Ushbu protsedura go'zallik salonlari va klinikalarda uzoq vaqtdan beri paydo bo'lgan. Biroq, hali ham ko'p savollar bor, ularga javobni bilmay, odamlar borib, u erda nimanidir rag'batlantirishdan qo'rqishadi. Biz ixtiyoriy ravishda barcha afsonalarni yo'q qildik va maxfiylik pardasini ko'tardik. Tana miyostimulyatsiyasi kabi protsedura, bu nima va u ba'zi muammolaringizni qanday hal qilishi haqida gapirib bering.
Danqalar uchun gimnastika haqida bir oz
Myostimulyatsiya - mushaklarni kuchaytirish uchun ularni kam quvvatli elektr toki bilan ta'sir qilish tartibi. Bugungi kunda u tanani shakllantirishda, ortiqcha vaznga qarshi kurashda, mushaklarning ohangini tiklashda, operatsiyadan keyingi davrda va hokazolarda qo'llaniladi.
Jarayon davomida bemordan hech qanday kuch talab etilmaydi va ta'sir ko'pincha kutilganidan oshib ketadi, miyostimulyatsiya odatda "dangasalar uchun gimnastika" deb ataladi (chunki oqim yordamida mushaklarning qisqarishi ularning faol ishiga teng). Biroq, bu protsedura nafaqat mushaklarning an'anaviy yukini berishga dangasalar, balki ob'ektiv sharoitlar (masalan, salomatlik holati) tufayli buni amalga oshirish mumkin bo'lmaganlar tomonidan ham qo'llaniladi.
Miostimulyatsiyaning ikkita asosiy turi mavjud:
- neyromuskulyar - masalan, tanadagi tibbiy operatsiyalar natijasida kuchini yo'qotgan mushaklarni tiklaydi;
- transkutan - og'riqni yo'qotishga yordam beradi.
Qaysi ta'sir sizga mos keladi, bu haqda mutaxassisdan so'ragan ma'qul. Va umuman olganda, bunday protseduraga shoshilmaslik kerak. Boshlash uchun tekshiruvdan o'ting, chunki tananing miyostimulyatsiyasi qanchalik ajoyib bo'lmasin, hali ham kontrendikatsiyalar mavjud.
Ko'p muammolar - bitta yechim: miyostimulyatsiya
Oʻzingizda quyidagi koʻrsatkichlarni topsangiz, miyostimulyatsiya protsedurasidan oʻtish zarar qilmaydi:
- ortiqcha vazn (semizlik);
- tana yoki yuz terisining xiralashishi;
- lipodistrofiya;
- oyoqlarning surunkali charchoqlari;
- tomirlarning yomon holati;
- qon aylanishi yomon.
Ko'pchilik tana miostimulyatsiyasi qanday sodir bo'lishini, bu organizm uchun nima ekanligini va qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligini biladi. Shunga qaramay, yangi ma'lumotlar ortiqcha bo'lmaydi.
Protseduraga tayyorgarlik
Protseduraga maxsus tayyorgarlik talab etilmaydi, lekin kattaroq samaraga erishish uchun elektrodlar yaxshi ushlanishi uchun undan oldin terini eksfoliatorlardan foydalanish tavsiya etiladi.
Asal va maydalangan qahva yordamida oʻz skrabingizni tayyorlashingiz mumkin. Asal o'rniga istalgan krem yoki dush jeli olishingiz mumkin.
Mushaklaringiz uchun sehrli qurilma
Protsedura maxsus qurilmalar yordamida amalga oshiriladi. Bular tananing miyostimulyatsiyasi uchun asboblardir. Ular tanaga impulsli oqim bilan ta'sir qiladi.
Myostimulyator - bu elektrodlar biriktirilgan blok. Birlik elektr tokini hosil qiladi va uni impulslar shaklida elektrodlarga etkazib beradi. Klinikalar asosan Bodyter, Slendertone, Vupiesse, ESMA (Rossiya) va boshqalarning mushak stimulyatorlaridan foydalanadi.
Har bir yangi protsedura oldidan elektrodlar gigiena maqsadlarida, shuningdek, ter va yog 'qoldiqlarini olib tashlash uchun (yuqori elektr o'tkazuvchanligi uchun) dezinfektsiya qilinishi kerak. Qurilmaga ulangan elektrodlar soni har xil bo'lishi mumkin: 4 tadan (uy modellari uchun) 56 tagacha (professionallar uchun).
Boshqa tana massajchisi ham mavjud. Ultratovush, miyostimulyatsiya - bu ikkala ta'sir ikki baravar samarali. Bunday qurilmalar ajoyib natijalar beradi, lekin ancha qimmatroq.
Kurs davomiyligi
Odatda 1-2 kunlik tanaffuslar bilan 5-10 protseduradan iborat. Ba'zi hollarda kundalik protseduraga ruxsat beriladi. Keyin, qoida tariqasida, "qo'llab-quvvatlovchi" sessiyalar buyuriladi: har 1,5-2 oyda 1-2 protsedura.
Yuz miostimulyatsiyasi protsedurasi alohida e'tiborga loyiqdir, u shaklni to'g'rilashga, yonoqlarning osilganidan, mimik ajinlardan, ko'z ostidagi qora doiralardan xalos bo'lishga yordam beradi. Ushbu turdagi miyostimulyatsiya 20 daqiqadan ortiq davom etmaydi va uning ta'siri kutilganidan ham oshib ketadi.
Protseduradan oʻta olmaganingizda
Har qandayprotsedura har bir kishi tomonidan ketma-ket amalga oshirilsa, jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Tananing miyostimulyatsiyasi bundan mustasno emas, kontrendikatsiyalar katta ro'yxatni tashkil qiladi:
- teri kasalliklari;
- saratonli o'smalar;
- qon kasalliklari;
- homiladorlik;
- genitouriya tizimi kasalliklari;
- implantatsiya qilingan yurak stimulyatori;
- yurak va buyrak kasalliklari;
- sinusit (yuzdagi protsedura paytida).
Yuqumli va virusli kasalliklar, shu jumladan gripp va SARS davrida miyostimulyatsiyani o'tkazish tavsiya etilmaydi. Har qanday surunkali kasalliklar mavjud bo'lsa, mutaxassisga murojaat qilish kerak. Bundan tashqari, shifokor sizga protseduraning afzalliklari (tananing miyostimulyatsiyasi), nima ekanligini va sizga kerakligi haqida batafsil ma'lumot beradi.
Miostimulyatsiya ta'siri
Protsedura oddiy jismoniy faoliyat bilan solishtirib bo'lmaydigan aniq samara beradi. Haqiqatan ham, miyostimulyatsiya paytida mushaklarning tuzilishi to'liq ishtirok etadi, jismoniy tarbiya paytida esa faqat ma'lum mushak guruhlari ishlaydi (yuk turiga qarab).
Mushaklarning umumiy ohangidan tashqari, qon aylanishi va umuman metabolizm yaxshilanadi. Shlaklar va toksinlar chiqariladi, yog'lar bo'linadi. Miostimulyatsiya ayollarda selülit muammosini hal qilishga imkon beradi.
Ushbu protsedura yordamida siz cho'zishni yaxshilashingiz va hatto ipga o'tirishingiz mumkin, ammo buni ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak, asta-sekin cho'zilgan mushakka ta'sir qilish kerak. Muntazam ravishda oqimga ta'sir qilish hatto mushaklarni qurishga yordam beradi.massasi, shuning uchun mushak stimulyatorlari nafaqat ayollar, balki erkaklar orasida ham mashhur.
Ushbu protsedurani qayerdan olish mumkin
Siz tibbiy klinikalarda, shuningdek, ba'zi go'zallik va salomatlik salonlarida miyostimulyatsiyadan o'tishingiz mumkin. Vaqtingizni behuda sarflamaslik uchun siz ma'lum bir muassasada taklif qilinadigan xizmatlar ro'yxatida bunday tartib bor yoki yo'qligini oldindan aniqlab olishingiz kerak. Mutaxassislar sizga g'amxo'rlik qilishiga ishonch hosil qilish uchun sertifikat so'rashni unutmang.
Siz uyda ham miyostimulyatsiyadan oʻtishingiz mumkin. Buning uchun maxsus apparatga ega bo'lish kifoya.
Uyda tanani miyostimulyatsiya qilish
Protsedurani o'zingiz bajarish uchun siz maxsus uy mushak stimulyatori sotib olishingiz kerak (u professional qurilmaga qaraganda kamroq quvvatga ega). O'z-o'zini davolashning salbiy oqibatlarini oldini olish va samarali yordam olish uchun hali ham professionallar yordamiga murojaat qilish tavsiya etiladi.
Shunga qaramay, bizning vaqtimizda uy mushak stimulyatorlarining mashhurligi tobora kuchayib bormoqda. Nega sport zaliga vaqt va pulni behuda sarflasangiz, divandan turmasdan ham vazn yo'qotishingiz va mushaklaringizni qurishingiz mumkin. Ushbu qurilmalarning ko'plab xaridorlari bahslashishadi. Axir, agar siz tana uchun miyostimulyatsiya moslamasini sotib olsangiz, har bir uy sessiyasining narxi salonga tashrif buyurish narxi bilan taqqoslanmaydi.
Ishlab chiqaruvchilar, o'z navbatida, sinab ko'rishdi: bozorda har qanday lazzat va byudjet uchun mushak stimulyatorlarini topishingiz mumkin. Qurilmalarning narxi keng doiraga ega - 2 dan 800 minggacha. Bularning barchasi mushak stimulyatorining maqsadiga bog'liqmo'ljallangan.
Short, kelebeklar ko'rinishidagi modellar mavjud. Ushbu qurilmalar odatda batareyalar yoki qayta zaryadlanuvchi batareyalarda ishlaydi. Kattaroq modellar, jumladan, professional modellar ham tarmoqdan ishlaydi.
Ta'sir nuqtalari, texnikasi
Eng yuqori samaradorlik uchun, tartibsizlikda terining barcha joylariga tokni qo'llash etarli emas. Tananing miyostimulyatsiyasining asosiy nuqtalarini bilish muhimdir. To'g'ri joylashishi bilan elektrodlar mushaklarning harakatlantiruvchi nuqtalariga ta'sir qilishi kerak, ularni Erb jadvali yordamida aniqlashingiz mumkin.
Unipolyar va bipolyar effektlarni farqlang. Birinchi holda, salbiy elektrod vosita nuqtasida, kattaroq elektrod esa tananing o'rta chizig'i bo'ylab, tegishli bo'lim joyida joylashgan. Ikkinchi holatda, bipolyar stimulyatsiya bilan, bitta elektrod vosita nuqtasida, ikkinchisi esa mushakning tendon bilan tutashgan joyida joylashgan bo'ladi.
Myostimulyatsiya, hatto intensiv sport mashg'ulotlarida ham (ko'krak mushaklari, sonning ichki qismi) odatda dam oladigan mushaklardan foydalanishga imkon beradi.
Elektrodni joylashtirish va oqim intensivligi boʻyicha tavsiyalar:
- bu muolajani intim joylarda oʻtkazmang, bu sogʻliq uchun xavfli boʻlishi mumkin;
- ayollarda pektoral mushaklarning miyostimulyatsiyasi faqat shifokor tomonidan tekshirilgandan so'ng tavsiya etilishi mumkin;
- elektrodlarni faqat tananing sog'lom joylariga qo'llang (hech qanday og'ishlarsiz yoki terining butunligini buzmasdan);
- Tomoq va bo'yin ustida miyostimulyatsiyani qo'llash tavsiya etilmaydi;
- qorin mushaklarini kuchaytirganda, protsedura ovqatdan keyin 1,5 soatdan kechiktirmasdan amalga oshiriladi.
Elektrodlarni to'g'ri joylashtirish uchun Erb jadvallaridan foydalaning, lekin esda tutingki, har bir kishi uchun ular joyidan o'zgarishi mumkin, shuning uchun nuqta alohida topilishi kerak va unga ta'sir qilish noqulaylik tug'dirmasligi kerak. Shunday qilib, har bir inson uchun siz o'zingizning tanangizning miyostimulyatsiya sxemalarini tanlashingiz kerak.
Jarayon davomida oqim chastotasi 30 dan 150 Gts gacha. Jarayonni eng past oqim intensivligi bilan boshlash tavsiya etiladi (mushaklar uning ta'siriga moslashishga vaqtlari bo'lishi uchun), keyin uni asta-sekin oshiring. Boshqa tomondan, miyostimulyatsiya kerakli ta'sirga ega bo'lishi uchun mushaklar doimo kuchli ta'sirni boshdan kechirishlari kerak, lekin bunga ko'nikmasliklari kerak, shuning uchun protsedura 30-45 daqiqa bilan cheklanishi kerak.
Protsedura narxlari: Moskva, Yekaterinburg, Krasnodar
Agar sizga tana miyostimulyatsiyasi kerak bo'lsa, ushbu protseduraning narxi sizni qo'rqitmasligi kerak. Moskvada 45 daqiqa davom etadigan o'nta miyostimulyatsiya protsedurasi (har qanday zona uchun) taxminan 17-19 ming rublni tashkil qiladi. Tananing ayrim qismlarida bir martalik seanslar qimmatroq bo'ladi - 800 dan 2500 rublgacha (xuddi shu 45 daqiqa uchun). Selülitga qarshi dastur har bir tashrif uchun 1 dan 2,5 ming rublgacha turadi. Ekaterinburgda bitta miyostimulyatsiya protsedurasining narxi 750 rubldan bir yarim minggacha. Krasnodarda - 600 dan 1300 rublgachatartib.
Ushbu protsedura uchun ancha yuqori narx (Rossiyada 600 dan 4,5 minggacha) oqlanadi, chunki natijalar uzoq kutilmaydi: besh marta tashrif buyurganingizdan so'ng siz ijobiy tendentsiyani sezasiz. Shuni esda tutish kerakki, miyostimulyatsiya barcha sog'liq muammolaringizni hal qilmaydi, ammo boshqa usullar bilan birgalikda u juda samarali bo'ladi.
Endi siz tananing miyostimulyatsiyasi kabi protseduradan qo'rqmaysiz. Bu nima, bu qanday sodir bo'ladi va qancha turadi - endi siz hamma narsani bilasiz! Ammo shuni yodda tutingki, yaxshi natijalarga erishish uchun faqat bitta protsedura etarli emas. Keyinchalik xafa bo'lmaslik uchun unga katta umid bog'lamang.
