Ajinlarsiz silliq teri, taranglashgan oval yuz - bu har doim ma'lum bir yosh chegarasidan o'tgan barcha ayollarning orzusi. Men o'tayotgan yoshlikni saqlab qolishni xohlayman, lekin vaqt, to'yib ovqatlanmaslik va stress bilan birga, o'z ta'sirini oladi. Ammo yonoqlarning ko'rinishi, ikki iyak yoki yuzning loyqa konturi kabi hech narsa kayfiyatni buzmaydi. Afsuski, yoshning barcha izlarini yo'q qiladigan sehrli krem hali ixtiro qilinmagan. Biroq, o'zingizni plastik jarrohlar qo'liga muddatidan oldin topshirish xavfi yo'q, maxsus gimnastika insoniyatning go'zal yarmi uchun ishlab chiqilgan va muvaffaqiyatli sinovdan o'tgan.
Samarali usullar
Elastikligini yo'qotayotgan qarigan terini torting, har bir kishi uchun mavjud bo'lgan turli xil samarali usullar yordam beradi. Barcha yuz mushaklariga ta'sir ko'rsatishga qaratilgan uyda yuz uchun gimnastika har qanday yoshdagi ayollar uchun dolzarbdir. Effektni mustahkamlash uchun u odat bo'lishi kerak, har kuni mashq qilish uchun taxminan 10 daqiqa vaqt ajratish tavsiya etiladi,sezilarli natijalar uchun.
Bunday usullarni bejiz plastik jarrohlik muqobili deb atashmaydi, chunki turli mashqlarning butun majmuasi kundalik hayotda kam ishtirok etuvchi yuz mushaklarini ishlab chiqish va mustahkamlashga yordam beradi. Doimiy tana mashqlari go'zal qorin bo'shlig'iga va ohangdor figuraga ega bo'lishga yordam bergani kabi, ajinlardan yuz va bo'yin uchun kundalik mashqlar terini taranglashtirishga yordam beradi. Faqat sabrli bo'ling va dangasa bo'lmang, chunki yoshlik sari tanlangan yo'l bir martalik protseduralar emas, balki ko'zgudagi aksingizga qoyil qolish imkonini beradigan kundalik mashqlar.
Teri osilishining sabablari
Bu nafaqat yosh, buning natijasida mushak tonusi yo'qoladi, balki hujayralarning yangilanishi kamroq va kamroq sodir bo'ladi, har qanday ayolning vizual qarishi yuzining osilib ketishiga sabab bo'ladi. Mavjud ortiqcha vazn yoshlik izlarini tezda yo'q qiladi, yonoqlarga va iyaklarga yotqiziladi, ilgari beg'ubor tasvirlar deformatsiyalanadi, pastga "siljiydi". Agar siz keksalikni yaqinlashtirmoqchi bo'lmasangiz, kilogramm ustidan nazorat qilish muhimdir. Ha, terining elastikligini yo'qotmaslik uchun tezda vazn yo'qotish tavsiya etilmaydi.
O`ziga g`amxo`rlik qilmagan, yuzini parvarish qilishni unutgan ayol shiddat bilan qarilik sari intilmoqda. Uyda ajinlardan yuz uchun gimnastika yoshga bog'liq o'zgarishlarni sekinlashtiradi va plastik jarrohlar tomonidan og'riqli operatsiyalarsiz terini tortadi.
Nega yuz mashqlarini bajarish kerak?
Faol mimika va hatto uxlash paytida mushaklarimiz doimiy ravishda ishlaydikamayadi, lekin ularning notekis ishi birinchi ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. Xuddi shu mushak guruhidagi muntazam stress haddan tashqari ortiqcha kuchlanishni keltirib chiqaradi, buning natijasida teri elastikligini yo'qotadi.
Aniq konturni yo'qotish va erta ajinlar muammosiga duch kelgan har bir ayol uyda yuzini qanday taranglash haqida o'ylaydi. Maxsus gimnastika yordamga keladi, uning printsipi ma'lum mushak guruhlarining gevşemesi va kuchlanishini almashtirishga asoslangan. Birinchi natijalar bir oylik muntazam mashg'ulotlardan so'ng paydo bo'ladi va agar siz kuniga ikki marta o'z ustingizda ishlasangiz, yutuqlaringiz bundan ham ertaroq seziladi.
Uyda yuz uchun gimnastika: kompleksni qanday tanlash kerak?
Koʻp sonli ajinlar uchun mashqlar toʻplami bir xil darajada samarali va barcha mumkin boʻlgan variantlardan toʻgʻrisini tanlash oson. Bugungi kunga qadar quyidagi tasdiqlangan usullar ma'lum:
- Yuz gimnastikasi Kerol Maggio.
- Yapon Asahi massaji.
- Sculptural Fitness Revitonica.
- Facebuilding.
- Faceforming.
- Facelift.
Yuzning ovalini yo'qotish bilan bog'liq jiddiy muammolar bilan, eng ko'p afzal qilingan variant - K. Maggiodan mashqlar to'plami. Uning mohiyati mushaklarni qurish va keyin ularni tonlashdir.
B. Cantieni nozik terini cho'zmaydigan faceforming gimnastikasini ishlab chiqdi. Yuzga yumshoq ta'sirga asoslangan yoga va akupressura elementlarining kombinatsiyasi,mushaklarni yaxshi ishlaydi. Uyda qarishga qarshi mashhur yuz gimnastikasi aynan Benita yaratuvchisining o'zi taklif qilgan ketma-ketlikda amalga oshiriladi.
Yuzni shakllantirish texnikasi yuzni modellashtirishga qaratilgan bo'lib, gimnastikani to'g'ri bajarishga alohida e'tibor beriladi. Noto'g'ri bajarilgan mashq bo'lsa, teskari natija kafolatlanadi, shuning uchun kompleksni to'liq o'rganib chiqqandan keyingina buni o'zingiz qilishingiz tavsiya etiladi.
Revitonics aniq ovalni tiklaydigan va ajinlarni kamaytiradigan innovatsion jarrohliksiz lifting hisoblanadi. Biroq, bu majmua ommaga taqdim etilmaydi, lekin rasmiy veb-saytda juda katta narxga buyurtma qilingan.
Keling, ushbu usullardan mashqlarni batafsil ko'rib chiqaylik, shundan so'ng uyda yuzni qanday tortish kerakligi haqidagi savol endi tug'ilmaydi.
Samarali massaj Zogan (Asaxi)
Yaponiyalik ayol Y. Tanaka tomonidan ishlab chiqilgan va qoʻllaniladigan massaj juda mashhur. U konturlarni tuzatishga, ikkinchi iyagini olib tashlashga, yuz to'qimalariga puxta ta'sir ko'rsatishi tufayli yonoq suyaklaridagi terini torting. Agar yapon va Evropa usullarini solishtirsak, unda birinchisi kuchli jismoniy ta'sir va odatdagi massaj chiziqlaridan og'ish bilan ajralib turadi. Murakkab yuzaki va chuqur mushaklarga teng darajada ta'sir qiladi, ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga e'tibor beriladi. Bunday o'z-o'zini massaj - bu ajinlardan yuz uchun ajoyib gimnastika. Samarali mashqlar yonoqlarning ingichkalashiga faol hissa qo'shadi, shuning uchun yonoqlari aniq bo'lgan ayollar ularni bajarmasliklari kerak.tavsiya etiladi.
Tanaka usuli limfa tizimiga ta'sir qiluvchi dastlabki tayyorgarlikdan va peshona, ko'z atrofida, iyak, burun va lablarni to'g'ridan-to'g'ri massaj qilishdan iborat. Texnika toza yuzda bajariladigan o'n bitta mashqdan iborat. Qattiq massaj uchun tabiiy yog'lar qo'llaniladi, ular terini cho'zmaslikka imkon beradi, bu esa qisqa ta'sir qilish bilan zarar etkazmaydi. Tugallangan kompleksdan so'ng, shish va ajinlar yo'qoladi, yuzning oval qismi tortiladi.
Yoshartiruvchi faceforming by B. Cantieni
Bir kuni italiyalik jurnalist oʻziga tashqaridan qaraganida, tashqi koʻrinishidagi barcha kamchiliklarni koʻz-koʻz qilib, yuz ifodalaridan dahshatga tushdi. U maxsus mashqlar to'plamini ishlab chiqish bilan shug'ullangan. Uyda yuz uchun bunday gimnastika faceforming deb ataladi. Yangi boshlanuvchilar mashqlarni har kuni bajaradilar, bir kunlik tanaffus qilishadi. Va keyin kompleks kerak bo'lganda amalga oshiriladi. Cantieni to'g'ri turishga katta e'tibor beradi. Yuz mashqlariga o'tishdan oldin umurtqa pog'onasini to'g'ri va qorinni ichkariga tortish kerak.
Asosiy hiylalardan biri - bu barcha mushaklarni yaxshi holatda saqlashga imkon beradigan quloqlarni kulgili silkitish. Uni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz orzu qilgan yuzni hayk altaroshlik qilish imkonini beruvchi texnikaga o'tishingiz mumkin. Qarishga qarshi kompleks o'n bitta mashqni ham o'z ichiga oladi, ammo yaponlardan farqli o'laroq, qo'llar yuz ustida juda yumshoq harakat qiladi va to'plangan narsalarni olib tashlaydi.kuchlanish.
Facebook binosi yordamida yuzni samarali tiklash
Yuzning ramkasini modellashtiruvchi va mustahkamlovchi maxsus kompleksga feysbilding deyiladi. Uning texnikasi mushaklarni yaxshi holatda ushlab turadi va muntazam mashqlar samaradorligi go'zallik zarbalariga teng. Texnikaning izdoshlari atigi bir oylik darslardan so'ng ajoyib natijalarni qayd etishdi.
Facebook qurilishini qanday qilib to'g'ri bajarish kerak? Yuz uchun gimnastika ovalning yo'qolishi, nazolabial burmalarning paydo bo'lishi, sarkma konturlari bilan bog'liq barcha bezovta qiluvchi muammolarni tuzatadi. Mashqlar paytida ochilgan teshiklarga kirlar tushmasligi uchun barcha bo'yanish oldindan yuviladi. Yuzni qurishni boshlashdan oldin, mushaklar isinishda isitiladi. Mashqlar to'g'riligini baholash uchun kamida uch oy davomida kechqurun, ikki kun dam olish bilan, oyna oldida bajariladi.
Maxsus oʻrganishni talab qiladigan sohalar uchun yondashuvlar soni ortadi. Kompleksning intensivligi har safar oshib boradi, statik mashqlar bilan mobil mashqlar almashinadi. Dastlabki nafas olish mashqlarisiz uyda yuzni yoshartirish mumkin emas. Facebuilding og'iz orqali o'tkir ekshalatsiyadan keyin burun orqali nafas olish orqali amalga oshiriladi. "Yuzni shakllantirish" - yoshlik bilan yo'qolgan yoshlikni qaytarishning eng xavfsiz usuli.
K. Maggioning noyob yuz aerobikasi
Ko'p yillik tajribaga ega amerikalik kosmetolog kitob nashr etdi, unda u butun dunyoga mushaklarni kuchaytirishning yangi usuli haqida gapirib berdi. O'n to'rthar bir kishi uchun mashqlar va to'qqizta ilg'or aerobika foydalanuvchilari uchun hatto ish joyida ham qilish oson. Maggio mashg'ulotlarni boshlashdan oldin, mashg'ulotdan so'ng natijalaringizni chinakam baholash uchun o'zingizning profilingiz va old rasmingizni olishni tavsiya qiladi. Mashqlarni faqat videokursni diqqat bilan tomosha qilganlar boshlaydi, aks holda nazoratsiz bajarish yuzning mustahkamlanishiga emas, balki deformatsiyasiga olib keladi.
Uyda hayk altaroshlik gimnastikasi yuzning 57 ta mushaklariga ta'sir qilib, qarish belgilarini samarali ravishda yo'q qiladi. Kerol faqat o'z kompleksini amalga oshirishda to'xtab qolmaslikka chaqiradi, u davom etayotgan yoshartiruvchi jarayonlarning taqdimotiga e'tibor qaratib, o'n daqiqalik texnika uchun ichki energiyani ulashni so'raydi.
Feyslift usuli yordamida yuz mushaklarini mashq qilish
Yoga mashqlarini birlashtirgan ushbu yoshartiruvchi kompleks fitnes zalida murabbiy boʻlib ishlagan G. Dubinina tomonidan ixtiro qilingan. U Maggio aerobikasidan ilhomlanib, turli jinsdagi odamlar uchun ertalab va kechqurun mashqlarni yaratdi. Ushbu texnikaning mushaklarga ta'siri jihatidan juda kuchli ekanligiga ishoniladi va ta'sir ikkinchi seansdan keyin ko'rinadi. Ko'p organlarning ishlashiga yordam beradigan nuqta mavjud bo'lgan quloqning massaji bilan yuz uchun gimnastika boshlanadi. Umumjahon kompleksi shifokorlar yordamiga murojaat qilmasdan, dumaloq liftni amalga oshirish imkonini beradi.
Yakunda
Ushbu maqolada biz mashqlarni belgilab oldikyuzni yoshartirish. Har bir inson muammoli joylar uchun kompleks tanlashi va tashqi ko'rinishdagi yoqimli o'zgarishlarni kuzatishi mumkin. Turli xil usullarning ko'plab sharhlari faqat muntazam darslar bilan yuzaga keladigan ijobiy natijalarni tasdiqlaydi. Shuning uchun, sabr-toqatli bo'ling, o'zingiz uchun vaqt tanlang va yoshga bog'liq o'zgarishlarni silgi kabi gimnastika bilan o'chirib, toza yuzga yo'lni boshlang.
