Uy sharoitida amalga oshirish mumkin boʻlgan barcha mumkin boʻlgan kosmetik muolajalardan oʻtsangiz, vakuum massaji samaradorlik va arzonligi boʻyicha birinchi oʻrinni egallaydi. Uzoq vaqt davomida onalar, buvilar va hatto katta buvilar terining elastikligi va yoshligini berish uchun ushbu usuldan foydalanganlar. Keyin u oddiygina - "banklarni qo'yish" deb nomlandi va hech kim mohir uskunalar va turli xil nozullar mavjudligini bilmas edi. Ammo vaqt o'tadi, hamma narsa o'zgaradi va endi bu texnika ajoyib va sezilarli narx yorlig'i bilan taqdim etiladi. Keling, yana asoslarga qaytaylik va salon yordamisiz uyda vakuumli massaj qilishga harakat qilaylik.
Komping massajidan nima foyda
Davolashning bu usulini deyarli har bir kishi sotib olishi mumkinligidan boshlaylik. Hatto qadimgi Xitoy va Rimda ham "yomon qon" kabi kasallik ma'lum bo'lib, uni qutichalar bilan davolashgan. Rossiyada bu usul asosan shamollash paytida qo'llanilgan.
Vaqt oʻtishi bilan nafaqat salomatlikka, balki goʻzallikka ham koʻproq eʼtibor berila boshlandi. Bu, ayniqsa, insoniyatning zaif yarmi uchun to'g'ri keladi. Kosmetologiya kabi sanoatning paydo bo'lishi taraqqiyot uchun tobora ko'proq yangi texnika va usullarni talab qildi. Bu erda ular vakuumli massajga e'tibor berishdi, uning yordamida siz terining salomatligi va go'zalligini tiklashingiz mumkin.
Ushbu muolajani maxsus apparat yoki qoʻlda qutichalar yordamida amalga oshirish mumkin. Bunday massaj qon aylanishini, limfa aylanishini, shuningdek, to'qimalar orasidagi suyuqlikni yaxshilaydi. Massajdan foydalanish tiqilib qolishdan xalos bo'lishga yordam beradi, terining nafas olishi osonlashadi, unga qattiqlik va elastiklik qaytadi, shishish hodisalari yo'qoladi.
Apelsin qobig'ining sabablari
Selülit paydo bo'lishining asosiy sababi tanadagi gormonal etishmovchilikdir. Qo'shimcha funtga ega odamlar bu noxush kasallikdan azob chekishadi, degan fikr bor. Ammo, afsuski, bundan yiroq - ozg'inlar semiz ayollar va erkaklar bilan bir qatorda azoblanadi.
Muammo yog 'to'qimalarining o'zida emas, balki biriktiruvchi to'qimada. Mushak to'qimalari yaqinida yog'larni iloji boricha xavfsiz saqlash uchun cho'zilgan bir turdagi to'rni tasavvur qiling. Ammo metabolik kasalliklar yuzaga keladi, bu esa gridning "hujayralari" ning kengayishiga olib keladi. Natijada yog'lar erkin o'tadi va notekis teri hosil qiladi.
Koʻrib turganingizdek, bu “xunuk” kasallik bilan hamma ham kasal boʻlishi mumkin, chunkisababi umumiy salomatlik. Bu shuni anglatadiki, oqibatlarni bartaraf etish uchun turli xil protseduralardan tashqari, sabablar bilan kurashish kerak. Va bular yomon odatlar, harakatsiz turmush tarzi va nosog'lom oziq-ovqat.
Bu qanday ishlaydi
Vakuum massaji vaqtida teri va kavanoz oʻrtasida yogʻ toʻqimalari uchun oʻziga xos tirnash xususiyati beruvchi vakuum hosil boʻladi. Buning yordamida teridagi barcha bo'rtma va bo'rtiqlarni sindirib, go'yo ichkaridan massaj qilish mumkin bo'ladi.
Yuqorida aytib o'tilganidek, protsedura maxsus apparatlar yordamida yoki massaj uchun vakuumli idishlar yordamida amalga oshiriladi. Uskuna massaji qurilmaga ulangan kosa turidan foydalanish bilan ajralib turadi, uning yordamida havo pompalanadi va chiqariladi.
Uyda protsedurani bajara olamanmi
Nafaqat mumkin, balki zarur. Uyda vakuum massaji bir qator afzalliklarga ega. Birinchidan, protsedura tananing to'liq bo'shashishini o'z ichiga oladi. Uyda siz tashvishlarni old eshik orqasida qoldirishingiz, yomon ob-havo yoki yo'lda tirbandlik haqida o'ylamasligingiz va o'zingizni butunlay o'zingizga g'amxo'rlik qilishga bag'ishlashingiz mumkin. Ikkinchidan, hech kim sizga o'zingiz kabi g'amxo'rlik qilmaydi. Shunday qilib, siz jarayonni nazorat qilishingiz va eng ahamiyatsiz his-tuyg'ularga javob berishingiz mumkin. Uchinchidan, salonda amalga oshiriladigan vakuumli massaj arzon protsedura emas. Ayniqsa, siz bir yoki ikkita tashrifdan emas, balki butun kursdan o'tishingiz kerak bo'lsa. Shunday qilib, uydagi manipulyatsiyalar nafaqat tanangizni mustahkamlashga, balki ko'p narsalarni tejashga yordam beradi.
Qaysi banklardan foydalanish kerak
Masajga tayyorgarlikning yana bir muhim jihati. Bugunbozor, mutaxassislar bu yo'nalishda qanchalik qadam bosganini ko'rishingiz mumkin. U yerda siz massaj uchun turli vakuum stakanlarini topasiz.
Ular qanday koʻrinishga ega:
- Buyuk buvilarimiz ishlatadigan oddiy shisha idishlar. Ulardagi vakuum ichidagi havoning yonishi jarayonida paydo bo'ladi. Bu, o'z navbatida, tayoq, spirt va paxta momig'i bilan ishlab chiqariladi. Bunday banklar foydalanish uchun biroz noqulay va shikastlidir. Lekin eng samarali;
- Silikon idishlardan foydalanish osonroq va faqat vakuum hosil qilish uchun siqish kerak. Bundan tashqari, ulardan foydalanish juda amaliy, chunki ular engil va sindirilmaydi, garchi shishadan qilinganlar kabi samarali bo'lmasa;
- shisha yoki nok bilan plastik idishlar - ulardan foydalanish ham qiyin emas. Vakuum hosil qilish uchun bankaning yuqori qismida joylashgan rezina lampochkani siqish kifoya.
Masaj uchun banklarni deyarli har qanday dorixonada topishingiz va sotib olishingiz mumkin. Ularning narxi past, buning natijasida protsedura go'zal tanaga intilayotgan har bir ayol uchun mavjud. Siz tanlagan banklardan qat'i nazar, eng muhimi, materialning o'zi emas, balki massaj texnikasi. U haqida keyinroq muhokama qilinadi.
Tanani massajga tayyorlash
Protsedurani boshlashdan oldin terini keyingi manipulyatsiyalar uchun ehtiyotkorlik bilan tayyorlash kerak. Bu protsedurani iloji boricha yoqimli va samarali qilishga yordam beradi.
Teringizni isitish va tozalash uchun iliq vanna oling va unda kamida 10-15 daqiqa yoting. Hammom olish uchun kontrendikatsiyalar mavjud bo'lsa,dushdagi issiq suv ostida ham isinishingiz mumkin.
Teshiklarni ochgandan keyin terini skrab yordamida tozalash kerak. Qaysi biri shaxsiy imtiyoz. Doʻkonda xarid qilingan mahsulotdan foydalanishingiz yoki oʻzingiz skrab tayyorlashingiz mumkin.
Kofe asal skrabi
Tayyorlash uchun qahva maydonchasini asal bilan aralashtirib, sevimli efir moyidan bir necha tomchi qo'shishingiz kerak (siz zaytun moyidan foydalanishingiz mumkin). Terini skrab bilan ishqalashda muammoli joylarga alohida e'tibor berish kerak. Ko'pincha bu oyoqlar, dumba va oshqozon.
Terini skrab bilan tozalagandan keyin hamma narsani dushda chayish va terini yaxshilab namlash kerak.
Terini namlash usullari
Teri namlovchi protsedurasiz selülitdan vakuum massajini o'tkazish qat'iyan tavsiya etilmaydi. Bu jarayonda ko'karishlar va noqulayliklarga olib kelishi mumkin. Massajdan oldin teriga surtilishi mumkin bo'lgan mahsulotlarning ba'zi variantlari:
- anti-selülit kremi nafaqat tanani namlashda yordam beradi, balki vakuumli massaj ta'sirini kuchaytiradi. Ushbu protsedura muxlislarining sharhlari kremni massaj moyi bilan aralashtirish tavsiya etiladi. Ushbu oddiy usul bankalarning tanada sirpanishini ta'minlaydi, chunki krem teriga tez so'riladi;
- store massaj moyi ham ushbu protsedura uchun juda mos keladi. Sotuvda siz selülitga qarshi komponentlar bilan moy sotib olishingiz mumkin. Eng ko'p ishlatiladigan qora yoki qizil achchiq qalampir;
- massaj moyini uyda ham tayyorlash mumkin. Buning uchun siz tayanch moyni tanlashingiz kerak (masalan, zaytun moyi) va unga efir moylarini qo'shing. Selülit muammosi bilan doljin, geranium, bibariya, qora qalampir, lavanta va boshqalarning yog'lari o'zini yaxshi isbotladi. Archa yog'i toksinlarni olib tashlashga, shishishni olib tashlashga va metabolizmni yaxshilashga yordam beradi. Qarag'ay yong'og'i yog'i qon aylanishini yaxshilashga va hujayralarni kislorod bilan to'yintirishga yordam beradi. 10 ml tayanch yog'iga bir necha tomchi efir moyi tushiring (lekin aksincha emas, bu muhim). Bir necha seansdan so'ng komponentlarning tarkibini o'zgartirish mumkin - bu giyohvandlikning oldini oladi va teriga ta'sirini yaxshilaydi.
Masaj kremini qoʻllash tartibini 7-10 daqiqaga choʻzing, shundan soʻng bankalarni qoʻyish mumkin.
Masajga borish
Iliq, namlangan teriga banka qo'ying. U ishlab chiqarilgan materialga qarab, ular turli yo'llar bilan joylashtiriladi, lekin printsip har doim bir xil bo'lib qoladi: vakuum yarating va idishni teriga iloji boricha tezroq qo'ying, uni "so'rish" ga ruxsat bering. Keyin uni limfa yo'nalishi bo'yicha harakatlantirishingiz kerak.
Birinchi protsedura uchun 5-10 daqiqalik massaj kifoya qiladi. Terida qizarish paydo bo'lishi bilanoq, keyingi sohaga o'ting. Kavanozni qo'ygandek olib tashlash kerak - avval havoni chiqarib tashlang.
Keling, turli muammoli joylarda vakuumli massajni qanday o'tkazishni ko'rib chiqaylik. Bunda bizga fotosuratlar yordam beradi. Jarayon davomida asosiy narsa sizning his-tuyg'ularingizni va terining reaktsiyasini kuzatishdir. Qizarish paydo bo'lishi bilan protsedura zarurTo'xta. Mutaxassislar birinchi marta stakanlar bilan 10 daqiqagacha massaj qilishni tavsiya etadilar.
Vakuumli qorin massaji aylana boʻylab soat yoʻnalishi boʻyicha, soʻngra markazdan pastga qarab harakatlar orqali amalga oshiriladi.
Orqani massaj qilish uchun qutilarni pastdan yuqoriga, soʻngra fotosuratdagidek siljitish kerak.
Oyoqlarni massaj qilayotganda, sonning ichki qismiga tegmasdan, vertikal ravishda oyoqdan sonlargacha harakatlaning.
Yuz massaji
Agar kerak boʻlsa, vakuumli yuz massajini ham qilishingiz mumkin. Bu:
- silliq ajinlar;
- shishishni engillashtiradi;
- teri rangi va holatini yaxshilaydi;
- koʻzalarni kichraytiradi;
- yuzning ovalini ta'kidlang;
- teriga yoshlik va tazelikni qaytaradi.
Yuzni bankalar bilan vakuumli massaj qilish hatto ikkinchi iyagini ham olib tashlashga yordam beradi. Yuz ingichka va tonlangan bo'ladi. Bundan tashqari, yoshlik haqiqatan ham teriga qaytadi. Bu muammoni maskalash uchun qandaydir kosmetik hiyla emas. Ichkarida o'zgarishlar yuz beradi: mushaklar bo'shashadi, qon va limfa aylanishi yaxshilanadi. Ushbu protsedura terining chuqur qatlamlarida mikrotraumning bir turiga olib keladi. Bundan qo'rqmaslik kerak, chunki bunday ta'sir ortiqcha kompensatsiyani rag'batlantiradi. Natijada qon oqimi kuchayadi, ajinlar tekislanadi, teshiklar kichrayadi va teri porlashni boshlaydi.
Yuzni bankalar bilan massaj qilish statik yoki dinamik bo'lishi mumkin. Birinchi holda, kavanoz terida 5 vaqt davomida harakatsiz qoldiriladi (birinchi marta)30 soniyagacha. Ikkinchi holda, harakatlar yuzdagi massaj chiziqlari bo'ylab amalga oshiriladi.
Masajdan keyin
Protsedura oxirida siz o'ramni qo'llashingiz mumkin. Buning uchun har qanday supermarketda oldindan sotib olingan oziq-ovqat plyonkasi kerak. Isitilgan namlangan tanani ikki qatlamda plyonka bilan o'rash va keyin yaxshilab o'rash kerak. Siz termal ichki kiyimdan yoki u yo'q bo'lganda issiq kiyimlardan foydalanishingiz mumkin. Endi faol bo'lish ma'qul. Siz sport bilan shug'ullanishingiz yoki shunchaki uy ishlarini qilishingiz mumkin. Agar siz divanga yotsangiz va dam olsangiz, tana tezda soviydi va kerakli effekt ishlamaydi. Taxminan ikki soat davomida filmni olib tashlamang. Vaqt o'tgandan so'ng, film ostida qancha suyuqlik bo'lishini ko'rasiz. Aynan shu suyuqlik selülitni saqlaydi. Uning miqdori o'rashni qanchalik faol bajarganingizga bog'liq.
Selülitga qarshi chashka massaji tana dam olishga va yangi sharoitlarga moslashishga vaqt topishi uchun har kuni tavsiya etiladi. Kurs 30 kungacha davom etadi. Keyin kamida bir oylik tanaffus kerak. Bu vaqtda selülitga qarshi mashqlar bilan shug'ullaning va selülitga qarshi maxsus kiyim kiying. Bundan tashqari, selülit tashqi kasallik emas, balki ichki kasallik ekanligini tushunish kerak. Faqat to'g'ri muvozanatli ovqatlanish va jismoniy faollik qo'shimcha muolajalar bilan birgalikda bu kasallikni engishga yordam beradi.
Ogohlantirishlar
Har qanday protsedurada bo'lgani kabi, chashka massajida ham bir qator ogohlantirishlar mavjud. Ya'ni, siz joylashtira olmaydigan qoidalarbanklar. Va bu umurtqa pog'onasi, yurak va buyraklar, popliteal chuqurchalar, son va sut bezlari.
- Protseduradan oldin oilaviy shifokoringizning maslahati va duosini olish idealdir. Bundan tashqari, chashka ichish taqiqlangan bir qator kasalliklar mavjud:
- yuqori qon bosimi;
- sezgir teri va unda ko'plab mollar mavjudligi;
- varikoz tomirlari;
- o'tkir yuqumli kasalliklar;
- homiladorlik.
Masajga koʻrsatmalar
Ogohlantirishlarga qo'shimcha ravishda, chashka massaji samarali bo'ladigan kasalliklar mavjud. Xususan, bular:
- osteoxondroz;
- artrit;
- oshqozon-ichak trakti kasalliklari;
- siydik yo'llari kasalliklari;
- bosh og'rig'i va migren;
- asab tizimining kasalliklari;
- mushak kasalligi;
- selülit va tana yog'i.
Bundan tashqari, vakuum massaji chandiqlar va cho'zilish belgilariga qarshi kurashda o'zini isbotladi. Jarayondan muntazam foydalanish terining holatini yaxshilashga va ajinlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
