Samaraliligi jihatidan uyda oʻrash salon muolajalaridan qolishmaydi. Endi mamlakatning eng elita idoralarida qo'llaniladigan dori-darmonlarni sotib olish qiyin emas. Va xalq davolanishlari haqida gapirishning hojati yo'q. Eng keng tarqalgan mahsulotlar: qahva, asal, xantal, sirka - shunchaki mo''jizalar yaratadi.
Nima uchun tanani oʻrash kerak
Afsuski, selülitdan xalos boʻladigan parhez yoʻq. Apelsin qobig'i hatto sportchilarda ham, mashg'ulotlarni bir muddat to'xtatishi bilanoq paydo bo'ladi. Ertalab soat 8 dan kechgacha ish joyida ishlaydigan oddiy ayollar haqida nima deyish mumkin? Afsuski, kelib chiqishi va sifati shubhali bo'lgan oziq-ovqat qo'shimchalari, selülitga qarshi ichimliklar, kremlar va shunga o'xshash dorilarni yaratuvchilarning butun sanoati selülit mavzusida parazitlik qilmoqda.
Ko'pchilik selülit paydo bo'lishining tabiatini bilishmaydi va bir yoki o'nlab tabletkalar yordamida terining sirtini tekislash, uni taranglash, uni baxmal va teginish uchun yoqimli qilish umidida. Faqat massaj, o'rash, joriy yoki bilan teri davolashultratovush.
Agar oxirgi ikki protsedura faqat goʻzallik salonlarida mumkin boʻlsa, oʻrash va massajni uyda qilish mumkin.
Selülit sabablari
Selülit ayollar kasalligi hisoblanadi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, erkaklarning atigi 10 foizi "apelsin qobig'i" ni boshdan kechirishadi. Buning sababi erkak va ayol tipidagi yog 'to'qimalarining tuzilishining o'ziga xos xususiyatlarida yotadi. 18 yoshgacha bo'lgan yosh qizlarda selülit deyarli yo'q. Bu, birinchi navbatda, o'smir organizmining tez o'sishi bilan bog'liq bo'lib, unda metabolik jarayonlar tezlashtirilgan sur'atlar bilan sodir bo'ladi.
Selülitning asosiy sabablari quyidagilardir:
- Selülit semizlikning hamrohidir. Ortiqcha kilogramm olganingizda, "apelsin qobig'i" paydo bo'ladi.
- Ba'zida selülit tom ma'noda meros bo'lib qoladi. Terida limfa, yog 'va qon aylanishining yomonlashishi bilan bog'liq genetik moyillik mavjud.
- Bu yog'li, qizarib pishgan ovqatlarning paydo bo'lishini qo'zg'atadi. Bir necha kunlik xom oziq-ovqat dietasi selülit ko'rinishini sezilarli darajada kamaytiradi.
- Tuzli ovqat va spirtli ichimliklar limfa chiqishiga salbiy ta'sir qiladi. Ikkala mahsulot ham tanadagi suv muvozanatini buzadi va barcha organlarga, jumladan teriga zarar yetkazadi.
- Limfaning turg'unligi ham harakatsiz ish bilan bog'liq.
- Selülitning yana bir sababi bu gormon terapiyasi. Ko'pincha "apelsin qobig'i" paydo bo'lishi uchun kontratseptiv tabletkalarni ayblash bejiz emas.
Chekish tufayli qon tomirlari va ularning torayishi kuzatiladi.blokirovka. Natijada, qon, avvalgidek, tanani foydali moddalar bilan oziqlantirib, hujayralarni kislorod bilan ta'minlay olmaydi. Nikotin barcha organlarni, jumladan terini zaharlaydi.
Qanday qilib to'g'ri o'rash kerak
Ushbu protsedura uchun sizga yupqa yopishtiruvchi plyonka kerak bo'ladi, uni istalgan supermarketda xarid qilish mumkin. Aralash stakan alohida sotib olinadi va kelajakda pishirish uchun ishlatilmaydi. Har bir protsedura uchun vaqt boshqacha beriladi. Bir o'rash uchun 10 daqiqa etarli, boshqasi uchun kamida 60. Davolash kursi odatda 2 hafta, undan keyin ma'lum vaqtdan keyin takrorlanishi mumkin. Har bir holatda protseduralarni bajarish mumkin emas, chunki bunday davolanish hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi.
Oʻrashning yana bir afzalligi shundaki, u maʼlum joylarda harakat qilib, raqamni sozlash imkonini beradi. Ratsionga duch kelgan har bir kishi, tananing vazni biz xohlaganimizdan butunlay boshqacha tarzda yo'qotishini biladi. Avvalo, ko'krak qafasidagi yog 'yo'qoladi va faqat oxirgi burilishda bel otilib chiqa boshlaydi. Oʻram tufayli siz tananing ayrim qismlariga taʼsir qilib, ularni boshqalarga qaraganda tezroq kichraytirishi mumkin.
Oʻrash harakati printsipi
Ushbu protseduraning ta'siri tanaga qo'llaniladigan aralashmaning tarkibiga bog'liq bo'ladi. Yuqoridan, teri yupqa oziq-ovqat plyonkasi bilan qoplangan, buning natijasida issiqxona effekti paydo bo'ladi. Aralash qiziydi va ochiq teshiklar orqali epidermisning chuqur qatlamlariga osongina kirib boradi. Bo'lgan ta'siro'rash quyidagicha:
- Epidermisning yuqori va pastki qatlamlarida qon aylanishini sezilarli darajada yaxshilaydi. O'rash uchun ishlatiladigan ko'plab kompozitsiyalar engil tirnash xususiyati beruvchi xususiyatga ega, bu esa terining muammoli joyiga qon oqimini oshiradi. Shunday qilib, metabolik jarayonlar boshlanadi va yog 'asta-sekin parchalanadi. Samarali o'rash retseptlari ko'pincha ushbu mahsulotlarni o'z ichiga oladi.
- Ozish jarayonida to'qimalardan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash juda muhimdir. Ushbu protsedura limfa drenaji deb ataladi. Ba'zan, birinchi limfa drenajidan so'ng, ta'sir shunchaki ajoyib bo'ladi. Biroq, mutaxassislar, agar davolanish kursi to'xtatilsa, suyuqlik to'qimalarga qaytadi, deb ogohlantiradi.
- Oʻram dam olish va tinchlantirish uchun juda yaxshi. Jarayonning bu harakati vazn yo'qotish uchun juda muhimdir. Nozik figuraning asosiy dushmani stress ekanligiga ishonish ajablanarli emas. Ko'pincha stressli odam uni kek, shokolad va boshqa shirin taomlar bilan tuta boshlaydi. Shirinliklar va tortlar yaxshi antidepressantlardir, lekin ular ayolning salomatligi va tashqi ko'rinishiga juda salbiy ta'sir qiladi.
- Masaj va tanani o'rash toksinlardan xalos bo'lish va terini toksinlardan tozalashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Yuzni peeling qilish yoki qora nuqtalarni olib tashlashda ayollar negadir tanani ham tozalash kerak deb o'ylamaydilar. Yog 'to'qimalarining o'zi tanani qayta ishlashga qodir bo'lmagan toksinlar va zararli moddalar omboridir. Ortiqcha yog'dan xalos bo'lgan ayol ko'pincha sog'lig'ining yaxshilanishini sezadi,yengillik va ishlash. Ko'pincha, vazn yo'qolganda, migren xurujlari kam uchraydi, nafas qisilishi yo'qoladi va yuz rangi yaxshilanadi.
Bunday natijalarga erishish uchun eng samarali o'rash retseptlaridan foydalangan ma'qul. Shunday qilib, biz o'rash nafaqat tashqi ko'rinishga, balki butun organizmning sog'lig'iga ham katta ijobiy ta'sir ko'rsatishini aytishimiz mumkin.
Protseduraning asosiy bosqichlari
Oʻrash aralashmasini tashkil etuvchi asosiy buyumlar va mahsulotlar xarid qilingandan soʻng siz quyidagi jarayonga oʻtishingiz mumkin:
- Birinchi dush yoki skrabli vanna. Bundan tashqari, do'kon vositasidan emas, balki har qanday doğaçlama mahsulotdan foydalanish tavsiya etiladi. Qo'pol iste'mol qilinadigan tuz, kofe qoldiqlari yoki makkajo'xori maydalagichlari uy skrabi sifatida juda mos keladi. Skrabni faqat iliq suv bilan yuvib tashlang. Shunday qilib, terida kengaygan teshiklar qoladi, ular orqali o'rash vaqtida foydali moddalar osongina kirib boradi.
- Aralash aralashtiriladi va tanaga surtiladi. Qatlam juda yupqa bo'lmasligi va barcha kerakli joylarni to'liq qoplashi kerak.
- Eng samarali oriq qoldiruvchi oʻramlar ishlashi uchun joylar ikki qatlamli yopishqoq plyonka bilan oʻralgan.
- Endi siz karavot yoki divanda bir muddat yotishingiz kerak, adyol bilan yopilgan holda. Aralashmaning ishlashi uchun siz issiqxona effektini yaratishingiz kerak. Kosmetologlar kamida 40-50 daqiqa kutishni maslahat berishadi. Bu vaqt vosita ishlashi uchun yetarli bo'ladi.
- Seans tugagandan so'ng plyonka olib tashlanadi va aralashma iliq suv bilan yuviladi.
- Mutaxassislar samarali tungi oʻrashni maslahat berishadi.
Sovuq suv bilan yuvib tashlang, yaxshisi romashka, kalendula yoki yalpiz kabi dorivor oʻtlarni qoʻshib yuving. Ularning barchasi qayta tiklovchi va toksiklikka qarshi xususiyatlarga ega, buning natijasida protsedura ta'siri sezilarli darajada kuchayadi.
O'rash aralashmasi uchun retseptlar juda boshqacha bo'lishi mumkin. Qaysi o'rash samaraliroq? Buni aytish qiyin, chunki retseptlarning har biri o'zining afzalliklariga ega. Quyidagi kompozitsiyalar vazn yo'qotish va selülit bilan kurashish uchun ishlatiladi.
Asal o'rami
Bu mahsulot alohida yoki boshqa komponentlar bilan ishlatilishi mumkin. Asal yuqori sifatli va tabiiy bo'lishi kerak. Eng munosib ohak yoki grechka bo'ladi. Shakarlangan mahsulot faqat eritilgandan keyin ishlatilishi mumkin. Shuni yodda tutish kerakki, asal tarqalishga moyil bo'ladi, shuning uchun plyonka qo'yib, tananing qo'shimcha ravishda terining quruq joylarini egallab, ikki qatlamga o'raladi. Agar siz asalga sut qo'shsangiz, unda aralashma namlovchi xususiyatlarga ega bo'ladi, agar aloe sharbati bo'lsa, unda kompozitsiya yoshartiruvchi bo'lib chiqadi. Asal bilan qorin bo'shlig'i uchun juda samarali o'rash olinadi. Shuni esda tutish kerakki, aloe bilan birgalikda kompozitsiya terini biroz bezovta qiladi va qichishishga olib keladi. Bu drenaj effekti borligini va metabolik jarayonlar faollashganini ko'rsatadi.
Protseduralar 7 kun davomida har kuni bajariladi. Shundan so'ng, uch haftalik tanaffus qilish va davolanishni yana davom ettirish tavsiya etiladi. Giyohvandlik paydo bo'lmasligi uchun tanaffus qilish kerak.
Kofe aralashmasi
Uni tayyorlash uchun sizga yangi pishirilgan qalin qahva kerak bo'ladi. Ushbu energetik ichimlik teriga foydali ta'sir ko'rsatadigan ko'p miqdorda antioksidantlarga ega. Uning yordami bilan ortiqcha suyuqlik chiqariladi va qon aylanish tizimi ohangga keladi. Odatda toza qahva aralashmasi skrab sifatida ishlatiladi. O'rash uchun qahva asal yoki boshqa mahsulotlar bilan aralashtiriladi. Eng yaxshi variant asal bo'ladi. Ingredientlarning nisbati 1: 1. Aralash iliq va etarlicha qalin bo'lishi kerak. U tananing yuzasiga taqsimlanadi, shundan so'ng u yuqoridan yopishtiruvchi plyonka bilan qoplanadi. Oldingi retseptda bo'lgani kabi, o'tlardan tayyorlangan qaynatmalar yordamida iliq suv bilan yuvib tashlang.
Efir moylari
Ular faol biologik ta'sirga va epidermisning eng chuqur qatlamlariga yuqori o'tkazuvchanlikka ega. Siz quyidagi efir moylaridan foydalanishingiz mumkin: yalpiz, geranium, limon, apelsin, bibariya va choy daraxti. Odatda efir moylari alohida ishlatilmaydi. Ular turli xil aralashmalarga qo'shiladi yoki zaytun, zig'ir yoki soya yog'i bilan aralashtiriladi. Effektni kuchaytirish uchun uzum yadrosi yog'i va bug'doy urug'i yog'i ham qo'shiladi.
Dengiz o'tlari bilan
Kelp toksinlarni asaldan yomonroq olib tashlashi mumkin. U epidermis qatlamlariga kirib, uni oziqlantiradigan juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi.
Doʻkondan bir paket quruq dengiz oʻtlari kukunini xarid qiling va quyidagi aralashmani tayyorlang: taxminan 4 osh qoshiq aralashmabir stakan iliq suvda suyultiriladi. Kelp shishib ketgandan so'ng, suv quyiladi. Laminariyadan foydalanish biroz noqulay, chunki u tananing yuzasi bo'ylab siljiydi. Bu holda oziq-ovqat plyonkasi ishlatilmaydi. Taxminan 1 soat o'tgach, suv o'tlari iliq dush bilan yuviladi va teri salqin suv bilan yuviladi. Ayniqsa, uy sharoitida dumba va sonlar orqasiga bunday samarali o‘rash tavsiya etiladi.
Sirkali xamir
Uydagi eng samarali o'ram uchta ingredientga asoslangan: bug'doy yoki javdar uni, jo'ka asal va uzum yoki olma sirkasi. Barcha komponentlar teng ravishda olinadi va yaxshilab aralashtiriladi. Bu issiq o'rash. Shuning uchun tanasi oziq-ovqat plyonkasi bilan qoplangan va keyin adyol bilan izolyatsiya qilingan. Kompozitsiyani 40-50 daqiqa ushlab turing va faqat iliq suv bilan yuving. Bu muolajani har kuni 10 kun davomida bajarish tavsiya etiladi.
Shokoladli o'ram
Doʻkonda bir qop kakao sotib olinadi va zaytun moyi bilan aralashtiriladi. Aralashga lavanta efir moyi qo'shiladi va hamma narsa yaxshilab aralashtiriladi. Olingan aralash tizza va dumbagacha sonlarga qo'llaniladi. Bu vazn yo'qotish uchun juda samarali o'rash. Shokoladli niqob terini mukammal namlaydi va oziqlantiradi. Kakao tarkibida terining tiklanishi va yangilanishi uchun mas'ul bo'lgan A vitamini mavjud. Bu o'rashdan keyin tana baxmal va yumshoq bo'ladi.
Kartoshka kraxmalli
Kartoshkadan tashkil topgan juda samarali oʻram bilan son va qorin terisini tarang va mustahkamlashingiz mumkin.suvda suyultirilgan kraxmal. Aralashmaga bug'doy moyi qo'shiladi va terining yuzasiga surtiladi. Kartoshka kraxmalining o'rniga siz kepak, jo'xori uni yoki javdar unidan foydalanishingiz mumkin. Tarkibi kamida 40 daqiqa davomida saqlanadi, shundan so'ng u suv ostida hammomda yuviladi. Oʻrashdan keyin teriga oziqlantiruvchi krem surtish tavsiya etiladi.
Asalli xantal yoki doljin
Bu mahsulotlarning aralashmasi qorin, dumba va sonlar uchun ishlatilishi mumkin. Bu aralashma vazn yo'qotish uchun eng samarali tana o'rashlaridan biridir. Xantal terini mukammal darajada isitadi va ozuqa moddalarini olish uchun tayyorlaydi. Yonayotgan xantal ta'sirida qon oqimi paydo bo'ladi va barcha metabolik jarayonlar sezilarli tezlashadi. Mutaxassislar qizarish va tirnash xususiyati keltirmaslik uchun yopishtiruvchi plyonkadan foydalanmaslikni maslahat berishadi. Agar aralashmaga efir moyi qo'shsangiz, unda bu niqobning ta'siri ikki barobar ortadi. Aralash 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida tanada saqlanadi. Uning kuchga kirishi uchun bu vaqt yetarli. Niqob haftada uch martadan ko'p bo'lmagan holda amalga oshiriladi. Agar tirnash xususiyati boshlangan bo'lsa, qizarish o'tib ketguncha kutishingiz kerak va shundan keyingina protsedurani qayta bajaring.
Loy aralashmasi
Ushbu samarali uy oʻrami bir vaqtning oʻzida uchta turdagi loydan iborat: qizil, oq va koʻk. Ularning har biri ma'lum xususiyatlarga ega, ammo ularning barchasi terini mukammal darajada tortadi va silliqlaydi. Shuni yodda tutish kerakki, ular ham biroz quriydi, shuning uchun o'rashdan keyin oziqlantiruvchi krem qatlamini qo'llashni unutmang. Loydan keyin teri tarang va juda silliq ko'rinadi. Jarayon quyidagicha amalga oshiriladi: kukunlarning har bir paketidan bir osh qoshiq olinadi va plastik idishga quyiladi. Shundan so'ng, smetana zichligi olinmaguncha, aralashmaning ichiga iliq qaynatilgan suv quyiladi. Loy niqobi teriga mukammal yopishadi va tarqalmaydi. Oziq-ovqat o'ramidan voz kechish mumkin. Taxminan 40 daqiqadan so'ng aralashmani dush ostida iliq suv bilan yuvib tashlang.
Koʻk choy bilan
Ushbu retsept uchun sizga qahva maydalagich orqali maydalangan oddiy yashil choy kerak bo'ladi. Aralashmaga oz miqdorda kefir qo'shiladi va ikki soat davomida infuz qilinadi. Shundan so'ng, u dumaloq harakatda tanaga qo'llaniladi va ustiga yopishtiruvchi plyonka bilan qoplanadi. Bir soatdan keyin kompozitsiyani iliq suv bilan yuvib tashlang. Ushbu protsedura har kuni ikki hafta davomida amalga oshirilishi kerak. Yashil choy mukammal detoksifikatsiya qiluvchi vosita bo‘lib, terini silliq va ohangdor qiladi.
Greyfurt sharbati o'rami
Bu meva nafaqat uning sharbatini yeyish va ichish, balki u bilan kosmetik muolajalar qilish uchun ham foydalidir. Bu eng samarali o'rashlardan biridir. Bir greyfurt sharbatini besh osh qoshiq javdar uniga qo'shing. Olingan aralash qorin bo'shlig'iga va sonlarga qo'llaniladi, shundan so'ng tanasi oziq-ovqat plyonkasi bilan o'raladi. Tarkibi terida 1 soat davomida saqlanadi, shundan so'ng u yuviladi. Greypfrut tufayli teri S vitamini bilan to'yingan. U kapillyarlarni mukammal darajada mustahkamlaydi va epidermisni davolaydi. Davolash kursi kamida 1 hafta bo'lishi kerak.
Zanjabil bilan
Ichkarida boʻlsa, ajoyib samarali uy oʻrami olinaditarkibi zanjabil qo'shing. To'liq ildizli sabzavotni olib, uni o'zingiz silashingiz shart emas, siz supermarketda zanjabil kukunini sotib olishingiz mumkin. Retseptning tarkibi, zanjabildan tashqari, doljin, zaytun moyi va qizil loydan iborat. Bundan tashqari, loyni har qanday rangda olish mumkin, ularning har biri selülit bilan kurashishga qodir bo'lgan ma'lum xususiyatlarga ega. Barcha mahsulotlar teng ravishda olinadi va yaxshilab aralashtiriladi. Aralash iliq dushdan keyin tozalangan, bug'langan teriga qo'llaniladi va ustiga yopishtiruvchi plyonka bilan qoplanadi. Bu o'zingizni adyolga o'rashni ham o'z ichiga olgan issiq o'rash. Aralash iliq suv bilan yuviladi, shundan so'ng tana salqin suv bilan yuviladi. Zanjabil choyi ichkarida olinishi mumkin. Bu yog 'qatlamini tom ma'noda yo'q qiladigan juda kuchli tozalash vositasi.
Natijani qanday tuzatish kerak
Effektiv oʻramning imkon qadar tez ishlashi uchun vazn yoʻqotish uchun maʼlum parhezga rioya qilish, iloji boricha koʻproq suyuqlik ichish va harakat qilish tavsiya etiladi. Ba'zida protsedura davomida sovuqlik hissi paydo bo'ladi, keyin esa issiqlikka aylanadi. Ko'tarilgan terlash boshlanadi. Shunday qilib, tana ortiqcha namlikni yo'qotadi. Bu jarayonni imkon qadar tezroq qilish uchun malina shoxlaridan diuretik choyni oling. Oddiy qora choyga bir nechta malina solib, uni qaynatib iching.
Zanjabil choyi yoki doljinli va shakarsiz qahva vazn yo'qotish uchun juda yaxshi. Suyuqlikni yo'qotish muntazam ravishda sodir bo'lishi uchun proteinli dietaga rioya qiling. Hatto eng ko'pAgar biror narsa eyishni davom ettirsangiz, samarali o'rash bekor qilinishi mumkin. Dietologlarning tavsiyalariga ko'ra, vazn yo'qotayotgan odam imkon qadar ko'proq tvorog va boshqa sut mahsulotlarini iste'mol qilishi kerak. Go'sht oqsilidan oq tovuq yoki kurka go'shtiga ustunlik berish kerak.
Foydalanuvchi sharhlari
O'z sharhlarida ayollar samarali tana o'rashini maqtashadi. Ularning fikriga ko'ra, bu protsedura vazn yo'qotgandan so'ng terini taranglashtirishga imkon beradi. Hech kimga sir emaski, to'satdan vazn yo'qotishdan keyin teri biroz sarkma va xira bo'lib qoladi. Buning oldini olish uchun haftalik to'yimli va tonik aralashmalar bilan o'rash kurslari maxsus olinadi. Odatda ular asal, aloe sharbati, efir va o'simlik moylarini o'z ichiga oladi.
Ayollar orasida eng sevimli oʻram turi bu asal tarkibidir. Ikkinchi o'rinda loydan samarali o'rash. Ko'pincha sharhlar buni tavsiya qiladi. Ba'zi ayollar vazn yo'qotish ta'siridan norozi, ammo ularning barchasi terining holatida sezilarli yaxshilanishni qayd etadilar. U yoshartiradi, tortadi, elastik va kuchli bo'ladi. Agar siz o'rashdan boshqa hech narsa qilmasangiz, unda vazn yo'qotish jarayoni juda sekin davom etadi. Dangasa emas, balki sport bilan shug'ullanadigan va sog'lom ovqatlanadigan ayollar natijadan juda mamnun.
Haqiqiy vazn yo'qotishga kelsak, loy o'rami eng katta ta'sir ko'rsatdi. U haqiqatan ham qorin va sonlarda santimetrni "yeydi".
