Selülitdan qanday qutulish mumkin: ishlash texnikasi

2024 Muallif: Leonars Benson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 12:00

Ko'pgina qizlar va ayollar doimo selülitdan qanday qutulish mumkinligi haqidagi savolga javob izlaydilar. Yog 'to'qimalaridagi bu patologik tizimli o'zgarishlar o'z egalarida faqat salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi, shuning uchun har bir kishi ular bilan kurashishni xohlaydi. Har bir inson selülit borligini hech qanday malakasiz aniqlay oladi. Qopqoqlar, tuberkullar va chuqurchalar relefining o'zgarishi bilan tavsiflanadi, ularning soni asta-sekin o'sib boradi. Bundan tashqari, terining shikastlangan joylari nosog'lom ko'rinadi va har doim notekis tanlanadi.

Selülit nima

Oyoqlarda selülitdan qanday qutulish mumkinligi haqidagi keng tarqalgan savolga, bu nima ekanligi aniq bo'lgandan keyingina javob berish kerak. Bu teri osti yog 'to'qimalarining kasalligi bo'lib, unda metabolizm buziladi, buning natijasidatiqilib qolgan hujayra teshiklari. Bu semizlik emas, shuning uchun u hatto nozik qizlarda, jumladan, sportchilarda ham paydo bo'lishi mumkin.

Kosmetologlar va dermatologlar dumba va tananing boshqa qismlarida selülitdan qanday qutulishni bilishadi va bu muammoni quyidagi belgilar bilan tavsiflaydilar:

• namlikni tortish qobiliyati, shu bilan zararlangan hududlarda shish paydo bo'lishiga yordam beradi;
• nerv uchlarini siqishda kuchli og'riq seziladi;
• limfa oqimini bloklaydi.

Kasallikning lokalizatsiyasiga qarab siz tegishli terapiya usulini tanlashingiz mumkin. Bu shuni ko'rsatadiki, davolashning yagona usuli yo'q, shuning uchun bir ayolga mos keladigan variantni boshqasi darhol ishlatmasligi kerak, chunki ta'sir butunlay boshqacha bo'ladi.

Son va dumbadagi selülitdan qanday qutulish kerakligi bilan qiziqqan odamlar bilishi kerakki, kasallik aynan shu sohalarda 96% hollarda paydo boʻladi. Bir oz kamroq, taxminan 44%, tizza va oshqozonga tushadi. Qo'llarda patologik to'qimalar o'zgarishi 19% hollarda sodir bo'ladi.

Ko'rinish sabablari

Uyda selülitdan qanday qutulishni o'rganishdan oldin, muammoning mumkin bo'lgan sabablarini ko'rib chiqishga arziydi. Asosiylari:

• to'yib ovqatlanmaslik;
• gormonal buzilishlar;
• stressli vaziyatlar;
• yo'q yoki minimal jismoniy faoliyat;
• atrof-muhit ifloslanishi.

Selülit juda chiroylig'alati kasallik, chunki u faqat ayollarda uchraydi. Bundan azob chekayotgan erkaklar ham bor, lekin ularning soni juda oz. Bu integumentning turli tuzilishi tufayli sodir bo'ladi. Odil jins vakillarining terisi yupqaroq va teri osti yog 'qatlami katta, aholining erkaklar qismi esa ancha qalinroq teriga ega va ko'proq kollagenni o'z ichiga oladi.

Diagnoz

Avvallari selülitdan qanday qutulish kerakligini tushunish uchun avvaliga chimchilash bilan aniqlangan. Mutaxassislar qopqoqlarni ikki barmog'i bilan siqib, hosil bo'lgan burmada ko'rinadigan tushkunliklarni tekshirishdi. Endi bu kasallik "apelsin qobig'i" deb ataladigan narsa tomonidan tan olinishi mumkin. Aynan u teri ichida to'qima suyuqligining to'planishi natijasidir.

Rivojlanish

Ko'pchilik oyoq va dumbadagi selülitdan qanday qutulish kerakligi bilan qiziqadi, lekin uning rivojlanishi haqida xayoliga ham keltirmaydi. U bir necha bosqichlardan iborat bo'lib, ularning har biri davolashning o'ziga xos xususiyatlariga ega. Umumiy qabul qilingan tasnif hozirgi kunga qadar ishlab chiqilmagan, ammo progressivlikning taxminiy darajalarini hali ham ajratish mumkin. Zamonaviy mutaxassislar 4 bosqichni ajratib ko'rsatishadi:

1. Birinchi darajada, juda ko'p shish va shish paydo bo'lmaydi. Shu bilan birga, relyef o'zgarmaydi, shuning uchun terini siqmasdan, depressiyalar sezilmaydi. Ta'sir qilingan hududlarda regenerativ jarayonlarning uzoq davom etishi kuzatiladi. Bundan tashqari, to'qimalarda tiqilishi shakllanadi, suyuqlik saqlanadi va mahsulotlar to'planadi.metabolizm.
2. Keyingi bosqich mushaklarning kuchlanishi bilan ko'proq namoyon bo'ladigan tuberkulyozlarning paydo bo'lishini o'z ichiga oladi. Limfatik va venoz tizimlar suyuqlikning to'qimalardan chiqishi bilan yomon kurashadi. Shu bilan birga, tomirlar azoblanadi, ularda allaqachon to'plangan suyuqlikning interstitsial bosimi ortadi. To'qimalarning tarangligi, shishishi va metabolik mahsulotlarning to'planishi yog 'birikmalarining qalinlashishiga olib keladi.
3. Uchinchi bosqich teri osti to'qimalarida vizual sezilarli o'zgarishlarni nazarda tutadi. Bu erda teri burmasining yig'ilishi bor, buning natijasida "apelsin qobig'i" ko'rinadi. Bundan tashqari, tomirlar shishgan to'qimalar bilan siqiladi. Qon aylanishi turg'unlashadi, kapillyar devorlar yuqori darajada o'tkazuvchan bo'ladi. Teri yuzasida ko'karishlar paydo bo'ladi, ular hech qanday vosita bilan olib tashlanmaydi. Birlashtiruvchi to'qimalarning ko'payishi tufayli yog' to'qimasini o'z ichiga olgan siqilgan kapsulalar hosil bo'ladi.
4. Toʻrtinchi bosqichda yalpi oʻzgarishlar sodir boʻladi. Tashqi tomondan, teri to'liq bo'shashsa ham, juda notekis bo'lib qoladi. Birlashtiruvchi to'qimalarning muhrlariga kelsak, ular konglomeratlarga birlashadi va makronodullar hosil qiladi. Teriga bosish og'riq keltiradi.

Odamlar tez-tez qayerda selülitdan tezda qutulish mumkinligi haqida hayron bo'lishadi. Ushbu maqsadga erishish uchun sharoitlar uyda ham, salonda ham ta'minlanishi mumkin. Bu muammoni qanday tez va samarali hal qilish haqida batafsil maʼlumot olish uchun quyida koʻring.

Davolash

Nihoyat, selülitdan qanday qutulishni o'rganish vaqti keldi. Davolash jarayoniturli xil tadbirlarning butun majmuasi. Ularning umumiy maqsadi ta'sirlangan hududlarda qon aylanishini, shuningdek, limfa drenajini yaxshilashdir. An'anaviy ravishda terapevtik usullar to'plami ikki guruhga bo'linadi:

1. Ichki ta'sir. Mushaklarning faol ishi yordamida o'zgartirilgan yog 'to'qimalarida amalga oshiriladi. Yoga, fitnes, nafas olish mashqlari va turli kuch mashqlari tufayli siz yog'ning ulushini kamaytirishingiz va mushak to'qimalarining miqdorini oshirishingiz mumkin. Bu parhez va faol sport orqali amalga oshiriladi.
2. Tashqi ta'sir. U uyda va salonlarda o'tkaziladigan barcha turdagi protseduralarni o'z ichiga oladi, ammo ichki ta'sirsiz ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. Bunga oʻramlar, massaj, turli apparat manipulyatsiyalari va boshqalar kiradi.

Odamlar tez-tez selülitdan qutulish mumkinmi, deb so'rashadi. Javob oddiy - albatta, ha, lekin birinchi navbatda siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. U sizga kasallikning rivojlanishining qaysi bosqichida ekanligini va uni qanday yo'q qilish kerakligini aytib beradi.

Umumiy tamoyillar

Yuqorida aytib o'tilganidek, selülitdan qanday qutulish kerakligi haqidagi savolga yagona javob yo'q, chunki har bir bosqich o'ziga xos xususiyatlarga ega:

1. Bu erda yog 'almashinuvidagi salbiy o'zgarishlarga olib kelgan asosiy sababni bartaraf etish etarli bo'ladi. Bu kasallikning dastlabki belgilarini tezda yo'q qilishga yordam beradi. Bunday holda, davolanish to'qimalardan ortiqcha suyuqlikning chiqishini kuchaytirishga, shuningdek metabolik mahsulotlarni yo'q qilishga qaratilgan bo'ladi. Oyoqlarda selülitdan qanday qutulish kerakligi haqidagi savolga javoban vabirinchi bosqichda tananing boshqa qismlari, ekspertlar sauna, limfa drenaj, parhez, tana o'rash va o'rtacha jismoniy mashqlar ishora.
2. Ushbu bosqichda siz muntazam jismoniy faoliyatga vaqt ajratishingiz kerak bo'ladi. Bundan tashqari, sizga parhez, apparat kosmetologiyasi va limfa drenaji kerak.
3. Cheklangan ovqatlanishdan tashqari, uchinchi bosqichda muammoni bartaraf etish uchun siz chuqur massaj, ultratovush terapiyasi va apparatli lipolizni amalga oshirishingiz kerak bo'ladi.
4. Aloqa boshlangan bosqichda bitta tashqi ta'sir etarli bo'lmaydi. Davolash uchun bu erda ham konlarni jarrohlik yo'li bilan olib tashlash kerak bo'ladi, lekin faqat kontrendikatsiyalar bo'lmasa.

Ichki harakat

Uyda papadagi selülitdan qanday qutulish masalasini hal qilishga yordam beradigan dorilar oddiygina mavjud emas. Buni bilishingiz kerak, chunki ko'plab bilmagan qizlar shubhali dori-darmonlarni sotib olishadi va bir kunda ularning yordami bilan kasallikdan xalos bo'lishni xohlashadi va natijada ular faqat qo'shimcha sog'liq muammolariga duch kelishadi. Zamonaviy davrda selülitni davolovchi deb ataladigan hamma narsa faqat minerallar va vitaminlarning biologik qo'shimchasi yoki gomeopatik vosita bo'lib, ko'pincha zaharlanishga olib keladi. Shuning uchun siz "selülitdan" mahsulotlardan foydalanishning ijobiy natijasiga ishonmasligingiz kerak.

Suv va termal muolajalar

Oyoq va dumbadagi selülitdan suv va issiqlik bilan qanday qutulish mumkin degan savolni tez-tez eshitishingiz mumkin. G'alati, bu tartib-qoidalar tezda kerakli natijaga erishish va uni mustahkamlashga yordam beradi. Buguneng keng tarqalganlari:

1. Sharko dushi. Intensiv gidromassaj to'qimalarda qon aylanishini oshirishga yordam beradi, yog'li biriktiruvchi to'qima kapsulalarini yo'q qiladi va metabolik mahsulotlarni olib tashlaydi.
2. Suv ostidagi va tasalli beruvchi massaj. Bu usul ma'lum bir kuch (bosim) bilan ta'minlangan suv bilan teriga yumshoq ta'sir ko'rsatadi. U barcha apparat texnikalarining ta'sirini kuchaytiradi, metabolik jarayonlarni faollashtiradi, terini tonlaydi va mushaklarni bo'shashtiradi.
3. Sauna. Termal ta'sir qilish usuli, g'alati, limfa oqimini oshirishga yordam beradi va terining turgorini yaxshilaydi. Shu bilan birga, u ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi. Kasallikning rivojlanishining birinchi bosqichida sauna haftasiga bir marta tashrif buyurishi mumkin. Sessiyaning davomiyligi 50-60 minut bo'lishi kerak. Ammo bu usuldan faqat termal protseduralarga qarshi ko'rsatmalari bo'lmagan odamlarga ruxsat beriladi.
4. Shotlandiya dushi. Birinchi protseduraga juda o'xshash uning xilma-xilligi va deyarli bir xil ta'sir ko'rsatadi. Har xil haroratdagi suvdan foydalanadi. Ushbu ruh tufayli yog 'juda intensiv ravishda parchalanib, metabolik mahsulotlar bilan birga qoladi va "apelsin qobig'i" atigi bir oy ichida yo'qoladi.

Diyet

Uyda selülitdan qanday qutulish kerakligi bilan qiziqqan qizlar kamdan-kam hollarda ovqatlanishni cheklash haqida o'ylashadi. Ular bu muammoni hal qilishda ularga hech qanday yordam bermaydi deb o'ylashadi, chunki u yuzaki va hech qanday tarzda ishga bog'liq emas.ovqat hazm qilish tizimi. Aslida, bu fikr noto'g'ri, chunki bu maqsadga erishishni tezlashtiradigan parhez. Iste'mol qilinadigan mahsulotlar va porsiya soni bo'yicha aniq cheklovlar yo'q, lekin ba'zi qoidalarni darhol o'rganish kerak:

1. Achchiq, qizarib pishgan va juda yog'li ovqatlar dietadan chiqarib tashlanishi kerak. Bundan tashqari, tez tayyorlanadigan taomlar, turli xil sho'r ovqatlar va soslar mavjud. Bu oziq-ovqatni yo'q qilish orqali jigar va buyraklar metabolik mahsulotlarni olib tashlaydigan yukni bo'shatadi.
2. Shirinliklar, kofeinli ichimliklar va pishirilgan mahsulotlardan ham voz kechish kerak, chunki ularning barchasi suyuqlikni ushlab turishga va yangi yog 'birikmalariga hissa qo'shadi.
3. Bir kunda ichiladigan suv miqdori 2,5 litrga yetishi kerak. Shu bilan birga, soat 19:00 dan keyin siz ushbu mahsulotdan faqat chanqog'ingizni qondirish uchun foydalanishingiz mumkin, shunda u to'qimalarda to'planib qolmaydi.
4. Ratsionni sabzavot va mevalar bilan diversifikatsiya qilish, ularning sonini oshirish kerak. Ular ichaklarni toksinlar va chiqindilardan tozalaydigan "cho'tka" vazifasini bajaradi.

Jismoniy mashqlar

Fitnes markazlariga muntazam tashrif buyuradigan qizlar kamdan-kam hollarda uy sharoitida sonlardagi selülitdan qanday qutulish haqida hayron bo'lishadi. Bu bunday tashkilotlarning narxlar ro'yxatida selülitga qarshi dastur deb ataladigan narsaga ega ekanligi bilan izohlanadi. U mushaklarni mashq qiladigan, terini tonlaydigan, yog'larni yo'qotadigan, limfa va qon aylanishini faollashtiradigan turli mashqlarni o'z ichiga oladi.

Bunday treningning samaradorligini bahslashtirib bo'lmaydi. Etarli yukbir necha oy ichida ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ular mushaklar mavjud bo'lgan joylarda selülit hech qachon paydo bo'lmasligiga kafolat beradi. Shu bilan birga teri elastik va silliq bo'ladi.

Internetda tez-tez iboralar mavjud: “Selyulit sonlarda paydo bo'ldi. Uydagi muammodan qanday qutulish mumkin? Javob oddiy - buning uchun siz mashg'ulotlarga vaqt ajratishingiz kerak. Yarim soatdan ortiq davom etmaydi, lekin har kuni mashqlarni bajarish kerak. Uyda siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:

1. Hula halqasi. Ko'p qizlarga tanish bo'lgan qobiq deyarli har bir uyda mavjud. Bu og'irlikdagi halqa bo'lib, unda maxsus relyefli bo'rtiqlar mavjud. Kestirib, belga burish uchun ruxsat beriladi. Kuniga atigi 15 daqiqa kifoya qiladi.
2. Arqon bilan sakrash. O'tish mumkin bo'lgan o'q barcha mushaklarni ishlaydi. Undagi mashqlar oyoqlarda selülitni yo'q qilishga yordam beradi. Yangi boshlanuvchilar 15 daqiqalik sakrash bilan boshlashlari kerak, lekin bu vaqtni asta-sekin 45 daqiqagacha oshiring.
3. Zinadan yuqoriga chiqish. Har kuni bir necha o'n qavatli uylarni bosib o'tish kerak. Asosiysi, yugurish emas, balki nafasingizni nazorat qilib, bir xil tezlikda ko'tarilish.

Uy sharoitida oyoqlarda selülitdan qutulishning yana bir usuli - bodyflex. Bu izometrik va izotonik mashqlar elementlaridan iborat nafas olish mashqlari.

Uskunani tuzatish

Zamonaviy estetik kosmetologiya qizlarga limfa drenajining turli texnologiyalarini taklif etadi. Ularboshqa protseduralar bilan birgalikda amalga oshirilishi yoki mustaqil texnika sifatida harakat qilishi mumkin. Uskunani tuzatish terining holatini yaxshilash bilan birga muammoli joylardan tez va samarali tarzda xalos bo'lishga yordam beradi.

Hozirgi kunda eng mashhur protseduralar:

1. Endermologiya. Birinchisi, tebranish, vakuum va yoğurma orqali teriga kuchli ta'sir ko'rsatadigan protsedura. Bu salonda amalga oshiriladi, u erda bemor maxsus kostyum kiyishi kerak, u erda kamdan-kam havo etkazib beriladi. Matolar isishi bilanoq, roliklar ularni jadal sur'atda yoğray boshlaydi. Jarayon davomida dumaloq butun tanada seziladi. Endermologiya juda oson, og'riq keltirmasdan toqat qilinadi.
2. Vakuum seansi. Etarlicha samarali usul patologik teri osti yog 'birikmalarini yo'q qilishga yordam beradi. Massaj maxsus qurilma yordamida amalga oshiriladi, u orqali siyraklangan havo etkazib beriladi, biriktiruvchi to'qima kapsulalarini bo'shashtiradi va yog 'to'qimasini yumshatadi.
3. Elektrolipoliz. Oqim bilan elektromiyostimulyatsiya boshqacha bo'lib, birinchi natijalar birinchi seansdan keyin sezilarli bo'ladi. Bu erda integumentlar elektrodlar orqali ta'minlangan oqim bilan ishlov beriladi. Bu yog'larning parchalanishiga olib keladi, shuningdek, limfa oqimini rag'batlantiradi va qon aylanishini yaxshilaydi.

Kosmetologiya

Kosmetik muolajalarning asosiy maqsadlari: yog'larni parchalash, suyuqlikning chiqishini faollashtirish va toksinlarni yo'q qilishdir. Faol ta'sir tufayliteri osti tomirlari tonlanadi va ulardagi qon oqimi bir zumda normal holatga qaytadi.

Eng mashhur protsedura - o'rash. Bu erda asos sifatida turli xil loy, tuz konsentratlari, suv o'tlari, o'simlik ekstraktlari, kofein, vitaminlar, urug 'mikroblari va boshqalar ishlatiladi. Uyda protsedura uchun siz quyidagi vositalarni olishingiz kerak bo'ladi:

• ovqat plyonkasi;
• qoʻllash uchun kompozitsiya;
• issiq sochiq yoki adyol.

Zaytun moyi, ko'k gil, asal, xantal teriga surtish uchun vosita sifatida ishlatilishi mumkin. Tanlangan kompozitsiyalardan biri terining shikastlangan joylariga qo'llanilishi kerak, so'ngra uni oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rang va ustiga adyol bilan o'rang. Ushbu kompressni taxminan bir soat ushlab turing. Shundan so'ng siz kontrastli dush olishingiz kerak.

E'tibordan chetda qoldirib bo'lmaydigan ikkinchi protsedura - talassoterapiya. U faqat tibbiy muassasalarda mavjud. Uning harakati yog'larning parchalanishi va to'planishini tartibga soluvchi endokrin va asab tizimlarining funktsiyalariga qaratilgan. Bundan tashqari, talassoterapiya ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi. Buning uchun, qoida tariqasida, suv o'tlari ishlatiladi. Ushbu mahsulotlar epidermisning chuqur qatlamlariga faol kirib boradigan turli xil iz elementlariga boy. Davolash kursi faqat ikki hafta. Bu selülitning dastlabki namoyon bo'lishidan ishonchli himoyani ta'minlaydi.