Selülitga qarshi kurash kompleks yondashuvni nazarda tutadi. Undan xalos bo'lish uchun siz to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga rioya qilishingiz, ichish rejimiga rioya qilishingiz, jismoniy faoliyatga vaqt ajratishingiz kerak. Selülitga qarshi qo'lda massaj qilish ham ajoyib natijalar beradi. Bunday protsedurani ko'rib chiqish, qoida tariqasida, uning samaradorligini tasdiqlaydi. Bunday massajni qanday qilib to'g'ri bajarish kerak va uni amalga oshirishdan oldin qanday xususiyatlarni hisobga olish kerak? Keling, bu haqda gaplashamiz.
Ko'rsatkichlar
Qo'lda antiselülit massaji to'qimalarni isitadi, yog 'birikmalarining parchalanishiga yordam beradi, limfa drenaj ta'siriga ega, limfa turg'unligini ketkazadi, shishishni engillashtiradi. Jarayon tanadagi metabolik jarayonlarning boshlanishiga yordam beradi, teri osti yog 'tomirlari orqali qon aylanishini yaxshilaydi, kapillyarlarni mustahkamlaydi, ishlab chiqarishni faollashtiradi.kollagen va elastin tolalari.
Masaj sizga selülitga qarshi kremlar va moylar tarkibidagi moddalarni terining chuqur qatlamlariga tashish imkonini beradi.
Masaj quyidagi koʻrsatkichlarga ega:
- semizlik;
- metabolik buzilish;
- shish;
- to'qimalarda turg'unlik;
- barcha darajadagi selülit;
- kam limfa oqimi;
- yumshoq matolar;
- sarkma teri.
Protseduraga tayyorgarlik
Agar siz qo'lda massaj qilishning asosiy qoidalariga rioya qilsangiz, u yumshoq va og'riqsiz bo'ladi:
- Protseduradan oldin siz tanaga skrab surtishingiz va dush olishingiz kerak.
- Masajdan bir necha kun oldin siz jismoniy faoliyatdan voz kechishingiz, solaryumga tashrif buyurishingiz kerak. Tananing tinch holatda bo'lishi muhim, aks holda protsedura juda og'riqli va samarasiz bo'ladi.
- Qo'lda massaj kursini o'tashdan oldin bu borada mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. O'zingizga anti-selülit massajini o'tkazishga kelsak, agar sizda ma'lum mahoratga ega bo'lsangiz, joizdir. Buni o'zingiz qilishingiz vaqt va pulingizni tejaydi. Dastlabki bir necha muolajalarni massaj terapevtida bajarish yoki kursdan o‘tish mumkin.
- Selülitdan qutulish uchun muammoli joylarni massaj qilish uchun maxsus mahsulotlardan (kremlar, losonlar, moylar) foydalanish kerak. Bu terini silliq va namlangan qiladi.
Selülitga qarshi qoʻlda massaj qilish xavflimi
Bunday protsedura faqat to'g'ri bajarilgan taqdirdagina zarar keltirmaydi. Bundan tashqari, bir qator kontrendikatsiyalar bilan tanishish muhimdir. Jarayonning o'zi teri osti yog 'qatlamini olib tashlash uchun muammoli joylarni o'rganishni o'z ichiga oladi. Selülitga qarshi qo'lda massaj qilish bo'yicha sharhlar shuni ko'rsatadiki, u terini shikastlamaydi va sog'likka zarar keltirmaydi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va ehtiyot choralari
Selülitga qarshi massaj - bu kontrendikatsiyalar bo'lmaganda amalga oshirilishi kerak bo'lgan protsedura. Uni amalga oshirishni davom ettirishdan oldin ularni o'rganish kerak. Bunga quyidagilar kiradi:
- Homiladorlik. Bu davrda ayolning tanasi zaiflashgan holatda. Bunday tartib uning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Yuqumli kasalliklar. Massajni davom ettirishdan oldin siz bunday kasalliklardan xalos bo'lishingiz kerak.
- Terida xo'ppozlar, yaralar va boshqa shikastlanishlar mavjudligi. Bunday holda, siz teridagi yaralar to'liq bitguncha kutishingiz kerak va shundan keyingina massajga o'ting.
- Isitma. Massaj vaqtida odamning tana harorati ko'tariladi, shuning uchun u faqat maqbul chegaralar ichida bo'lsa, amalga oshirilishi mumkin. Aks holda, bosh aylanishi va boshqa noxush reaktsiyalar xavfi yuqori.
Massaj juda foydali boʻlishi uchun buni qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing kerak.
Bajarish texnikasi
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar bo'lmasaQo'lda antisellülit massaji, sharhlari uning samaradorligini ko'rsatadi, siz protsedurani boshlashingiz mumkin.
Bosqichma-bosqich ko'rsatmalar:
- Avval isinishga e'tibor berish kerak. Terini intensiv ravishda silash kerak. Silliq silliq harakatlar terida qizarish paydo bo'lguncha amalga oshirilishi mumkin. Terini faqat qo'l bilan qorishtirish mumkin, buning uchun qo'shimcha qurilmalar kerak emas.
- Keyingi qadam ishqalanishni o'z ichiga oladi. Muammoli joylarni xurmo bilan surtish kerak. Agar teri shishishga moyil bo'lsa, ishqalashni chimchilash bilan birlashtirish mumkin.
- Keyin tebranish. Bu qarsaklar, flip-floplar bo'lishi mumkin.
O'z-o'zidan selülitga qarshi qo'lda massaj qilish texnikasi hech qanday qiyinchiliklarni anglatmaydi. Biroq, tananing barcha joylarini mustaqil ravishda qayta ishlash mumkin emas. Sonlar, dumba va belning orqa qismini massaj qilishni mutaxassisga topshirish tavsiya etiladi.
Selülitga qarshi qo'lda massaj qilish taxminan bir soat davom etadi. Buni har bir muammoli sohaga e'tibor berib, malakali qilish kerak. Terining tiklanishiga vaqt topishi uchun protsedurani har kuni bajarish kerak.
Protseduradan keyin parvarish qilish
Selülitga qarshi qo'lda massajni ko'rib chiqishda, protseduradan keyin terida gematomalar paydo bo'lishi mumkinligi aytiladi. Bu hodisa juda tabiiy, chunki dastlab bosim kuchini mustaqil ravishda hisoblash mumkin bo'lmaydi. Gematomalarni olib tashlash uchun troxevasin malhami va bir xil ta'sirga ega bo'lgan boshqa formulalar mos keladi. Massaj seansidan so'ng darhol bir stakan toza ichish tavsiya etiladisuv, o'simlik yoki yashil choy iching va taxminan yarim soat yoting.
Imumkin asoratlar
Selülitga qarshi qo'lda massajni ko'rib chiqishda siz protseduradan keyin asoratlar paydo bo'lishi haqida eshitishingiz mumkin. Ko'pincha ular noto'g'ri bajarish texnikasi va noto'g'ri vositalardan foydalanish bilan bog'liq.
Yon ta'sirlarga quyidagilar kiradi:
- selülitga qarshi mahsulotlar tarkibidagi komponentlarga allergiya;
- gematomalar;
- teri og'rig'i.
Koʻkarishlar va terining qisqa muddatli qizarishi vaqtinchalik va qabul qilinadigan hodisadir. Selülitga qarshi qo'lda massaj paytida va undan keyin o'rtacha og'riq ham qabul qilinadi.
Foydali maslahatlar
Masajni boshlashdan oldin quyidagi tavsiyalarni hisobga olishingiz kerak:
- Selülitga qarshi massaj samarali va foydali bo'ladi, agar uni amalga oshirishga qarshi ko'rsatmalar bo'lmasa. Qon aylanish tizimi zaif odamlar uchun bunday manipulyatsiyalar jiddiy zarar etkazishi mumkin.
- Selülitga qarshi qoʻlda massaj taʼsirini kuchaytirish uchun siz krem va moy koʻrinishidagi kosmetika vositalaridan foydalanishingiz kerak.
Uskuna va qo'lda massaj o'rtasidagi farq nima?
Shuningdek, siz apparat protseduralari yordamida nafratlangan apelsin qobig'iga qarshi kurashishingiz mumkin. Selülitga qarshi qaysi massaj yaxshiroq - qo'lda yoki apparat? Vakuum massaji kabi protsedura maxsus qurilma ishtirokida amalga oshiriladi.
Mutaxassisqo'llar, qurilma, engil bosim bilan dumaloq harakatda, uni muammoli joylarda teriga olib boradi. U bilan to'ldirilgan so'rg'ichlar terini tortadi va bo'shatadi. Xuddi shunday ta'sirga oddiy qo'lda massaj qilish orqali erishiladi.
Ikkala variant ham bir xil kontrendikatsiyaga ega:
- homiladorlik va laktatsiya;
- terining shikastlanishi;
- yuqumli kasalliklar;
- operatsiyadan keyingi davr.
Shuni ta'kidlash joizki, apparat massaji qo'shimcha kontrendikatsiyaga ega. Zaif kapillyarlar, rosaceous mash va o'rgimchak tomirlari bilan o'tkazish taqiqlanadi. Bunday holda, engil qo'lda texnika qabul qilinadi.
Ikkala texnikaning yana qanday oʻxshashligi bor? Uskuna va qo'lda massajda siz bosim kuchini sozlashingiz mumkin. Biroq, ikkinchi holatda, siz massaj o'tkaziladigan joyga qarab bosim kuchini boshqarishingiz mumkin. Qurilmaga kelsak, hamma narsa biroz boshqacha - qurilma ma'lum bir dasturga muvofiq ishlaydi. Qo'lda massajning samaradorligi uni bajaruvchining mahoratiga bog'liq.
Shishgan to'qimalarda vakuumli massaj qilish taqiqlanadi, chunki u ko'karishga olib kelishi mumkin. Shishishni olib tashlash bilan limfa drenajini qo'lda olib tashlash mumkin. Ortiqcha suvni qo'lda massaj bilan ham, fizioterapiya apparati yordamida ham olib tashlash mumkin. Bu usulda kontrendikatsiyalarning kichik ro'yxati mavjud.
Muolajalar soni, kutilayotgan samara
Selülitga qarshi massajning necha seansi"apelsin qobig'i" dan qutulish kerakmi? Jarayonlar soni selülitning og'irligiga bog'liq. Butun kurs odatda 10 seansdan iborat.
Birinchi protseduralardan keyin teskari ta'sir kuzatilishi mumkin - teri yanada bo'rttirma bo'lib qoladi. Biroq, bu hodisalar vaqtinchalik bo'lib, bir necha kundan keyin selülit kamroq aniqlanadi va teri elastik bo'ladi. Selülitga qarshi massajning sharhlarida 6-12 oy davomida "apelsin qobig'i" dan xalos bo'lish mumkinligi aytiladi. Natijani mustahkamlash uchun siz ovqatlanishni qat'iy nazorat qilishingiz, jismoniy faoliyatga vaqt ajratishingiz va kuniga kamida 2-2,5 litr suv ichishingiz kerak.
