Solaryum - bu uzoq kutilgan qorayishni tezda olishni xohlaydigan erkaklar va ayollarning moyil joyidir. Ammo ba'zida uning tashrifi natijasi juda achinarli bo'lishi mumkin. Shuning uchun solaryumda to'g'ri quyoshga botishni bilish juda muhim, shunda quyosh bir tekis va chiroyli bo'ladi va baxtsiz hodisalardan qochish kerak, afsuski, ko'pincha quyoshga botganlar bilan sodir bo'ladi.
Solaryum printsipi
Kuyib ketmaslik va o'zingizga zarar bermaslik uchun birinchi marta solaryumda qanday qilib to'g'ri quyoshga botish haqida o'ylayotganda, ushbu qurilmaning printsipini tushunish juda muhimdir. Avvalo, shuni tushunish kerakki, solaryumda bronzlash ularning kuchida farq qiluvchi lampalar orqali olinadi. Shuning uchun, qurilma ishga tushirilgunga qadar, normal teriga ega bo'lgan odam quyoshda kuyishi mumkin bo'lgan ultrabinafsha nurlanishining optimal miqdorini aniqlash uchun faol sinovdan o'tkaziladi. Bunga asoslanib, mutaxassislar terining turiga va lampalarning kuchiga e'tibor qaratib, odam tomonidan solaryumga tashrif buyurishning davomiyligi va chastotasini aniqlaydilar. Bu yerdanega hech qanday holatda tavsiya etilganidan tezroq va kuchliroq qorayishga harakat qilmaslik kerak, aks holda oqsil sintezi tezligi buziladi, u tiklana olmaydi, mutatsiyaga uchraydi va mutatsiyalar to'planganda bu jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. nafaqat teriga, balki butun organizmga.
Solaryumda qorayishga qarshi koʻrsatmalar
Solaryumni suiiste'mol qilishgina emas, balki noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin. Sog'liqni saqlash bilan bog'liq muammolar odatda bu erga tashrif buyurishga qarshi bo'lganlar uchun bo'lishi mumkin. Shuning uchun, solaryumda qanday qilib to'g'ri quyosh botishini aniqlashni boshlashdan oldin, buni qilish qat'iyan taqiqlangan daqiqalar ro'yxati bilan tanishib chiqishingiz kerak. Shunday qilib, ultrabinafsha nurlanishning minimal dozasini ham qabul qilish tavsiya etilmaydi:
- turli xil gormonal dorilarni, jumladan, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qabul qiladi;
- har qanday ginekologik kasalliklardan aziyat chekadi;
- genetik jihatdan teri melanomasi yoki qizil yuguruk kasalligiga moyil;
- nikotinik kislota yetishmaydi;
- tug'ish yoki emizish;
- endokrin tizim kasalliklaridan aziyat chekadi;
- da diabet bor;
- xatarli va yaxshi oʻsmalardan aziyat chekadi.
Shuning uchun, vertikal yoki gorizontal solaryumda qanday qilib to'g'ri quyosh botishini o'rganishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashganingiz ma'qul va bu sizga mos keladimi. Va agar javob ha bo'lsa, siz xavfsiz tarzda qilishingiz mumkinborib, juda orzu qilingan tanni oling. Asosiysi, ayollar og'ir kunlarda bunday qilmasliklari kerak.
Kimga solaryumda qorayish tavsiya etiladi
Sun'iy teriga qarshi ko'rsatmalarga qo'shimcha ravishda, erkaklar va ayollar uchun qat'iy tavsiya etilgan bir qator holatlar mavjud. Shunday qilib, solaryumda qanday quyosh botishini bilish uchun quyidagilar kerak bo'ladi:
- ilgari ekzema, atopik dermatit, neyrodermatit yoki psoriaz kabi teri kasalliklaridan aziyat chekkan, chunki bu muolaja ularning qaytalanishining oldini oladi;
- tayanch-harakat tizimi bilan bog'liq muammolar bor, osteoxondroz, artroz yoki artrit bilan og'rigan;
- adenoidlar, rinit, bronxit yoki boshqa respirator kasalliklardan aziyat cheksa;
- organizmda D vitamini tanqisligi bor;
- yurak va qon tomirlari kasalliklaridan aziyat chekadigan;
- terida turli zamburugʻli lezyonlarga ega;
- sportdagi faoliyatini yaxshilash yoki tiklashni xohlaydi.
Tong va teri turlari
Va endi biz nihoyat solaryumda kim qorayishi mumkinligini bilib oldik. Biroq, bu protsedura ko'rsatilganlar uchun qanday quyosh botishi kerak? Axir, biz eng boshida aniqlaganimizdek, ultrabinafsha nurlanishning ma'lum dozasini olish vaqti va davomiyligi terining turiga bog'liq. Keling, buni batafsil ko'rib chiqaylik.
Terining toʻrt turi mavjud. Shuning uchun solaryumga tashrif buyurishdan oldin, albatta, o'z turingizni aniqlab olishingiz va unga qarab protseduraga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.
- O'rta er dengizi tipiga egaqora sochli va jigarrang ko'zli qora tanli odamlar, ularning terisi tezda go'zal shokolad rangini oladi. Bunday holda, kerakli natijaga atigi 3-4 yigirma daqiqalik seanslarda erishiladi.
- Qora yevropalik - sariq yoki jigarrang sochli va jigarrang yoki kulrang ko'zli odamlarga tegishli teri turi. Istalgan natijaga erishish uchun ular taxminan olti marta solaryumga borishlari va har safar 20 daqiqa vaqt sarflashlari kerak.
- Keltlar turi - bu ochiq teriga ega, doimo sepkillar bilan qoplangan odamlar. Ularning sochlari odatda sarg'ishning tabiiy soyasida, ko'zlari esa ko'k, kulrang yoki och yashil rangga ega. Ushbu turdagi odamlarga solaryumga tashrif buyurish tavsiya etilmaydi, ammo agar ular hali ham engil, sezgir va nozik teriga ega bo'lgan solaryumda qanday qilib to'g'ri quyoshga botishni bilmoqchi bo'lsalar, ularga quyidagi javob beriladi: "Ular faqat ultrabinafsha nurlar ostida quyoshga botishi mumkin. Haftada bir necha marta atigi 8-10 daqiqa yonib turing va solaryumga birinchi tashrif atigi 5 daqiqa davom etishi kerak."
- Ochiq teriga ega yevropalik - engil teriga osonlik bilan tanlanadi va xuddi shunday oson yonadi, ko'pincha ochiq ko'zlari, sariq sochlari va bir nechta sepkilli erkaklar va ayollarga xosdir. Ular haftasiga uch marta 15 daqiqa davomida solaryumda quyosh botishi mumkin, ammo keltlar tipidagi odamlar kabi birinchi tashrif atigi 5 daqiqa bo'lishi kerak.
Vertikal va gorizontal solaryum turlari
Solaryumning ikki turi mavjud - gorizontal va vertikal, shuning uchun har bir kishi o'ziga mos keladigan sarg'ish moslamasini tanlashi mumkin. Bu erda asosiysi, ularning har birida sarg'ish olish o'rtasidagi farq nima ekanligini aniqlash va keyin siz to'g'ri tanlov qilishingiz va protseduradan kerakli natijani olishingiz mumkin.
Shunday qilib, gorizontal solaryumda qanday qilib to'g'ri quyoshga botish haqida o'ylab, buning uchun qo'llaringizni tanangiz bo'ylab pastga tushirib, tekis yotishingiz kerakligini hisobga olishingiz kerak, hech qanday holatda unga tegmaslik kerak. Oyoqlar ham bir-biridan kichik masofada yotishi kerak. Va eng muhimi, protsedura davomida siz doimo orqangizda yoki oshqozoningizda ag'darishingiz kerak bo'ladi. Bularning barchasini bronzlashdan keyin tanada oq dog'lar qolmasligi uchun qilish kerak. Biroq, ba'zi qiyinchiliklarga qaramay, siz imkon qadar ko'proq dam olishingiz va dam olishingiz mumkin bo'lgan gorizontal solaryumda hali ham quyosh botmoqda. Shuningdek, kuyishdan qo'rqmang, bunday solaryumda uni olish xavfi minimal bo'ladi.
Agar siz vertikal solaryumda qanday qilib to'g'ri quyoshga botish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda siz bu erda dam ololmaysiz. To'g'ri turganingizda, solaryum panellariga tegmasdan tongga tushasiz. Bundan tashqari, agar gorizontal holatda tan tanada bir tekisda yotsa, vertikal solaryumda tananing yuqori qismi tez va sifatli sarg'ayadi, ammo oyoqlar unchalik kuchli bo'lmaydi. Ammo protsedura davomida siz yonboshlab yotmaysiz, agar xohlasangiz, raqsga tushishingiz va o'z o'qingiz atrofida aylanishingiz mumkin, eng muhimi, bunday solaryumda kerakli natija gorizontalga qaraganda ancha tezroq bo'ladi.
Solaryumda qorayishga tayyorlanmoqda
Ko'nchilik to'shagida to'g'ri tanlanish bo'yicha batafsil ko'rsatmalarni olishdan oldin ushbu protseduraga qanday tayyorgarlik ko'rish kerakligini bilish kerak. Axir, bu tayyorgarlik juda muhim rol o'ynaydi va u hatto uyda ham, go'zallik saloniga borishdan oldin boshlanishi kerak, u erda siz o'zingizning xohishingiz bilan quyosh botadi. Avvalo, solaryumga borishdan oldin siz bir nechta aksessuarlarni olishingiz kerak:
- pirsing, katta mol va tatuirovkalarni yopish uchun stikerlar;
- ko'nchilik kremi yoki losoni, ularning himoya darajasi qanchalik katta bo'lsa, teringiz shunchalik sezgir va adolatli bo'lishi kerak (Keltlar tipidagi odamlar uchun SPF-50 darajali mahsulotlarni olish yaxshiroqdir, va O'rta er dengizi turiga mansub bo'lganlar uchun himoya darajasi SPF-5);
- boshingizni yopish uchun shlyapa yoki sharf, ayniqsa vertikal solaryumda qorayganingizda;
- koʻkrak qafasi yoki koʻkrak qafasi uchun stikerlar, koʻpincha protsedura joyida beriladi;
- toʻq binafsha yoki toʻq yashil koʻzlarni zararli ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish uchun maxsus koʻzoynak.
Bundan tashqari, protsedurani boshlashdan oldin barcha dekorativ kosmetika vositalarini yuvish juda muhim, ular, birinchidan, terining ko'nlashishiga to'sqinlik qiladigan quyoshdan himoyalovchi vositalarni o'z ichiga olishi mumkin, ikkinchidan, ta'sir ostida bo'lgan komponentlarni o'z ichiga olishi mumkin. ultrabinafsha nurlanishi teriga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, muammolar hatto bir tomchi parfyum tufayli ham paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun avval yuvingprotsedura ayniqsa ehtiyot bo'lishi kerak. Shuningdek, kuyishlar va jarohatlarning oldini olish uchun solaryumga borishdan oldin barcha zargarlik buyumlarini olib tashlash va ko'zlaringizdagi kontakt linzalarni olib tashlash kerak.
Solaryumda qorayish qoidalari
Protseduraga tayyorgarlik ko'rganingizdan so'ng, unga ishonch bilan o'tishingiz mumkin. To'g'ri, bu erda teri ultrabinafsha nurlanishiga ayniqsa sezgir bo'lgan ayol yoki bola uchun birinchi marta solaryumda quyosh botishini bilish juda muhimdir. Shuning uchun, biz hozir ular uchun tanga olish qoidalarini e'lon qilmoqdamiz, siz buni yoddan bilishingiz kerak.
- Kuniga bir martadan ortiq quyoshga botmaslik kerak, nafaqat solaryumdan foydalanish, balki quyoshda bronzlash ham kerak.
- Yuqori sifatli bir tekis sarg'ish uchun protseduradan oldin terini chuqur peeling va yaxshilab namlash kerak.
- Quyoshga tushish faqat paxta ichki kiyimida amalga oshirilishi kerak.
- Protseduradan oldin lablaringizga UV filtrli lab bo'yog'ini surting.
- Agar solaryumda qorayganingizda o'zingizni yomon his qilsangiz, issiqlik urishi bilan bog'liq dahshatli oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun protsedurani darhol tugatishingiz va mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.
- Teringiz turiga qarab tanlanish vaqtini bir daqiqaga oshirmang.
- Agar siz quyoshda koʻp vaqt oʻtkazsangiz, bu yuzingizni butun tanangizdan koʻra qorongʻuroq koʻrsatsa, sessiya davomida uni nam sochiq bilan yopishingiz kerak.
- Korgandan keyin terini uzoq vaqt davom etishi uchun maxsus kosmetika vositalari bilan parvarish qilish kerak vaikki yoki uch haftadan keyin muvaffaqiyatsiz bo'ldi.
Erkaklar uchun solaryumda qanday qilib to'g'ri quyosh botish kerak
Ko'pincha solaryumda qorayish qoidalari istisnosiz ikkala jins uchun ham bir xil bo'lishiga qaramay, sun'iy bronzlanishga qaror qilgan erkaklarga tegishli bo'lgan ba'zi fikrlar mavjud. Shuning uchun, birinchi marta erkaklar uchun solaryumda qanday qilib to'g'ri quyosh botishi haqida o'ylayotganda, siz bir nechta fikrlarni hisobga olishingiz kerak.
- Erkaklar terisi ayollarga qaraganda qo'polroq ekanligiga ishonch hosil qilib, solaryumga haddan tashqari berilmang. Shuning uchun ularga ham haftasiga to'rt martadan ko'p bo'lmagan va ketma-ket ikki haftadan ko'p bo'lmagan 15 daqiqa davomida faqat soxta bronzlash tavsiya etiladi.
- Ba'zi erkaklar yalang'och holda quyoshga botishni yaxshi ko'radilar, lekin buni qilmaslik kerak - buni shortilarda qilish yaxshidir, chunki aks holda jinsiy a'zolar jiddiy zararlanishi mumkin.
- Psixotrop dorilar, anabolik moddalar yoki antibiotiklarni qabul qilayotganda solaryumga tashrif buyurmaslik kerak.
- Protsedurani boshlashdan oldin soatlar va boshqa zargarlik buyumlarini olib tashlang va mavjud tatuirovkalarni stikerlar bilan yoping.
- Solaryumda qoraygandan keyin oʻzingizga namlovchi krem oling.
Solaryumda ochiq teri bilan qanday quyoshga botish kerak
Yengil, nozik teriga ega bo'lgan ayollar va erkaklar, ayniqsa, terilari osongina kuyishiga moyil bo'lib, ularga chidab bo'lmas azob beradi. Shuning uchun ular quyoshda ko'p vaqt o'tkaza olmaydilar, bu ularga yordam berishi mumkin.tabiiy sarg'ish. Shuning uchun ular hech bo'lmaganda solaryumda sarg'ayishga intilishadi va shu tarzda muvaffaqiyatga tezroq erishishlariga umid qilishadi. Biroq, sun'iy ultrabinafsha quyosh nurlari kabi xavflidir. Shuning uchun, chiroyli tanga erishish uchun ular juda ehtiyot bo'lishlari va solaryumda daqiqada to'g'ri quyoshga botishni hisoblashlari kerak va keyin hech qanday holatda bu vaqtdan oshmasligi kerak, bu to'g'ridan-to'g'ri sizning oqlik darajasiga bog'liq bo'ladi. teri. Axir teri qanchalik engil bo'lsa, solaryumga tashrif shunchalik qisqa bo'lishi kerak.
Demak, agar siz solaryumga birinchi marta kelgan boʻlsangiz va teringiz juda oqarib ketgandek boʻlsa, unda birinchi marta tanga tushish vaqti uch daqiqadan oshmasligi kerak. Agar teringiz o'rtacha yorug'lik ohangiga ega bo'lsa, unda birinchi seans besh daqiqa davom etishi mumkin. Keyin, solaryumga har bir tashrif bilan protsedura vaqtini ikki daqiqaga oshirish mumkin, eng muhimi, bunday tashriflar har bir kundan ko'proq amalga oshirilishi kerak. Bundan tashqari, agar to'satdan teri kuyib qolsa yoki tozalana boshlasa, solaryumga tashrifni kechiktirish kerak bo'ladi va u bilan keyingi tashrifda ikki daqiqa qo'shishni o'tkazib yuborish kerak bo'ladi. Ammo bir necha haftadan keyin yarim soatni solaryumda o'tkazish mumkin bo'ladi deb o'ylamang, chunki oq teriga ega odamlar uchun sun'iy bronzlash uchun maksimal vaqt o'n daqiqadan oshmasligi kerak.
Solaryumga birinchi tashrifdan keyin nima qilish kerak
Birinchi marta solaryumda qanday qilib to'g'ri bronzlashni o'rganganingizdan so'ng, bu joyda to'yingandan keyin nima qilish kerakligini eslash juda muhimdir. Aslida, juda murakkab narsa yo'q.bu erda va yo'q. Jarayondan so'ng darhol terini tinchlantirish va namlash uchun mo'ljallangan quyoshdan keyingi mahsulotlarni qo'llash orqali tinchlantirishingiz kerak bo'ladi. Va keyin siz biroz dam olishingiz va yashil choy ichishingiz kerak bo'ladi, bu sizga dam olish va dam olishga imkon beradi. Axir, solaryumda qorayish paytida tanadagi metabolizm maksimal darajada kuchayadi, bu katta energiya sarflanishiga olib keladi, shuning uchun protseduradan keyin dam olish va sarflangan kuchlarni tiklash uchun biroz vaqt kerak bo'ladi.
