Ko'p ayollar sog'lom bo'lish yo'llarini izlamoqdalar. Sifatli kosmetik parvarish deganda nima tushuniladi? Bu nafaqat tashqi joziba, balki ichkaridagi salomatlikdir. Ko'rinishni yoshartiruvchi va yaxshilaydigan, davolaydigan va ularning rudimentlaridagi kamchiliklarni yo'q qiladigan ko'plab qimmat protseduralar mavjud. Limfa drenaji tananing go'zalligi va yangiligiga erishishning eng samarali usullaridan biridir. U organizmning limfa tizimini faollashtiradi va barqarorlashtiradi, shu bilan zararli toksinlar va ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga imkon beradi. Shuning uchun limfatik drenaj massajining malakali o'tkazilishidan odamning umumiy farovonligi yaxshilanadi va tananing muammoli joylari tuzatiladi. Shunday qilib, limfa drenaji - bu nima va u qanday ishlaydi?
Limfa tizimi: organizm uchun ahamiyati
Limfa tizimi yurak-qon tomir tizimini to'ldiradi. Ular bir-biriga bog'langan va bir-birining ishlashiga bog'liq. Limfaning o'zi tomirlarda aylanib yuradigan suyuqlik bo'lib, u asosan suvdan iborat bo'lib, hujayralarni "yuvadi". Limfa tizimi harakatlanadioqsillar va interstitsial bo'shliqda joylashgan suyuqlik, subklavian tomirlar orqali qonga kiradi. Shuningdek, u tananing himoya reaktsiyalarida muhim rol o'ynaydi, chunki u limfotsitlarni ishlab chiqaradi va immunitetni kafolatlaydi. Barcha tomirlar limfa tugunlari orqali o'tadi. Bugungi urbanizatsiyalashgan dunyoda odamlar ko'pincha halokatli oziq-ovqat va atrof-muhit ifloslanishi, to'yib ovqatlanmaslik, ko'proq stress va harakatsiz turmush tarziga duch kelishadi. Bu limfa qalinlashishiga va suyuqlikni tashish tezligining pasayishiga olib keladi. Tizimdagi nosozliklar va har qanday nomutanosiblik shish va shish paydo bo'lishiga olib keladi, agar odam kilogramm berish niyatida bo'lsa, parhez va sportni ma'nosiz qiladi. Jismoniy mashqlar limfa tezligini oshirishga yordam beradi, shuning uchun foydali yuklar yordamida to'qimalar, qon tomirlari va mushaklarning holatini yaxshilash mantiqan to'g'ri keladi. Yana yoqimli va kamroq energiya talab qiladigan usul mavjud - limfa drenaji. Bu nima, buni uyda qilish mumkinmi va natijalari qanday?
Limfatik drenaj massaji nima uchun?
Ko'z ostidagi ko'karishlar va qoplar, shishish, to'satdan ajinlar, nosog'lom ko'rinish, vazn ortishi va selülit, qon bosimi muammolari, oyoq og'rig'i, varikoz kengayishi va boshqa ko'plab noxush kasalliklar va kasalliklar ko'pincha limfa faoliyatining buzilishi oqibatidir. tizimlari. Buzilishlarning oldini olish va ulardan xalos bo'lish uchun mutaxassislar limfa drenajini tavsiya qiladilar. Bu nima? Limfatik drenaj deganda hujayralararo zonadan ortiqcha suyuqlik va metabolik mahsulotlarni olib tashlash va tarqatishga qaratilgan protseduralar to'plami tushuniladi.maxsus texnikalar yordamida yaxshilangan limfa oqimiga erishish. Massaj harakatlari tufayli limfa oqimi tezlashadi, o'smalar va shishlar olib tashlanadi, metabolizm yaxshilanadi. Limfa drenaji qo'lda va apparatli bo'lishi mumkin.
Qo'lda limfa drenajining afzalliklari
Unutilmas tasalli beruvchi, nafaqat tanani, balki ruhni ham jonlantiradigan tirik qo'llarni afzal ko'rganlar qo'lda limfa drenaj massajiga ustunlik berishlari kerak. Shifolashdan tashqari, u beqiyos zavq va yengillik keltiradi. Texnika an'anaviy mushak massajidan farq qiladi. Yumshoq siljish harakatlari, terini silash va tinchlantiruvchi patslar tomirlarga to'g'ri ta'sir qiladi va kerakli shifo va kosmetik ta'sirni ta'minlaydi. Bu usul past samaradorlik tufayli kamroq mashhur, ammo u inson tanasi uchun eng foydali hisoblanadi. Tajribali yuqori malakali usta tomonidan o'tkazilishi kerak bo'lgan mashg'ulot davomida tananing individual xususiyatlari hisobga olinadi va eng keskin nuqtalarga ta'sir qiladi. Vakolatli mutaxassisni tanlab, muammoli joylarni aniqlagandan so'ng, qo'lda limfa drenajini tanlashda erkin bo'ling, ularning sharhlari, qoida tariqasida, maqtovga sazovor va ijobiydir. Chuqur qo'lda massaj qilish bilan turg'un kamchiliklar bartaraf etiladi. Uni tizimli ravishda amalga oshirish mushaklarning ohangini oshiradi, ularni tortadi va vazn yo'qotishga yordam beradi. Yuzaki massaj og'riq bilan birga bo'lmasligi kerak, u profilaktik, tinchlantiruvchi ta'sirga ega.
Uskunali limfa drenaji - bu nima?
Qo'llanmadan tashqari protseduraning bunday varianti ham mavjud. Uskuna limfa drenaji fizioterapevtik protsedura bo'lib, u impulsli oqimlar, mikro oqimlar, vakuum, bosim tushishi va ultratovush yordamida amalga oshiriladi. Bu eng samarali massaj bo'lib, uning davomida katta limfa tugunlariga mexanik ta'sir ko'rsatiladi, jiddiy kamchiliklar bartaraf etiladi. Uning asosiy afzalligi - uzoq muddatli ijobiy ta'sir. Jarayonlarning chastotasini kuzatish va hayot tarzini asta-sekin o'zgartirish orqali inson tashqi ko'rinishda ajoyib natijalarga erishadi va eng muhimi, og'riqdan xalos bo'ladi. Tananing apparatli limfa drenaji limfa oqimini 8 baravar oshirishga imkon beradi, buning natijasida to'qimalar boshqa har qanday tibbiy muolajalarga osonlikcha duchor bo'ladi, chuqur ovqatlanish, "apelsin qobig'i" tufayli teri silliq, qattiq va elastik bo'ladi. olib tashlanadi, yoshartiruvchi ta'sirga erishiladi, immunitet mustahkamlanadi va organizm tiklanadi metabolik jarayonlar, tomirlarning holati yaxshilanadi. Selülitga qarshi eng yaxshi ta'sirga ega bo'lgan apparatli limfa drenaji bo'lganligi sababli, u haqida sharhlar terining holatining umumiy yaxshilanishi, oyoqlarning engilligi va hajmning pasayishini qayd etadigan zaif jins vakillari tomonidan qoniqarli.
Press terapiyasi: teriga ta'siri
Pressoterapiya - bu tananing alohida qismlarini muqobil og'riqsiz siqish jarayoni bo'lib, bu turg'un kamchiliklarni bartaraf etishga olib keladi. Bu limfa drenajining eng mashhur tejamkor turi. Havo pompalanadigan maxsus bir martalik manjetli kostyumlar yordamida tanada ma'lum bir bosim hosil bo'ladi. Jarayon tasalli beruvchi massaj va davolash muolajalarining funktsiyalarini birlashtiradi, uning davomida toksinlar yuviladi va qon aylanishi yaxshilanadi. Shifokorlar varikoz tomirlari, oyoqlarda shishish uchun bosim terapiyasini tavsiya qiladi. Jarayon ortiqcha kilogramm va nafratlangan selülit bilan kurashishga imkon beruvchi metabolik jarayonlarni boshlaydi. Muammoli joylarga turli moylar va shifobaxsh malhamlardan ham foydalanishingiz mumkin, chunki pressoterapiya ularning samaradorligini oshirishga yordam beradi.
Limfatik drenaj massaji natijalari
Yuzni uzoq vaqt davomida limfa drenajlash yuzning shishishi, ko'z ostidagi qoplar, shish va ajinlardan xalos bo'ladi. Qon aylanishining yaxshilanishi tufayli terining ko'rinishi va rangi sezilarli darajada o'zgaradi, sog'lom, yangi ko'rinishga ega bo'ladi, shakllar tuzatiladi, mimik ajinlar tekislanadi va chuqur ajinlar soni kamayadi, silliqlik va elastiklikka ega bo'ladi. Yuzning limfa drenaji ko'pincha mushaklarning qisqarishi va bo'shashishini rag'batlantiradigan mikro oqimlar bilan amalga oshiriladi. Bu plastik jarrohlik uchun munosib o'rinbosar bo'lgan foydali facelift. Qo'lda yuz massaji niqoblardan foydalanish bilan birga amalga oshirilishi mumkin. Agar moliyaviy ahvolingiz imkon bersa, ularni sessiya davomida qo'llashdan bosh tortmang.
Tananing limfa drenaji - bu vazn yo'qotish va sog'lom turmush tarziga o'tishni boshlashdir. Shaklning konturlarini to'g'rilaydi, terining holatini yaxshilaydi (chandiqlarni, cho'zish belgilarini tekislaydi) va tomirlarni yaxshilaydi, selülitni yo'q qiladi, tanani to'ydiradi.kislorod, to'g'ri ovqatlanish bilan birga, muammoli joylar hajmini kamaytiradi. Ko'p sonli qon tomir kasalliklari, estetik nuqtai nazardan yoqimsiz, og'riqlar va kasalliklar kambag'al ayol oyoqlarida paydo bo'ladi. Oyoqlarning limfa drenaji bularning barchasidan xalos bo'lishga yordam beradi. Jarayon selülitni yo'q qiladi, terini tortadi, og'riqni, og'irlikni va shishishni kamaytiradi, yallig'lanishni engillashtiradi, qon tomir tizimini yaxshilaydi. Bundan tashqari, bu holda, uyda qo'lda limfa drenaji juda yaxshi.
Limfa drenajiga ruxsat berilmaganda
Limfatik drenaj uchun bir qator kontrendikatsiyalarda teri kasalliklari mavjud. Ichki massaj, ya'ni apparat massaji, ayniqsa, turli kuyishlar, chuqur ishqalanishlar, allergik toshmalar va toshmalar uchun zararli ta'sir ko'rsatadi. Jiddiy surunkali shish hech qachon limfa drenaji bilan davolanmasligi kerak. Avval siz ildiz sababini bartaraf etishingiz, mumkin bo'lgan yurak-qon tomir kasalliklarini aniqlashingiz va keyin tashqi, yuzaki davolanishni qo'llashingiz kerak. Yuqumli kasalliklarda, malign va benign shakllanishlarda, homiladorlikda, trombozga moyillik bo'lsa, protsedura ham tavsiya etilmaydi.
Limfa drenajini mustaqil ravishda amalga oshirish
Pulni tejash, yuzingizni tozalash va shunchaki kosmetik parvarish bo'yicha tajriba orttirish uchun uyda yuz limfa drenaji yordam beradi. Internetdagi o'quv videolarini ko'rish yoki ixtisoslashtirilgan kurslarni o'tash yaxshidir. Kuchli ta'sirlardan ehtiyot bo'ling, uni haddan tashqari oshirmang va havaskor ishlashni suiiste'mol qilmang. Ishonchlio'zingiz limfa drenajining oddiy usullariga o'tishingiz mumkin.
Uyda limfa drenajli yuz massaji
Yuzni massaj qilishdan oldin terini bug'lash va isitish kerak. Birinchidan, peshonani massaj qiling: barmoqlaringizning yostiqlari bilan markazdan ma'badlarga muloyimlik bilan torting. Ko'z atrofi nozik va sezgir, xuddi shu harakatlarni burun ko'prigidan ko'z bo'shlig'ining pastki chetidan ma'badga olib boring, so'ngra qoshlarning uchidan barmoqlaringizni ko'zning ichki burchagiga engil suring. yuqori mintaqa. Yonoqlarni og'iz burchaklaridan ma'badlarga yumshoq bosimli teginishlar bilan massaj qilish kerak. Barmoqlaringiz bilan engil bosim va zarbalar yordamida nazolabial burmalarni tekislashingiz mumkin. Jag' chizig'ini iyak o'rtasidan quloqlargacha bo'lgan harakat bilan ta'kidlang.
Uyda tayyorlangan oyoq va tana massaji
Oyoqlarda va tanada qon oqimini engil zarbalar, chimchilash, moylarni faol surtish va selülitga qarshi vositalar bilan rag'batlantirish kerak. Oyoqlarni teriga bosib, mushaklar ustidan yugurish orqali massaj qilish kerak. Muntazam vannalar, yumshoq tana va yuzni parvarish qilish, muvozanatli ovqatlanish, to'g'ri rejim sizni tashqi ko'rinish va ichki holatda ajoyib natijalarni kutishingizga to'sqinlik qilmaydi.
