90-60-90 koʻp ayollar uchun qadrli raqamlardir. Idealga biroz yaqinroq bo'lish uchun ular ochlikka chidashga, tanalarini jismoniy zo'riqishlar, turli muolajalar va operatsiyalar bilan qiynashga tayyor.
Ular muntazam ravishda vazni va hajmini oʻlchaydilar. Ammo hamma ham buni to'g'ri qilmaydi. Uchta parametrdan ayollar uchun eng muhimi, kestirib, hajmi, ayniqsa, o'lchov xatolaridan aziyat chekadi. To'g'ri raqamlarni qanday olishni o'rganish qiyin emas. Bunday holda siz tashqi yordamsiz ham qila olasiz.
Sizga nima kerak?
Bellarning hajmini to'g'ri o'lchash uchun sizga santimetrli lenta yoki tikuvchining lenta o'lchovi (ularni istalgan tikuv do'konida sotib olishingiz mumkin), ikkita ko'zgu - katta va kichik, daftar va qalam kerak bo'ladi. Oddiy qurilish lenta o'lchovi yoki maktab o'lchagichidan foydalanish tavsiya etilmaydi. Ularning yordami bilan siz hech qachon haqiqiy natijalarga erisha olmaysiz. Endi hamma narsa qo‘lingizda bo‘lganda, siz ishni boshlashingiz mumkin.
Maslahatlar
Belning hajmini o'lchashdan oldin, siz ichki kiyimingizga kiyinishingiz kerak. Jinslar, yubka yoki katta o'lchamdagi kiyim matoning qalinligi tufayli qo'shimcha dyuymlarni qo'shishi mumkin. Va agar ayol nozik ichki kiyim yoki tayt kiysa, ular hamolib tashlash kerak bo'ladi. O'lchovlar eng yaxshi yupqa zig'irda amalga oshiriladi. Davlat tinch, bo'shashgan, nafas olishi kerak - hatto. Oshqozonni maxsus siqish yoki yopishtirish, dumbalarni siqish kerak emas. Oʻlchashda toʻgʻri turish kerak, egilib qolmaslikka harakat qiling.
Bel chizigʻini qidirish va oʻlchash
Bel chizig'i qayerga borishini aniq bilish uchun siz bel chizig'i haqida qaror qabul qilishingiz kerak. Yupqa kauchuk tarmoqli bu maqsad uchun eng mos keladi. Uni beliga bog'lab, biroz o'xshash bo'lishi kerak, shunda u "joyida o'tiradi", ya'ni u eng tor joyga o'tadi. Bu bel chizig'i bo'ladi. Endi elastik tasmadan 17-19 santimetr pastga tushing. Bu qiymat "son balandligi" deb ataladi. Aniqrog‘i, naqsh yaratishda hisoblab chiqiladi va hozir unchalik muhim emas.
Keyin, siz dumbalarni santimetrli lenta bilan mahkamlashingiz kerak, shunda u eng qavariq joylardan o'tadi. Kichkina oynaning yordami bilan, orqangiz bilan katta oynada aks ettirilgan holda, lenta dumba bo'ylab silliq o'tishiga, burilmasligiga va pol chizig'iga parallel ekanligiga ishonch hosil qiling. Shu bilan birga, u tanaga juda qattiq urilib ketmasligi kerak, balki uning atrofida erkin osilib ketmasligi kerak. Lentaning qirralari old tomondan uchrashishi kerak. Bu erda biz raqamlarga qaraymiz. Shuni esda tutish kerakki, erkaklar va ayollarning sonlari hajmi jihatidan farq qiladi va eng keng joylar son bo'g'imidan yuqorida ham, uning ostida ham bo'lishi mumkin.
Buni atrofni oʻlchashda hisobga olish kerak. Va katta oyna lenta kestirib, to'g'ri yotishini tekshirishga yordam beradi. Agar bu o'lchov tikuv yoki tanlash uchun kerak bo'lsakeng kiyimlar, keyin natijaga yana 2-2,5 sm qo'shilishi va butun songa yaxlitlanishi kerak. Ba'zan eng keng nuqta kestirib, ostida bo'lishi mumkin. Naqsh eng aniq bo'lishi uchun siz bir vaqtning o'zida ikkita o'lchovni amalga oshirishingiz kerak: dumbalarning eng keng qismining kengligi va sonlarning yuqori qismining aylanasi. Shu bilan birga, kiyim tanlash yoki rasm chizish uchun olingan ikkita natijadan kattaroq natijani oling.
Sonni santimetr bilan oʻlchash
Ba'zan siz bir oyog'ingizni o'lchashingiz kerak. Sonning hajmini o'lchashdan oldin, oyoqni stulga qo'yish va tizzada 90 daraja burchak ostida egilishi kerak. Keyin uni kasıklardan besh santimetr ushlab turing. Mushaklarni taranglashtirmaslikka harakat qiling, lenta oyoqqa mahkam o'rnashadi va ayni paytda bosilmaydi. Sonning hajmini qanday o'lchashni bilgan holda, siz shimlarning, ayniqsa tor modellarning yoki elastik cho'zilgan matodan aniqroq chizishingiz mumkin.
Tana hajmlari - ko'krak, bel va son - siz nafaqat naqshlarning aniq tuzilishini bilishingiz kerak. Axir, har bir ayol qanday tikishni bilmaydi. Bu raqamlar kiyim-kechak sotib olishda, ayniqsa Internet orqali juda muhimdir. Axir, shu tarzda sotib olingan narsalarni qaytarib bera olmasligingiz dargumon.
Kichik xulosa
Ozish paytida parhezlar va jismoniy faollik samaradorligini nazorat qilish uchun son hajmini qanday o'lchashga qiziqqan ayollarga buni haftada bir martadan ko'p bo'lmagan holda qilish tavsiya etiladi. Va barchasi, chunki bir kunlik rasm deyarli o'zgarmaydi. Va faqat uzoqroq vaqtdan keyin, masalan, bir hafta, bo'ladiba'zi o'zgarishlar seziladi.
Son hajmini qanday o'lchash haqidagi eng dolzarb savol bahorda, ayollar garderobining yozgi assortimentini, ayniqsa, suzish kiyimlarini o'rnatish boshlanganda paydo bo'ladi. O'shanda issiq qish oqshomlarida olingan qo'shimcha funtlar sezilarli bo'ladi. Yozda dengizda dam olishni rejalashtirgan barcha xonimlar isitma bilan vazn yo'qotish, turli parhezlarni sinab ko'rish, sport zaliga yozilish yo'llarini izlay boshlaydilar.
Shu bilan birga, ular muntazam ravishda o'zlarining ajoyib hajmlarini o'lchaydilar va tarozi o'qiga umid bilan qarashadi. Lekin asosiysi uni haddan tashqari oshirmaslikdir. Natijalar ahamiyatsiz bo'lsa ham, umidsizlikka tushmang. Siz har doim chiqish yo'lini topishingiz mumkin. Va bu holda dam olish uchun to'g'ri mayo va yozgi narsalarni tanlash kifoya.
