Selülitning erkaklarda emas, balki ayollarda paydo boʻlishining sababi yogʻning saqlanish yoʻllaridagi strukturaviy farqlarga bogʻliq. Bundan tashqari, bunga ayollarning gormonal o'zgarishlarga moyilligini qo'shing, bu faqat teri ostidagi yog 'birikmalarining shakllanishiga yordam beradi. Selülitdan tezda xalos bo'lishni va'da qiluvchi maxsus dasturlar va kremlar har doim ham kutilgan natijani bermaydi va ular arzon emas.
Bizning maqolamizda uyda qanday antisellülit dasturlari mavjudligi haqida gaplashamiz. Massaj, tozalash, tanani o'rash va boshqa tabiiy protseduralarning o'zlariga ta'sirini sinab ko'rgan ayollarning sharhlari ularning samaradorligini tasdiqlaydi. Natijani yaxshilash va mustahkamlash uchun dasturda selülitga qarshi mashqlar to'plami va ayollarning ushbu kasalligi bilan kurashish uchun foydali mahsulotlar ro'yxati mavjud.
Selülitdan qanday qutulish mumkin
Qovlangan sonlar, apelsin poʻstlogʻi va teri chuqurchalari dunyodagi aksariyat ayollar uchun dahshatli tushdir, chunki bu muammo deyarli taʼsir qiladi. Ularning 85 foizi. Selülit teri ostidagi erkin suzuvchi yog 'hujayralari bo'lib, ular ko'pincha son, oyoq, qorin va dumbalarda paydo bo'ladi.
Ba'zi ayollarda selülit sabablari genetikadan tortib gormonal nomutanosiblik va noto'g'ri turmush tarzi odatlarigacha. Selülitga qarshi kurashda maksimal natijalarga erishish uchun paydo bo'lgandan keyin darhol harakat qilish muhimdir. Bunday holda, uyda ham, SPA salonlarida ham amalga oshirilishi mumkin bo'lgan maxsus anti-selülit dasturi samarali bo'ladi. Selülitga qarshi muolajalarning harakati bir xil darajada selülitning ko'rinadigan belgilarini yo'q qilishga va ayol tanasining holatini yaxshilashga qaratilgan.
SPA va selülitga qarshi dasturlar
Koʻpchilik kurortlar selülitni samarali davolashni taklif qiladi. Albatta, bir-ikki mashg'ulotda muammodan xalos bo'lish mumkin bo'lmaydi. Faqat integratsiyalashgan yondashuv ayolni kutilgan natijaga olib kelishi mumkin. Shuning uchun salonlar tomonidan taklif etilayotgan "Anti-selülit" SPA dasturi bir qator protseduralarni o'z ichiga oladi: massaj, peeling, tanani o'rash.
Protseduralarni muntazam ravishda qo'llash bilan teri silliq, tekis, teginish uchun yoqimli bo'ladi. Ulardan ba'zilari ortiqcha suyuqlikni, tanadan toksinlarni olib tashlash, terini tozalashga asoslangan. Terining holatini mustahkamlash va yaxshilash uchun maxsus yog'lar, gil, dengiz o'tlari ishlatiladi. Ko'pgina davolash tarkibiy qismlari osongina mavjud,bu ularni uyda ishlatish imkonini beradi.
Uyda selülitga qarshi dastur
Integratsiyalashgan yondashuv va tizimli takrorlash uyda amalga oshirilgan selülitga qarshi dasturning asosidir. Ammo muammo noto'g'ri metabolizmga asoslanganligi sababli, siz hayot tarzingizni o'zgartirgandan keyingina selülitdan xalos bo'lishingiz mumkin. To'g'ri ovqatlanish, 8 soatlik sog'lom uyqu, ko'p miqdorda suyuqlik iste'mol qilish, yomon odatlardan voz kechish, jismoniy faollik muammoni har tomonlama hal qilishga yordam beradi.
Uyda selülitga qarshi dastur quyidagilarni oʻz ichiga oladi:
- Teri tozalash va choʻtkalash.
- Kofe massaji.
- Uyda oʻrash.
- Tozalovchi va tinchlantiruvchi vanna.
- Selülit bilan kurashish uchun mashqlar toʻplami.
Har bir protseduraga batafsil toʻxtalib oʻtamiz.
Uyda selülitga qarshi dastur: terini tozalash va massaj qilish
Limfa to'qimalar va inson qon aylanish tizimi o'rtasidagi oraliq vositadir. Limfa oqimini rag'batlantirish orqali toksinlar maxsus kanallarda aylanadi va tezda tanadan chiqariladi. Bunga terini quruq tarash va massaj qilish orqali erishish mumkin.
Selülitga qarshi dastur teri hujayralari va qon aylanishini faollashtirishga yordam beradi. Dumba, son, qorin yoki boshqa muammoli joylarni dumaloq harakatlar bilan cho'tkalash yog 'birikmalarini parchalashga yordam beradi, shuningdek, qon oqimi va hujayra yangilanishini rag'batlantiradi. Bundan tashqari, quruq massaj yordam beraditeridagi teshiklarni ochish.
Bir daqiqadan boshlab asta-sekin bajarishni boshlang. Bu terining sezgirligini kamaytirishga, massajga moslashishga imkon beradi. Amalga oshirish paytida cho'tkani ho'llamaslik kerak.
Selülitdan kofe bilan xalos bo'ling: massaj va o'rash
Terini tozalash va selülitdan xalos bo'lish muntazam qahva yordam beradi. Dag'al qahva maydonlari eksfoliator vazifasini bajaradi. Bu terining o'lik zarralaridan xalos bo'lishga yordam beradi, yangi va sog'lom hujayralarni qayta tiklashga yordam beradi.
Selülitga qarshi uy dasturida qahva ishlatishning ikkita usuli bor:
- Selülit, kofe qoldiqlari ta'sirlangan hududni massaj qilish. Uy qurilishi skrabini tayyorlash uchun sizga chorak chashka qahva maydonchasi, uch osh qoshiq shakar va ikki osh qoshiq suyuq kokos moyi kerak bo'ladi. Tayyorlangan massa engil massaj harakatlari bilan teriga surtiladi va 15 daqiqadan so'ng u iliq suv bilan yuviladi. Natijaga erishilgunga qadar protsedurani haftada kamida uch marta takrorlang.
- Kofe o'ramlari. Chorak chashka qahva maydonchasi oz miqdorda zaytun moyi bilan aralashtiriladi, mikroto'lqinli pechda 20 soniya davomida isitiladi, teriga surtiladi va oziq-ovqat plyonkasi bilan o'raladi. Yarim soatdan so'ng, kofe qoldiqlari iliq suv bilan yuviladi.
Effektivlik nuqtai nazaridan, kofe o'ramlari uydagi selülitga qarshi eng yaxshi dastur hisoblanadi. Ayollarning sharhlari faqat bu haqiqatni tasdiqlaydi. Bundan tashqari, kofe muolajalari ham uyda, ham qimmat SPA salonlarida bir xil darajada samarali.
Vanna va dengiz o'tlari massaji
Dengiz oʻtlari qon aylanishini kuchaytirishga, zararli toksinlarni tozalashga va terining ohangini yaxshilashga yordam beradigan tabiiy eksfoliant hisoblanadi. Dengiz o'tlarini iliq suv hammomiga qo'shishingiz va taxminan 20 daqiqa davomida namlashingiz mumkin. Jarayon haftada 2 marta takrorlanishi kerak.
Dengiz oʻtlaridan foydalanishning ikkinchi usuli quyidagicha:
- Dengiz oʻtlarini sogʻlomlashtirish doʻkonidan oling.
- Uch osh qoshiq dengiz karamini ¼ stakan dengiz tuzi va zaytun moyi bilan aralashtiring.
- Ushbu aralashmani selülitli joyni 10 daqiqa massaj qilish uchun foydalaning.
- Dush oling va namlovchi krem surting.
- Protsedurani har kuni takrorlang.
Tabiiy eksfoliant teri yuzasidan oʻlik teri hujayralarini muloyimlik bilan tozalashga yordam beradi va uni silliq va tekis qiladi.
Selülit bilan kurashish uchun samarali mashqlar toʻplami
Tanadan toksinlarni olib tashlashga kuchli terlashdan boshqa hech narsa yordam bermaydi. Maxsus jismoniy mashqlar esa bunga yordam beradi, buning natijasida teri ham tonlanadi, taranglashadi va silliqlashadi, selülit ko'rinishi kamayadi.
Son hududi uchun selülitga qarshi dastur bir qator cho'zilishlarni bajarishdan iborat:
- Oyoqlaringizni elkangiz kengligida bir-biringizga qo'ying, qo'llaringizni oldinga cho'zing.
- Hayoliy stulga oʻtiring, tanangizni bir oz oldinga choʻzing. Sonlar polga parallel,tizzalar esa oyoq barmoqlari uchidan tashqariga chiqmasligi kerak.
- Boshlash holatiga qaytish.
Natijaga erishish uchun har bir toʻplam orasida 15 daqiqalik tanaffus bilan 10 martadan iborat uchta toʻplamni bajarishingiz kerak.
Natijani mustahkamlash uchun foydali mahsulotlar
Toksinlar selülit paydo bo'lishida hal qiluvchi rol o'ynaydi, chunki ular qon aylanishini sekinlashtiradi va terining elastikligini yo'qotadi. Selülitga qarshi parhezga rioya qilish va selülitni kamaytirishga yordam beradigan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish orqali siz terining yoshligini uzaytira olasiz, uning elastikligi va ohangini tiklay olasiz.
Selülitga qarshi foydali oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi: qulupnay, banan, yashil uzum, olxo'ri, olcha, nok, tarvuz, olma, apelsin, papayya, avakado. Ularni har kuni, cheksiz miqdorda va sog'likka zararsiz iste'mol qilish mumkin.
Shu bilan birga, selülitning oldini olish uchun yog'li ovqatlar, kollagen ishlab chiqarishni bir necha marta sekinlashtiradigan yuqori gazlangan ichimliklar, shakarni iste'mol qilishdan saqlanish kerak.
