Bugungi kunda nostandart oyoqli odamlar koʻpayib bormoqda. Sport mashg'ulotlari azobga aylanmasligi uchun ular krossovkalaridagi bog'ichlarni qanday bog'lashni bilishlari kerak. Bunday protseduralarning alohida usullari mavjud. Keling, ularga batafsil toʻxtalib oʻtamiz.
Standart oyoq
Oyogʻi normal boʻlgan odamlar ham krossovkalarini bogʻlashni bilishlari kerak, chunki jarayon individualdir. 6 juft teshikli eng oddiy poyabzal uchun 43200 ta usul mavjud. Bu hisobni matematik Burkard Polster amalga oshirgan. U bu haqda eng noodatiy usullarni to'plagan avstraliyalik yozuvchi Yan Figgenning kitobida gapirib berdi. Ushbu ma'lumot fitnes ixlosmandlari uchun juda qiziqarli bo'ladi. Ko'pchilik baland krossovkalar qanday bog'langanligi bilan qiziqadi. Misol uchun, velosipedchilar zanjirda chigallashib qolmasligi uchun ikkala uchini yon tomonga olib kelishlari yaxshiroqdir. Triatlonni yaxshi ko'radiganlar qimmatli vaqtni behuda sarflamaslik uchun ularni tezda bo'shatishlari va mahkamlashlari kerak. Har bir inson poyabzalda yurish uchun poyabzal bog'ichlarini qanday bog'lashni o'zi bilishi kerakqulayroq edi.
Keng oyoqlar
Bunday odamlar tez-tez oyoq kiyimlarini bosadilar, bu esa mashg'ulot paytida og'riq keltiradi. Bu harakat qilgandan keyin ham sodir bo'ladi, bu hech qanday noqulaylik tug'dirmadi. Biroq, sport paytida oyoq shishib ketishini yodda tutish kerak. Shuning uchun, bunday muammolarga duch kelgan odamlar, vaqt o'tishi bilan ularni biroz bo'shatib qo'yadigan tarzda krossovkalardagi to'rlarni qanday qilib bog'lashni bilishlari kerak. Biroq, hech qanday holatda ularni yana tortib olmaysiz. Zigzag teshiklari bo'lgan poyabzallarni tanlang va dantellarni til yaqinidagi teshiklardan o'tkazing. O'zaro tikuv va yon tikuvlarni almashtirishga harakat qiling. Krossovkalar juda qattiq bo'lmasligi kerak. Buni barmoq uchini kiritish orqali tasdiqlang.
Tor oyoq
Bunday oyoqli poyabzal tanlash juda qiyin. Odatda u osilib turadi va ishqalanadi. Oldingi holatda bo'lgani kabi, zigzag teshiklari bilan poyabzal sotib olishingiz kerak. Ammo siz faqat tildan uzoqroq bo'lganlardan foydalanishingiz kerak. Krossovkalaringizni bog‘lashni o‘rgansangiz, o‘zingizni joyidan chiqib ketishdan himoya qila olasiz.
Juda baland
Bunday oyoq sakrashda, raqs harakatlarida yaxshi singib ketadi, lekin konkida, konkida va tor poyabzalda u kamayadi, barmoqlar xiralashadi va hatto oddiy yurish ham unga aylanadi. Krossovkalardagi dantellarni qanday qilib bog'lashni bilish vaziyatni saqlab qolishga yordam beradi. Teshiklarni gorizontal tikuvlar bilan ulang. Bu usul poyafzalning oyoq ostiga ko'p bosim o'tkazmaslik va mahkam ushlab turish imkonini beradioyoq. Bundan tashqari, jarohatlar bo'lsa, dantelni kesib, oyoqni tashqariga chiqarish osonroq bo'ladi. Ko'tarilishda siz xochlar qilmasligingiz kerak, bu joyda vertikal tikuvlar qilish yaxshiroqdir. Garchi bunday bog'ichni faqat oyoqlarga ozgina yuk tushganda ishlatish yaxshidir.
Keng oyoq, tor tovon
Bu yuguruvchilar duch keladigan keng tarqalgan muammo. Harakatda tovon oldinga siljiydi va ma'lum bir beqarorlik paydo bo'ladi. Dantellarni mahkamlash qarori yordam bermaydi va oyoq xiralasha boshlaydi. Ularni pastdan yon ilmoqlar bilan bog'lashni boshlang, tepada esa xoch va bog'lang. Ba'zi teshiklarni o'tkazib yuborish mumkin. Paxta dantellaridan kamroq tortadigan sintetik dantellarni tanlang. Umid qilamizki, bu bilim sizga yurish va sport bilan shug'ullanish jarayonida quvonch keltiradi.
