preparatni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar:
Ovqatdan keyin qabul qilish tavsiya etiladi, kuniga ikki marta 2 tabletkadan.
Shuningdek, trichologlar Vitasharm majmuasini qayd etishadi. Ushbu biologik mahsulot yallig'lanishga qarshi va antioksidant ta'sirni o'z ichiga oladi, epiteliyning shilliq pardalarini normal holatda saqlaydi, soch va tirnoqlarning tuzilishini mukammallashtiradi, tanani zararli ekologik sharoitlardan va quyosh nurlaridan himoya qiladi, qon aylanishini yaxshilaydi, terining elastikligini tiklashga yordam beradi, moslashuvchanlik va so'nishning oldini oladi. Ishlab chiqaruvchi - Rossiya, "Verofarm" kompaniyasi. Kompleks vitaminlarni o'z ichiga oladi - B1, B2, B5, B6, PP, A. Vitasharm soch preparatini bir oy davomida, bir tabletka, kuniga bir marta olish tavsiya etiladi.
Diqqat! Vitaminlar zahiraga olinishi mumkin, deb ishoniladi - bu to'g'ri emas, chunki bu elementlar besh-olti soatdan keyin tanadan chiqariladi.
Ba'zi odamlar, agar ishlab chiqaruvchilar barcha 13 vitaminni bitta tabletkada yashirgan bo'lsa, u boshqalarga qaraganda foydaliroq deb o'ylashadi, ammo vitaminlarning ma'lum kombinatsiyasi mavjud, ya'ni ular B6, B12, C guruhlari bo'lishi kerak. Va agar vitaminlar bitta kompleksda bo'lsa, ular organizm tomonidan so'rilmaydi.
A vitaminiga alohida sharoitlar kerak, deb ishoniladi. Bunday borafsonaga ko'ra, ularni yog'li narsa bilan iste'mol qilish kerak va odamlar yog'li ovqatlarni ortiqcha eyishni boshlaydilar. Ammo, aslida, ichaklarda ularning so'rilishi uchun etarli miqdorda yog' mavjud.
Soch o'sishi uchun qanday vitaminlar ichish kerak?
Soch chizig'ining holati, sog'lom porlashi, sochlarning elastikligi bevosita tananing umumiy ohangiga va jismoniy farovonligiga bog'liq. Sochlar uchun eng muhim guruh B. U quyidagi mahsulotlarda uchraydi:
- go'sht;
- jigar;
- buyraklar;
- sut;
- pivo xamirturushi;
- baliq va dengiz mahsulotlari;
- yashil salatlar.
Dorixonada xarid qilish mumkin boʻlgan Vita-komplekslari zarur muvozanatli minerallar va vitaminlarni oʻz ichiga oladi, ular bir qator noxush alomatlarni engishga yordam beradi va soch va tirnoqlarga hashamatli koʻrinishga ega boʻladi.
Agar jingalaklar rangpar va quruq boʻlsa, bu B1 vitamini yetarli emasligini bildiradi.
Soch chizig'i ildizlari yog'li va uchlari somondek quriydi - B2 vitamini etarli emas.
Kuchli ohang yo'q va sochlar oqarib ketgan, umuman porlamaydi va quyoshda porlamaydi - B3 pigmentatsiya uchun javobgardir. Ushbu vitamin tufayli erta oqargan sochlar paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun B3 vitaminini qabul qilish juda muhimdir.
Sochlar tushadi - B5 kislorodni mustahkamlash va ta'minlash uchun javobgardir.
Kepek va tirnash xususiyati paydo bo'ldi - B6 terini quritmaydi.
Tez oʻsish uchun sizga B va C elementlari yoki foliy kislotasi kerak.
A - moslashuvchanlik, elastiklik, mustahkamlash va beradirivojlanish va ovqatlanish uchun yaxshi.
E - xiralashishga yordam beradi va o'sishni kuchaytiradi.
C - immunitet va biriktiruvchi to'qimalarni yaxshilashga foydali ta'sir ko'rsatadi, hissiyotlar va kayfiyatga ta'sir qiladi.
Vitamin B12
Kosmetologlar sochlar uchun vitamin B12 ampulalaridan foydalanishni maslahat berishadi, ular har qanday dorixonada kulgili narxda sotiladi. Aynan shu vitamin ildizlarning mustahkam o'rnida turishini ta'minlaydi, mukammal va tez natijalar beradi, elastiklik, porlash va umumiy holatni oshiradi. U in'ektsiya uchun ampulalarda va og'iz orqali yuborish uchun planshetlarda mavjud. Samaraliroq natijaga erishish uchun mavjud mahsulotlardan oddiy niqoblar tayyorlash va uni parvarishlash vositalari va shampunlarga qo'shish kerak.
Oziqlanish tarkibi 1:
- siz dorixonada B1, B6, B12 vitaminlari ampulalarini xarid qilishingiz kerak;
- bir ampulani tuxum sarigʻi bilan ulang;
- natijadagi aralash san'atiga hisobot bering. bir qoshiq dengiz shimoli yoki dulavratotu yog'i;
- butun uzunlikka surting va qopqoq ostida 5-10 daqiqa kiying;
- natijaga erishilgunga qadar haftada ikki marta davolang.
Salomatlik formulasi 2:
- Linden va romashka gullari, shuningdek, qichitqi o'ti barglari qaynoq suv bilan pishiriladi. Proportion: har bir stakan qaynatilgan suv uchun 1 osh qoshiq.
- 30 daqiqa yopiq holda turing
- Olingan aralashmaga bitta ampuladan A, B6, B12 qo'shing.
- Hammasiga surting va 20-25 daqiqa davomida termal qopqoq ostida kiying.
- Aralash yuvish vositalarisiz iliq suv bilan yuviladi.
- Ushbu tiklash usuli haftada bir marta ishlatiladi.
Davolash niqobi 3:
- dan ellik grammgacha asal qo'shiladi. bir qoshiq bodom yog'i;
- va bir ampula B6, B12 vitaminlari, aloe sharbati;
- hammasini yaxshilab aralashtirib, sochning butun uzunligiga surting;
- termal qopqoq ostida 40–45 daqiqa ushlab turing, keyin detarjan bilan yuving;
- har 7 kunda bir marta foydalaning.
Bunday niqoblar uch-toʻrt oy davomida tayyorlanadi, soʻngra bir-ikki oy davomida davolanishda tanaffus qilish kerak. Ushbu xalq davolovchi niqoblarning samaradorligi isbotlangan va ko'pchilik ayollarning fikriga ko'ra, B12 soch o'sishi uchun eng yaxshi vitaminlar reytingida birinchi o'rinda turadi.
To'g'ri vita-kompleksni qanday tanlash mumkin?
Vita-komplekslari tanamizni qo'llab-quvvatlashga juda yaxshi yordam beradi - bular terini ajoyib ko'rinishga olib keladigan, sochlar porlashni boshlaydigan, tirnoqlar tez o'sadigan, immunitetni oshiradigan, ishtahani ochadigan, yaxshi uyqu va metabolik jarayonlarni yaxshilaydigan yoqimli moddalardir. Vitamin molekulasi oqsil bilan birlashadi va to'g'ri hayotiy faoliyatni ta'minlaydigan va ishlaydigan organik faol moddaga aylanadi. Vitaminlar (vitaminlar) bilan bir qatorda, eng mashhur Vita formulalarida mavjud bo'lgan va metabolik jarayonlarni to'g'ri qurish uchun zarur bo'lgan minerallar (minerallar) ham mavjud.
Qanday vitaminlarni tanlash kerak? Dorixonaga kirib, javonlarda katta va rang-barang assortimentni ko'rganimizda, ko'zlarimiz ajralib keta boshlaydi. Shu bilan birga, quyidagilarga e'tibor berishingiz kerak:
- ishlab chiqaruvchi;
- ishlab chiqaruvchilar xomashyoni qayerdan olishlari haqida ma'lumot (Frantsiya va Germaniya bu erda yetakchilik qilmoqda);
- qanday qobiq (jele, kapsulalar, planshetlar va boshqalar);
- tashqi ko'rinish (agar qobiq juda yorqin bo'lsa, unda bo'yoq bor);
- hid (ko'pincha tabiiy mahsulotlar o'ziga xos va har doim ham yoqimli hidga ega emas);
- miqdori (ortiqcha vitaminlar va minerallar ro'yxati organizm tomonidan so'rilmaydi va shunchaki hech qanday foyda keltirmaydi);
- tarkibi kunlik nafaqadan oshmasligi kerak, uni maxsus jadvalda topish mumkin.
Sotib olishdan oldin siz sharhlarni diqqat bilan o'rganib chiqing va xaridorlar va shifokorlarning fikriga ko'ra soch o'sishi uchun eng yaxshi vitaminlar reytingini ko'rishingiz kerak. Bundan tashqari, dorixonaga borishdan oldin, siz qaror qabul qilishingiz kerak: qanday vitaminlar va ulardan foydalanish maqsadi nima. Va eng muhimi, bu maqsad nima bo'lishidan qat'i nazar (hayotiylikni oshirish, soch o'sishini yaxshilash, immunitetni mustahkamlash, stressdan xalos bo'lish va h.k.), terapevt bilan maslahatlashish zarur. Agar siz maxsus testlardan o'tsangiz va organizmda qaysi vitamin etishmayotganini aniqlasangiz, kurs yanada samarali bo'ladi.
Nega shifokorga murojaat qilishim kerak?
Britaniyalik olimlar B guruhi vitaminlari, aksincha, sog'lig'ining yomonlashishiga olib kelishi mumkinligiga ishonishadi. Mamlakatimizda, rasman, bu birikmalar dori emas, va shifokorlar bugungi kunda faqat teskarisini aytishadi va ular bilan ehtiyot bo'lishni maslahat berishadi. Avvalo, bu sintetik ravishda ishlab chiqarilgan dori va shuning uchun uni qabul qilishni terapevt bilan muvofiqlashtirish yaxshiroqdir. Ha, va keyinTibbiy aralashuvni talab qilmaydigan salomatlikni yaxshilashning boshqa ko'plab usullari mavjud, masalan, chekishni to'xtatsangiz, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklasangiz va to'g'ri ovqatlanishni boshlasangiz, sizga umuman vitaminlar kerak bo'lmasligi mumkin.
Uchrashuvda terapevt har kuni vitamin qabul qilish shunchaki ma'nosiz ekanligini aytadi. Ularni dozalarda va tanaga kerak bo'lgan muayyan davrlarda olish kerak. Bundan tashqari, sochni yaxshilash uchun tashqi preparatlar qo'llanilsa, davolanish odatda samaraliroq bo'ladi. Ammo har doim ham emas, chunki ko'p narsa butun organizmning umumiy holatiga, jumladan tashqi ko'rinishga bog'liq, shuning uchun kursni boshlashdan oldin maslahat va testlar zarur.
Mutaxassislarning xulosalari asosida soch oʻsishi uchun eng yaxshi vitaminlar reytingi tuzildi:
- ampulalarda b12 vitamini;
- Inneov;
- Alerana;
- Perfectil;
- "Vitasharm";
- Pantovigar;
- Vitrum Beauty;
- Komplivit.
Qachon tanaga vitaminlar bilan yordam berish kerak?
Barcha 13 vitamin juda injiq va kuchli yorug'likdan va sovuqda uzoq muddatli saqlashdan qo'rqadi. Va agar tana ulardan kamida bittasini olmasa, unda kasalliklar va turli kasalliklar bo'ladi. Shuning uchun sintetik vitaminlar ixtiro qilingan, ammo ular bilan ham hamma narsa oddiy emas. Misol uchun, A vitamini, uning talab qilinadigan kunlik stavkasi 500 birlik va dorixonada siz 1500, ya'ni me'yordan 3 barobar oshib ketadigan kompleksni sotib olishingiz mumkin, bu jiddiy yurak kasalliklariga olib keladi. Nazoratsiz vitaminlash xavflidir va ko'pincha oqibatlar dozani oshirib yuborish allergiyasi,kistalar va shish paydo bo'lishi, oqibatlari va yanada dahshatli bor. Ammo vitaminlar haqida nima deyishlaridan qat'i nazar, organizmga vita-komplekslar yordamida yordam beradigan kurslar kerakligi mutlaqo isbotlangan, xususan: bahor va kuzda va faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin.
Vitrum Beauty
Tez-tez bo'yash, perma, issiq asboblar yordamida tez-tez uslublash, lak bilan ta'sir qilish natijasida shikastlangan sochlarni tiklash uchun ideal usul. Noyob kombinatsiya har bir soch va bosh terisini minerallar, vitaminlar, sochlarning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydigan qimmatbaho komponentlar bilan mutlaq boyitish bilan ta'minlaydi. Faol elementning maxsus tarkibi ularning yorqinligini, hajmini va benuqson ko'rinishini tiklaydi. Ishlab chiqaruvchi - AQSh, Unipharm kompaniyasi. Maxsus to'plam quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Vitaminlar – B1, B2, B4, B5, B6, B8, B9, B10, B12, xolekalsiferol, E, C, H, nikotinik kislota, retinol.
- Minerallar – magniy (Mg), yod (I), temir (Fe), k altsiy (Ca), bor (B), marganets (Mn), selen (Se), sink (Zn), fosfor.
- Aminokislotalar va fermentlar – arginin, lizin, polipeptid (papain), sistin, metionin.
- Zerdeçal, aloe, kelp, bibariya, dolchin, uzum (urug'), otquloq, zaytun (barg), yalpiz, qichitqi o'ti, choy, lavanta gullari, qizilmiyaning mevasi, zanjabil, limonning konsentrlangan ekstrakti.
"Vitrum Beauty" dan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar:
Kattalar kuniga bir marta ovqatdan keyin bitta tabletka olishlari kerak. Tavsiya etilgan:
- buzuvchi sochlar;
- moʻrtlik ortditirnoqlar;
- tanadagi tiklanish jarayonlari davrida;
- vitaminlar etishmasligi bilan;
- jismoniy ortiqcha yukdan keyin;
- asab quvvatsizlikni tiklash uchun;
- mineral toʻldirish uchun;
- balanssiz ovqatlanish oqibatlarini tuzatish;
- kimyoterapiyadan keyin reabilitatsiya.
Iste'mol qilish asosiy komponentlarga shaxsiy intolerans uchun tavsiya etilmaydi.
Homiladorlik va laktatsiya davrida "Vitrum Beauty" dan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar:
Ushbu formulada mo'rt tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan vitaminlar va mikroelementlarning kuchli kombinatsiyasi mavjud va shu sababli homiladorlik va chaqaloqlarni oziqlantirishda undan foydalanish taqiqlanadi.
"Complivit Radiance"dan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar
Ma'lum bo'lishicha, uning formulasiga kiritilgan tarkibiy qismlarning tanadagi ta'sirida metabolik jarayonlarning ishi qayta tiklanadi, bu teri va sochning faol tiklanishiga olib keladi. Mahsulotlar nafaqat oziqlantiribgina qolmay, balki kasallangan tirnoq lampalari va plitalarini mustahkamlaydi, ularning tez tiklanishiga va o'sishiga yordam beradi. Ishlab chiqaruvchi - Rossiya Federatsiyasi, Pharmstandard-UfaVITA jamiyati. Vita-kompleksning bir qismi sifatida:
- Vitaminlar – B1, B2, B6, B7, B12, A, E, C, nikotinamid, foliy va lipoik kislotalar.
- Yashil choy barglaridan alkogolli konsentrlangan ekstrakt.
- Minerallar - k altsiy, magniy, temir, kremniy, sink, mis, selen, kob alt.
"Complivit Radiance" dan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar:
Kattalar kuniga bir marta ovqatdan keyin bitta kapsuladan olishlari kerak. Dozani faqat shifokor tavsiyasiga ko'ra oshirish mumkin.
Pantovigar
Iplarning qalinlashishiga ta'sir qiladi, soch ohangining porlashi va to'yinganligini oshiradi, soch to'kilishi jarayonini ogohlantiradi va kechiktiradi. U aniq tanlangan kompozitsiyani o'z ichiga oladi, buning natijasida o'sish kuchayadi va qo'shimcha ravishda jingalak va tirnoq plitalarining kuchli tuzilishi yaratiladi. Ishlab chiqaruvchi - Germaniya, "Merz Pharma" kompaniyasi.
Komplega quyidagilar kiradi:
- Vitaminlar - B10, B1, H1, B5.
- Minerallar - k altsiy, magniy, kremniy.
- Fibrillar oqsil - keratin.
- Aminokislotalar va fermentlar - sistein.
Soch o'sishi uchun Pantovigar haqidagi sharhlar doimo ijobiydir va ko'p hollarda natija uni qo'llashning birinchi oyidan keyin ko'rinadi. Vitaminlarni kuniga 3 marta ovqat paytida bitta kapsuladan ichish tavsiya etiladi.
Perfectil
Moʻrt tirnoqlarni sezilarli darajada kamaytiradi, soch tuzilishidagi buzilishlarni tiklaydi, alopesiyani kechiktiradi, dermatologik kasalliklarni samaraliroq davolashga yordam beradi va quruq terini yoʻq qiladi. Ishlab chiqaruvchi - Buyuk Britaniya, Vitabiotics.
Komplega quyidagilar kiradi:
- Vitaminlar – B7, B1, B2, B6, B12, B9, D3, E, C, H, PP.
- Minerallar - k altsiy, magniy, temir, kremniy, sink,mis, selen, kob alt, xrom, marganets, yod.
- Aminokislotalar - sistein.
- Estrakt - dulavratotu ekstrakti.
Soch uchun vitaminlar "Perfectil" (foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar va dozalar):
Dori kuniga bir marta ovqatdan so'ng olinadi va ko'p miqdorda suv bilan yuviladi. Kapsulani sindirmaslik va uni butunlay yutib yubormaslik kerak.
