Bir oydan keyin kutilayotgan muhim voqeada chidab boʻlmas boʻlishni xohlaysizmi? 30 kun ichida qanday qilib go'zalroq bo'lish kerakligi haqidagi savol har qanday yoshdagi ayollarni tashvishga soladi. Bu davrda tashqi koʻrinishingizni yaxshilashingiz mumkin, bir nechta oddiy qoidalarga amal qiling, shunda siz yana sogʻlom va demak, chiroyli koʻrinishga ega boʻlasiz.
Soch, teri va tirnoqlar
Har kuni, birinchi ovqatdan yarim soat oldin, bir osh qoshiq zig'ir urug'ini iste'mol qilish kerak. Ularni bir stakan iliq suv bilan yaxshilab chaynash kerak. Ushbu vosita teringizni yangi va silliq qiladi, shuningdek, tanani to'plangan zararli moddalardan tozalaydi. Bundan tashqari, tana vazni biroz kamayadi, sochlar va tirnoqlar ancha mustahkamlanadi. Ammo tanangizda toshlar bo'lsa, siz hech qachon zig'ir urug'ini qabul qilmasligingiz kerak.
Uxlashdan oldin har soatda E vitamini va glitserin aralashmasini yuzingizga surting. Uni tayyorlash juda oddiy, siz shunchaki o'nta vitamin kapsulasini olishingiz kerak, ularni igna bilan teshib, moyni shishaga siqib, keyin o'ttiz mililitr glitserin bilan aralashtirishingiz kerak. Ushbu komponentlar ancha arzon, ularni dorixonada osongina sotib olish mumkinpast narx.
Ushbu vositani yuz terisiga qo'llashdan oldin uni tozalash kerak, so'ngra teri qizarib ketguncha yumshoq cho'tka bilan engil massaj qilish kerak, chunki faqat shu holatda hujayralar foydali moddalarni eng yaxshi o'zlashtiradi.. Glitserin so'rilsa, teri biroz yopishqoq bo'lib qoladi, shuning uchun bezovtalikni engillashtirish uchun uni tetiklantiruvchi tonik bilan sepishingiz mumkin.
Bu massaj qarg'a oyog'i uchun juda samarali. Teri tekislanadi, ajinlar tekislanadi. Shundan so‘ng siz 30 kun ichida go‘zal bo‘lishingiz mumkinligini tushunasiz.
Beetroot ham juda foydali mahsulot. Shuningdek, u 30 kun ichida qanday qilib go'zalroq bo'lish muammosini hal qilishga yordam beradi. Bu sabzavotni qaynatish va kuniga kamida bir marta salatning bir qismi sifatida eyish kifoya. Beetroot ajoyib qon tozalash vositasidir. Bundan tashqari, ichki organlar ancha yaxshi ishlaydi.
Tirnoklar va sochlarning go'zalligi uchun kuniga kamida ellik gramm har qanday yong'oq iste'mol qilish kerak. Ikki hafta ichida siz sezilarli yaxshilanishlarni sezishingiz mumkin.
Soch uchun niqob
Mo''jizaviy massa tayyorlash uchun siz xantal kukunini o'simlik yog'i bilan aralashtirishingiz kerak (bug'doy urug'idan yoki dulavratotudan yaxshiroq) smetana mustahkamligigacha. Ushbu aralashmani nam sochlarga qo'llang va taxminan yarim soatga qoldiring, keyin suv bilan yuving. Ushbu niqob har uch kunda bir marta qo'llanilishi kerak. Bir oylik muntazam foydalanishdan keyin sochlaringiz hashamatli bo'ladi.
Oshpazmaxsus suv. Buning uchun bir litr suyuqlikka besh tomchi mentol yog'i qo'shing. Har yuvishdan keyin sochlaringizni bu suv bilan yuving. Bu bosh terisiga tazelik beradi, bosh og'rig'i va kepekni engillashtiradi, shuningdek, sochlardagi ko'paygan yog' miqdorini yo'q qiladi. 30 kun ichida qanday qilib go‘zalroq bo‘lish mumkin.
Oyoqlar
Yalang oyog'ingizni g'urur bilan ko'rsatish uchun sizda uxlash uchun paypoq bo'lishi kerak. Material tabiiy bo'lishi kerak - jun yoki paxta, barchasi mavsumga bog'liq. Yotishdan oldin dushdan so'ng, oyoqlaringizni sariyog' bilan yog'lashingiz kerak, unga bir necha tomchi yalpiz qo'shing. Agar siz plyaj mavsumidan bir oy oldin buni qilishni boshlasangiz, bu protsedura oyoqlaringizni hayrat va hasad ob'ektiga aylantiradi va ular sizni go'zal ekanligingizni bildiradi. 30 kun ichida xohlagan narsangizga erishishingiz mumkin.
Kirpiklar
30 kun ichida qanday qilib go'zalroq bo'lish mumkinligi haqidagi savolga javob berish uchun kirpiklar haqida unutmaslik kerak. Buning uchun ishlatilgan maskara naychasini sovun va suv bilan yaxshilab yuvib tashlang. Keyin yaxshilab quriting va ichiga bug'doy moyi tomizing. Ushbu vosita charchagan kirpiklar uchun juda mos keladi. Bu ularning mustahkamlanishi va o'sishiga hissa qo'shadi. Kirpiklarning butun uzunligiga cho'tka bilan moy surtish kerak va bir oy ichida ular sezilarli darajada qalinroq va uzunroq bo'ladi.
Body
Qanday qilib bir oy ichida sinfdagi hammadan go'zalroq bo'lish mumkin? Bundan tashqari, teringizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Samarali vositani tayyorlash uchun bir stakan dengiz tuzini aralashtirish kifoya (garchi yod bilan boyitilgan osh tuzi hammos) bir stakan yog'li smetana bilan. Cho'milishdan keyin olingan bo'tqa bilan tanani massaj qiling, latta qo'ying, so'ngra suv bilan yuving. Bunday vositadan kundalik foydalanish bilan keratinlashtirilgan teri zarralari eksfoliatsiya qilinadi va kichik sivilceler asta-sekin yo'qoladi. Smetana hujayralarni oziqlantiradi va tuzning ta'sirini yumshatadi, terini chizishdan saqlaydi. Jarayondan keyin qolgan aralashmani muzlatgichda saqlash mumkin.
Tana terisi uchun yana bir ajoyib vosita bu amaranth yog'i bo'ladi. Bu aşınmalar, kuyishlar va ajinlar, cho'zish belgilari va chandiqlar bilan kurashish uchun ideal. Har kuni tanani va yuzni ushbu moy bilan yog'lash kerak, chunki uning tarkibiy elementi terining asosiy tarkibiy qismi bo'lgan skualendir. Ushbu mahsulotning yagona kamchiliklari - bu narx, ammo amaranth yog'i bunga arziydi.
Oziq-ovqat
Energiya oladigan va kayfiyatingizni tushiradigan qattiq dietaga oʻtirmang. Soda, shirinliklar, chiplar va keklardan voz kechish kifoya. Ovqatlar orasida yong‘oq yoki kam yog‘li yogurt kabi sog‘lom gazaklarni iste’mol qiling.
Ovqatlanishdan oldin siz bir stakan suv ichishingiz kerak, birozdan keyin esa boshqasini. Suyuqlik bo'lmasa, teri xiralashadi va ajin bo'ladi. Haftada ikki marta yog'li baliq, urug'lar, yong'oqlar, tuxumlarni iste'mol qilishga arziydi. Protein va S vitaminiga boy oziq-ovqat tanada terini silliq va elastik qiladigan moddalarni ishlab chiqarishga yordam beradi. Sabzi va o'rik, pomidor, ismaloq, qora smorodina hech qanday foyda keltirmaydi.
Chiroyli qo'llar
Qanday qilib yanada go'zalroq bo'lish mumkin, faqatoy? O'rgatilgan va chiroyli biceps, elka va triceps sizga shahvoniy ko'rinish beradi. Dumbbelllar o'rniga suv bilan to'ldirilgan shishalardan foydalanish mumkin. Idishlarni to'ldirganda, har bir mashqni kamida o'n besh marta takrorlash kerakligini unutmang, shuning uchun vaznni ehtiyotkorlik bilan tanlang.
Agar siz ortiqcha vaznga ega boʻlsangiz, futbolka va koʻylaklardan saqlaning. Yengi uzunligi to'rtdan uch bo'lgan kiyimlarga ustunlik berish tavsiya etiladi. Bilaklaringizni yashiradigan katta bilaguzuklarni taqmang.
Yassi oshqozon
Yassi, chiroyli oshqozonga ega bo'lishni xohlaysizmi? Uning pastki qismi, yuqori qismi, shuningdek, qiya mushaklari uchun mashqlarni bajaring. Ammo agar siz hali ham mashqlar yordamida ajinlardan xalos bo'lolmagan bo'lsangiz, unda siz ozgina hiyla-nayrangga borishingiz mumkin. Oshqozonga chizish kifoya qiladi va hech qanday holatda egilib qolmaydi. Bu sizni ancha nozik ko‘rinishga olib keladi.
Nozik va chiroyli oyoqlar
Mashq sifatida siz oʻpka bilan yurishni tanlashingiz mumkin. Va sonlarning tashqi tomonining mushaklarini muntazam yarim squats bilan mustahkamlash mumkin. Dumbalar cho'kishni kuchaytiradi.
Oltin tan (unchalik muhim emas, sun'iy yoki tabiiy) oyoqlaringizni juda jozibali qiladi. Maqsadga erishish uchun siz poydevordan foydalanishingiz mumkin. Ular oldingi o'rta chiziqdagi pastki oyoqni ta'kidlashlari kerak. Bu oyoqlarni vizual ravishda uzaytiradi. Va bunday vosita bilan siz oyoqlaringizdagi chuqurlarni yopishingiz va shu bilan selülitni yashirishingiz mumkin. Ammo bu erda kremni teringizdan engilroq soya tanlash kerakligini unutmaslik kerak. Ushbu biznesdagi asosiy narsa mutanosiblik hissi. Shifer va shippak kiyishdan darz ketgan va qo'pol bo'lgan oyoq terisini pemza bilan, keyin namlovchi vosita bilan surtish kerak.
Qanday qilib qiz doʻstingizdan chiroyliroq boʻlish mumkin!
