Ayollar ham, erkaklar ham yaxshi ko'rinishga ega bo'lish mezonlaridan biri bu tirnoqlarning holatidir. Va endi biz manikyur haqida emas, balki tirnoqlarning sog'lig'i haqida gapiramiz: ularning rangi, tekisligi, mustahkamligi va hech qanday qoralangan yo'qligi.
Qish-bahorda vitamin tanqisligi davrida tirnoqlar vitamin etishmasligidan dalolat beradi. Shuning uchun tirnoqlarning holatini yaxshilash uchun tasdiqlangan dorilar kursini olish kerak.
Tirnoqlar uchun eng yaxshi vitaminlar haqida umumiy ma'lumot ushbu maqolada taqdim etiladi.
Sizga vitaminlar kerakligini qanday bilasiz?
Inson tanasida ba'zi vitaminlar etishmasligi tashqi ko'rinishga ta'sir qiladi. Tirnoqlar ham vitaminlar etishmasligini aks ettiradi. Ularning ahvoli avitaminoz bilan yomonlashadi va bu xavotirdan boshqa narsa emas.
Tirnoqlar bunday muammoga quyidagi oʻzgarishlar bilan javob beradi:
- Rangning xiralashishi va sarg'ishlik paydo bo'lishi askorbin kislotani (vitamin C) etarli darajada iste'mol qilinmaganidan dalolat beradi.
- Oq dog'lar paydo bo'lishi organizmda niatsin etarli emasligini ko'rsatadi.
- Tirnoq plastinkasining delaminatsiyasi va tez-tez mo'rtlashishi biotin etishmasligining belgisidir.
- Juda yumshoqtirnoq plastinkasi va uning sekin o'sishi nikotinik kislota va k altsiy etishmasligidan dalolat beradi.
Ushbu muammolardan biri yoki bir nechtasi paydo boʻlishi bilan siz tirnoqlarning holatini normallashtirish uchun vitamin komplekslarini qabul qilishni boshlashingiz kerak.
Tirnoq plastinkasining holatini normallashtirish uchun qanday vitaminlar kerak? Ularning manbalari
Tirnoqlarning yaxshi holatini saqlab qolish yoki tiklash uchun sizga vitaminlarning butun majmuasi kerak. Siz ularni turli mahsulotlarda, shuningdek vitamin preparatlarida topishingiz mumkin.
Retinol, yoki vitamin A. Bu element tirnoq plastinkasining suyak to'qimasini shakllantirishda ishtirok etadi. Bundan tashqari, u tirnoqlarning silliqligi va mustahkamligini saqlash uchun javobgardir. Tanadagi uning miqdori pasayganligi quyidagi o'zgarishlardan dalolat beradi:
- mo'rtlik;
- yoriqlar koʻrinishi;
- tirnoq chetining qalinlashishi.
Retinol kapsulalari sotuvda, ular arzon, shuning uchun A vitaminining etishmasligi ulardan foydalanish bilan osongina qoplanishi mumkin. Retinolga boy ovqatlar:
- sut mahsulotlari;
- tovuq tuxumi;
- jigar, cho'chqa go'shti va tovuq;
- yog'li baliq go'shti;
- to'q sariq rangli sabzavotlar va mevalar (sabzi retinolga eng boy sabzavotlardan biridir).
Tirnogʻini oʻstirish uchun bu vitamin eng hamyonbop vitaminlardan biridir.
B vitaminlari, xususan: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Bu vitaminlarning etarli miqdorinormal o'sishni, shuningdek, tirnoqlarning silliqligi va mustahkamligini kafolatlaydi. B1 va B2 vitaminlari tirnoq plastinkasining yangi hujayralarini shakllantirishda ishtirok etadi. B3 (niatsin) tirnoqlarda yuzaga keladigan metabolik jarayonlarga ta'sir qiladi. Uning etishmasligi nafaqat sekin o'sishni, balki tirnoqlar yuzasida nosimmetrikliklar paydo bo'lishini ham keltirib chiqaradi. B5 tirnoq plastinkasiga mustahkamlikni beradi, bu uning delaminatsiyasini sezilarli darajada kamaytiradi.
Piridoksin yoki B6 keratin va foliy kislotasining sinteziga ta'sir qiladi. Ularning etishmasligi bilan tirnoq va barmoq uchlari quriydi va yorilib ketadi.
Quyidagi ovqatlar vitaminlar guruhiga juda boy:
- tovuq go'shti;
- karam: qizil, oq, gulkaram;
- yashil sabzavotlar;
- turli donlar;
- sut mahsulotlari;
- turli xil olma;
- pomidor;
- sabzi;
- qo'ziqorin;
- dukkaklilar: loviya va no'xat;
- yulaf;
- xamirturush.
Koenzim R yoki vitamin B7 (biotin) tirnoq kuchini oshiradi. Uning etishmasligi tufayli tirnoq plitalari parchalana boshlaydi. Siz biotinga boy quyidagi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish orqali biotin zaxirangizni to'ldirishingiz mumkin:
- tuxum sarig'i;
- mol, tovuq va cho'chqa go'shti jigari va buyraklari;
- baliq go'shti;
- qo'ziqorin;
- sut;
- qattiq pishloqlar;
- yongʻoq.
Vitamin C (askorbin kislotasi). Ushbu vitaminning kunlik normasini har kuni iste'mol qilish nafaqat tirnoq plastinkasining delaminatsiyasini oldini olish, balki temirning, shuningdek, A va E vitaminlarini yaxshiroq so'rilishiga yordam beradi.
Yuqori kontent manbalariaskorbin kislotasi ham tsitrus mevalari hisoblanadi:
- klyukva;
- gul kestirib;
- dengiz itshumurti rezavorlari;
- qora smorodina;
- shirin qizil qalampir;
- yashil bolgar qalampiri;
- koʻkatlar: arpabodiyon, maydanoz;
- brussel novdalari;
- olma.
E vitamini retinol bilan yaxshiroq so'riladi. Ushbu vitaminlar majmuasi tirnoqlarning mustahkamligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ularning mo'rtligi va delaminatsiyasini oldini oladi, shuningdek, tirnoq plastinkasining sog'lom rangini saqlaydi.
Bu vitamin ko'p miqdorda don, yong'oq, qayta ishlanmagan kungaboqar yog'i, sut va tuxumda, shuningdek ko'katlarda (ukrop, maydanoz va shilantro) mavjud.
Eng yaxshi tirnoq vitaminlari
Vitaminlarni qabul qilish zarurligini anglash bilanoq, qaysi vitamin komplekslari ko'proq foyda keltiradi va boshqa farmatsevtik platseboga aylanmaydi, degan savol tug'iladi.
Ko'p hollarda odamlar bunday komplekslarni sinab ko'rganlarning sharhlariga asoslanadi.
Tirnoqlar uchun samarali vitaminlar nafaqat qimmat dorilar qatoriga kiradi. Foydali davlat mablag'lari ham keng tarqalgan.
Solgar
Vitamin kompleksining to'liq nomi - Solgar. Teri, tirnoqlar, sochlar. "Solgar" - tirnoqlar, sochlar va terilar uchun vitaminlar. Ushbu preparat organizmning suyak tuzilmalari, tendonlari va hujayrali tuzilmalarini shakllantirishda ishtirok etadigan kollagenning ko'p miqdorini o'z ichiga oladi.teri.
Tirnoqqa ta'siriga kelsak, Solgar nafaqat ularning tuzilishini mustahkamlaydi, balki silliqlik va tabiiy porlashni ham beradi.
"Solgar" tarkibida - vitamin komponentlari bir-birining ishini susaytirmaydi, aksincha kuchaytiradi, bu esa tirnoqlarning holatini yaxshilash uchun kerakli effektga erishish imkonini beradi.
Bu vitaminlar soch va tirnoqlarga qanday foyda? Ular nafaqat kuchini oshiribgina qolmay, balki tez o'sishga ham hissa qo'shadilar. Bundan tashqari, vitaminlar majmuasi tirnoq tuzilishi holatiga ta'sir qiluvchi ba'zi surunkali kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
Sut tarkibiy qismlari va kleykovina odamlarning 40 foizida allergik reaktsiyaga sabab bo'lgan asosiy moddalardir. Ular Solgarda topilmaydi, bu vitaminlarni xavfsiz iste'mol qilishni ta'minlaydi.
Solgarning tarkibi bir-biri bilan mukammal birlashtirilgan komponentlarni o'z ichiga oladi (miqdori 1 tabletka uchun ko'rsatilgan):
- Vitamin C - 120 mg. Bu inson tanasi tomonidan ishlab chiqarilmaydigan vitaminlardan biridir. Uni faqat oziq-ovqat yoki dorilar bilan birga qabul qilish mumkin.
- Rink - 15 mg. Ushbu element tirnoq plastinkasida oq dog'lar paydo bo'lishining oldini oladi, mo'rtlik va qatlamlanishni kamaytiradi.
- Mis - 2 mg. Tirnoqlar uchun bu komponent yaxshi, chunki u tabiiy sog'lom porlashni saqlashga yordam beradi va qorayishning oldini oladi.
- Metilsulfonilmetan (MSM) - 1 gramm. Nomida murakkab bo'lgan bu modda oltingugurtdir - inson tanasi uchun muhim tarkibiy qism. Oltingugurt tirnoq va sochlarga himoya ta'siriga ega.atrof-muhit (iflos atmosfera, tozalash kimyoviy moddalari va boshqalar).
- Kremniy - 50 mg. Solgarning bir qismi bo'lgan bu element qizil yosunlardan olingan ekstraktdir. Ulardan foydalanish kosmetologiyada keng tarqalgan, chunki ular tirnoqlarga, sochlarga va teriga foydali ta'sir ko'rsatadi. Kremniy tufayli tirnoq plastinkasining tuzilishi mustahkamlanadi va uning mo'rtligi kamayadi.
- L-prolin va L-lizin - har biri 50 mg. Prolin va lizin butun tananing sog'lig'iga ta'sir qiluvchi aminokislotalardir. Ular immunitetni oshiradi, aqliy faoliyatni rag'batlantiradi.
Sotuvda 60 va 120 tabletkadan iborat bu tirnoq vitaminlari idishlari mavjud. Preparatni qabul qilish kursi mos ravishda 1 va 2 oyga mo'ljallangan. Narxi bo'yicha: 60 dona 600-700 rubl, 120 dona - 1000 rubl.
Solgar tirnoq vitaminlari haqidagi sharhlar faqat xaridorlar va shifokorlar tomonidan ijobiydir. Ko'pincha buni ayollar, tirnoqlar, sochlar va terining holati sezilarli darajada yaxshilanganligini ta'kidlaydilar.
Yon ta'sirlar haqida ko'p narsa aytilmagan, bular juda alohida holatlar. Ularni o'zlari boshdan kechirganlarning ta'kidlashicha, vitaminlar qabul qilingandan keyin ba'zida engil hazmsizlik paydo bo'ladi.
AEvit
"AEvit" - tirnoqlar uchun arzon va samarali vitaminlar. Ularning narxi dorixonalarda 50 rubldan oshmaydi, ammo natija uning samaradorligida shunchaki hayratlanarli. Ushbu vitamin preparati kichik sharsimon shaffof kapsulalar shaklida taqdim etiladi,foydali suyuqlik bilan to'ldirilgan.
"AEvit" tarkibida ikkita komponent mavjud: retinol (A vitamini) va tokoferol (E vitamini). Aynan shu vitaminlar tirnoqlarga eng ko'p kerak bo'ladi. Biroq, "AEvit" ni qabul qilish butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi, u hatto "go'zallik vitamini" laqabini oldi.
Bir oy davomida har kuni 1 kapsuladan ichish kerak. Dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish kerakligini bilish kerak. Gap shundaki, preparat retinol va tokoferolning yuqori miqdori bilan ajralib turadi, ularning tanadagi ortiqcha miqdori uning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
AEVIT homilador ayollar va diabetga chalinganlar uchun kontrendikedir.
Demak, bu arzon tirnoq vitaminlari:
- buzilishining oldini olish;
- tabiiy porlashni tiklash;
- delaminatsiyani toʻxtatish;
- o'sish tezlashishi;
- istehkamlar.
"AEvit" yordamida tirnoqlarni yaxshilash uchun preparatni ichkariga olish shart emas. Ba'zi odamlar buni ancha oson qiladi:
- 1-2 kapsulalar vitaminlar teshiladi va ularning tarkibi tirnoq plastinkalariga ohista surtiladi, bir tekis ishqalanadi.
- Qo'llar istalgan yuzaga qo'yiladi va modda to'liq so'rilmaguncha ushlab turiladi.
- Protsedura yotishdan 2-3 soat oldin amalga oshiriladi.
Ko'plab sharhlar tirnoqqa nafaqat vitaminlarni qo'llashni, balki massaj harakatlari bilan ishqalashni tavsiya qiladi. Ta'sir maksimal bo'lishi uchun siz kursni o'tashingiz kerak bo'ladidavomiyligi 3 hafta.
"AEvit" preparatini o'zlarida sinab ko'rgan ko'plab ayollar nafaqat tirnoqlarda, balki soch va terida ham o'zini namoyon qilgan ijobiy natija haqida gapirishadi.
Vrachlarning "Aevit" haqidagi mulohazalari ham asosan ijobiydir, lekin shu bilan birga ular qabul qilishdan oldin tibbiy maslahatdan o'tishni maslahat berishadi.
Vitasharm
Tirnoklar va sochlar uchun vitaminlar "Vitasharm" - bu shifokor retseptisiz sotib olinadigan dori. Paketda 30 yoki 50 tabletka mavjud. Ushbu preparatni qabul qilish nafaqat tirnoqlarning holatiga, balki butun tananing holatiga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.
Vitasharma tirnoq tuzilishi holatini tiklaydigan barcha kerakli komponentlarni o'z ichiga oladi:
- Retinol.
- Riboflavin.
- Tiamin xlorid.
- Piridoksin gidroxloridi.
- Nikotinamid.
Vitasharm tabletkalarini qabul qilish gialuron kislotasi va kollagen sintezini qo'zg'atadi, bu shikastlangan tirnoqlarni sezilarli darajada yaxshilaydi. Shunday qilib, agar tirnoqlar sina boshlagan bo'lsa, sarg'aygan, qalin yoki notekis bo'lib qolsa, "Vitasharm" bu muammolarni engishga qodir bo'ladi.
Bir oy davomida har kuni 1 tabletkadan ichish tavsiya etiladi. Kurs tugashi bilan siz uni davom ettirmasligingiz kerak, sizga qisqa tanaffus kerak. Aks holda, organizm vitaminlar bilan toʻyingan boʻlishi mumkin.
30 ta planshet uchun paketning narxi 250 rubldan, 50 tabletka uchun - 300 rubldan oshmaydi.
Tirnoqlar va teri uchun vitaminlar sharhlari vashuningdek, sochlar "Vitasharm" asosan ijobiydir. Ko'p ayollar vitamin etishmasligidan keyin tirnoqlarning holati sezilarli yaxshilanishini qayd etib, vitamin kompleksining samaradorligi haqida gapirishadi.
Ammo, "Vitasharm" ni sinab koʻrganlarning koʻpchiligi ushbu vositaning bir qancha kamchiliklari borligini koʻrsatmoqda:
- Preparatni alkogol, qahva va antibiotiklar bilan birlashtirish mumkin emas. Ro'yxatda keltirilgan mahsulotlar va preparatlar va vitamin komplekslarini qo'llash o'rtasida kamida 3 soat vaqt o'tishi kerak.
- Preparat homilador ayollarda kontrendikedir.
- Preparat ko'plab dorilarning ta'sirini inhibe qilishga qodir, ba'zilari esa o'z ta'sirini inhibe qiladi.
- Ba'zi hollarda nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin: bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, allergik reaktsiya.
Dragi "Merz"
Draje "Merz" - bular tirnoq, soch o'sishi, terining holatini yaxshilash uchun vitaminlardir. Preparat tirnoq plastinkasining tuzilishini mustahkamlovchi, uni tekislaydigan, tabiiy porlash va sog'lom rangni tiklaydigan barcha elementlar, vitaminlar va minerallar bilan boyitilgan.
Har bir tabletka tarkibidagi biotin va temir tirnoqlarning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ularning mavjudligi shuni ko'rsatadiki, "Merz" drajelari ko'pincha beriberi paytida shifokorlar tomonidan bemorlarga tavsiya etiladi.
Birinchi kursdan keyin ham quyidagi ijobiy oʻzgarishlar qayd etilishi mumkin:
- tirnoqlar kamroq mo'rt;
- tirnoq plastinkasining qattiqligini oshiradi;
- rang tabiiy, sog'lom bo'ladi;
- faol deb belgilandio'sish.
Achitqi tarkibiga kiritilgan dori tarkibidagi barcha komponentlarning ta'sirini kuchaytiradi.
"Merz" drajelarini qabul qilish kursi 3 oy, kuniga 2 tabletka.
Ko'rib chiqishlarga ko'ra, vitamin kompleksi samarali va kamdan-kam hollarda allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi degan xulosaga kelishimiz mumkin. Bundan tashqari, ko'pincha tirnoqlari yomonlashgan homilador ayollarga buyuriladi.
Vitamin kompleksining narxi 600 dan 800 rublgacha. Ishonch bilan ayta olamizki, Merz drajelari tirnoqlar uchun ajoyib vitaminlardir.
Doppelhertz faol
Nemis preparati "Doppelherz Active" tirnoq va sochlarning holatini yaxshilashga qaratilgan vitaminli qo'shimchalardan biridir.
Bu mahsulotlar qatoriga tirnoqlar uchun foydali boʻlgan donli ingredientlar va B vitaminlari kiradi.
- Biotin - quruqlikni yo'qotadigan va tirnoq plastinkasidagi yoriqlarni olib tashlaydigan modda. Bundan tashqari, biotin tirnoq plastinkasini yaxshi mustahkamlashga qodir.
- Vitamin B5 mo'rt tirnoqlarga qarshi kurashda yordam beradi.
- B6 - vitamin, uning harakati organizmdagi metabolik jarayonlarni normallashtirishga qaratilgan.
- Bugʻdoy va tariq donlari ekstraktlarida koʻp miqdorda koʻp toʻyinmagan yogʻ kislotalari va Omega-3 mavjud boʻlib, ular tirnoqlarga mustahkamlik beradi.
Tirnoq va teri uchun vitaminlarni qabul qilish kursi 2 oy, kuniga 1 tabletka. Kursni tugatgandan so'ng bir necha oy tanaffus qilishingiz kerak.
"Doppelhertz Active" narxi oshmaydi500 rubl.
Edelstar BIO-01 Actinail
Vitamin-mineral kompleksi Actinail "Edelstar" kompaniyasi ko'plab odamlar tomonidan sinovdan o'tgan tirnoq va sochlarning holatini yaxshilaydigan vositadir. U ko'pincha bahorgi beriberi davrida, turli vitaminlar manbai sifatida buyuriladi.
"Actineil" preparatining tarkibi nafaqat tirnoqlarning, balki sochlarning, terining sog'lom holatiga va tananing umumiy holatini yaxshilashga imkon beradi. Bunga quyidagi komponentlar yordam beradi:
- biotin;
- foliy kislotasi;
- vitaminlar: A, E, D, C, B guruhi;
- elementlar: temir, mis, sink, yod, magniy, marganets;
- ekstrakti: dulavratotu, otquloq.
Qabul qilish kursi 3 oy, har kuni 2 kapsuladan oling. Preparatning narxi 60 ta kapsula uchun 800 rublni tashkil qiladi.
Mijozlarning fikr-mulohazalari ijobiy ta'sir mavjudligini ko'rsatadi, bu 1 kursni tugatgandan keyin seziladi.
O'simlik ekstraktlari asosida yaratilgan Actinail preparati organizm uchun amalda xavfsizdir. Ammo tarkibiy qismlarga individual intolerans bo'lsa, allergik reaktsiyalar paydo bo'lishi mumkin.
Xulosa
Tirnoqlarni mustahkamlash uchun vitaminlar - bu tabiiy ingredientlar asosida ishlab chiqilgan farmatsevtik preparatlar bo'lib, deyarli hech qanday "kimyo" dan mahrum. Shuning uchun ular tirnoqlar sinishi, qichishi va xiralashishi boshlanganda sizning dietangizga kiritilishi kerak. Va nimatirnoqlar uchun vitaminlar ularning qoniqarsiz holatiga qarshi kurashda yordamchi bo'ladi, biz ushbu maqolada batafsil bayon qildik.
